Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn uống ‘vô tội vạ’ những thực phẩm ngày Tết, cân nặng bạn sẽ tăng chóng mặt

Bánh chưng, giò chả cùng những thực phẩm quen thuộc dưới đây có thể khiến cân nặng của bạn tăng nhanh chóng chỉ trong mấy ngày Tết.

Bánh chưng, bánh tét

Đây là hai loại bánh truyền thống của người Việt trong dịp Tết. Tuy nhiên bánh chưng, bánh tét là món ăn khiến bạn tăng cân cực nhanh.

Ăn uống ‘vô tội vạ’ những thực phẩm ngày Tết, cân nặng bạn sẽ tăng chóng mặt - Ảnh 1
Bánh chưng, bánh tét là thực phẩm hàng đầu khiến cân nặng bạn tăng nhanh dịp Tết - Ảnh minh họa: Internet

Thành phần chủ yếu của bánh chưng, bánh tét là gạo nếp, đậu xanh, thịt heo. Ước tính mỗi chiếc bánh chưng cỡ lớn chứa tới 1600 – 2000 calo. Ăn liên tục thực phẩm này sẽ khiến cơ thể bạn hấp thu nhiều chất béo, năng lượng làm tăng cân một cách nhanh chóng.

Giò, chả

Ăn uống ‘vô tội vạ’ những thực phẩm ngày Tết, cân nặng bạn sẽ tăng chóng mặt - Ảnh 2
Giò, chả cũng có thể khiến cơ thể bạn tích trữ lượng lớn mỡ khi không vận động nhiều - Ảnh minh họa: Internet

Các loại giò chả như giò lụa, giò bò, chả lụa, chả quế, giò thủ… ăn kèm dưa hành là món ăn khoái khẩu của nhiều gia đình trong dịp Tết. Tuy nhiên, ăn quá nhiều giò, chả, đặc biệt là giò thủ có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Nguyên nhân do hàm lượng calo của giò cao khi nạp vào, cơ thể dễ tích trữ dưới dạng mỡ.

Khô bò, lạp xưởng

Hai món ăn chơi này thường được gia chủ mời khách trong dịp Tết. Thành phần của cả khô bò và lạp xưởng đều chứa nhiều đạm, chất béo, a xit no bão hòa dễ gây béo phì dẫn đến nguy cơ tiểu đường nếu bạn tiêu thụ quá mức.

Ăn uống ‘vô tội vạ’ những thực phẩm ngày Tết, cân nặng bạn sẽ tăng chóng mặt - Ảnh 3
Mức năng lượng trong 100g lạp xưởng cao hơn cả bánh chưng, bánh tét - Ảnh minh họa: Internet

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong 100g lạp xưởng có chứa đến 600 calo, mức năng lượng cao hơn bánh chưng, bánh tét. Do đó, bạn không nên vô tư ăn thực phẩm này nếu không muốn cân nặng tăng nhanh.

Bánh kẹo, mứt tết, trái cây sấy

Bánh kẹo, các loại mứt tết với màu sắc, hương vị hấp dẫn luôn kích thích vị giác của mọi người trong dịp Tết. Tuy nhiên, ăn nhiều thực phẩm này chỉ làm cơ thể bạn nạp thêm nhiều đường hơn, mỡ tích trữ được nhiều hơn.

Ăn uống ‘vô tội vạ’ những thực phẩm ngày Tết, cân nặng bạn sẽ tăng chóng mặt - Ảnh 4
Bạn chỉ nên nhâm nhi một lượng nhỏ bánh kẹo, mứt tết hay trái cây khô để cân nặng không tăng chóng mặt - Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, trái cây sấy là thực phẩm cùng nhóm ăn vặt trong dịp Tết có thể khiến bạn tăng cân. Hàm lượng đường trong trái cây sấy không chỉ không giữ nguyên mà còn được gia tăng để đảm bảo độ ngọt, giúp sản phẩm không bị khô. Ăn trái cây sấy cũng là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng nhanh chóng dịp tết.

Để giảm cảm giác thèm thuồng, bạn chỉ nên ăn nhâm nhi vài món mứt tết, trái cây đã sấy khô. Thay vào đó, nên tăng cường ăn các loại rau củ quả, trái cây tươi để bổ sung dinh dưỡng.

Minh Cát (T.H)

Tin liên quan

Những món ăn mang lại may mắn đầu năm

Canh khổ qua, xôi gấc, dưa hấu, thịt kho tàu... mang lại may mắn trong năm mới, nhiều dinh dưỡng...

Lựa chọn ăn uống để giữ dáng ngày Tết

Tết luôn là dịp được chờ đợi nhất trong năm vì đây là thời điểm mọi người có thể nghỉ...

Hạt hướng dương tuy tốt nhưng ăn theo cách này khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng

Hướng dương là loại hạt không thể thiếu trong ngày Tết của các gia đình Việt. Dưỡng chất trong hạt...

Ăn thứ này, độ "khỏe" và "kích cỡ" của quý ông thay đổi bất ngờ

Các nhà khoa học Đan Mạch chứng minh omega-3 mà những chú cá dầu sở hữu dồi dào, có thể...

Tác dụng đặc biệt của măng tây khiến nhiều người xem là 'siêu thực phẩm mùa xuân'

Măng tây là một loại rau cao cấp. Được mệnh danh là rau “hoàng đế” hay "siêu thực phẩm mùa...

Giảm cân không đúng cách khiến bạn dễ bị mập trở lại

Béo phì đang là vấn đề phổ biến hiện nay. Đặc biệt với phái đẹp thì vóc dáng mất cân...

Bật mí thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày để khỏe đẹp đón Tết

Mỡ bụng luôn là nỗi lo sợ chung của các chị em phụ nữ, nhất là trong dịp Tết đến....

Tin mới nhất