Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn thế nào để không tăng cân khi tiệc tùng cuối năm liên miên?

Cuối năm đến, tiệc tùng liên miên khiến bạn càng lo lắng cho vóc dáng của mình. Hãy áp dụng các cách ăn sau để không lo tăng cân và giữ hình thể đẹp đón năm mới.

 Luôn chọn rau xanh và trái cây

Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp vóc dáng thon gọn, da dẻ mịn màng. Nhâm nhi các loại thực phẩm này suốt buổi tiệc vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn không có cảm giác đầy hơi khó chịu.

Ăn chậm

Nếu bạn ăn quá nhanh, não bộ sẽ không kịp báo rằng bao tử bạn đã đầy. Hãy nhai từ tốn, tận hưởng vị ngon của từng món để hệ tiêu hóa của bạn không bị ép làm việc “quá tải”.

Trong trường hợp bạn được nhân viên phục vụ thức ăn tận nơi, chỉ nên ăn một nửa phần của mình. Có thể chia sẻ bớt cho người dự tiệc cùng bạn. Nên chọn thịt, cá, rau và bỏ bớt tinh bột, các món chiên xào.

Tập trung cho nhan sắc

Hãy mặc một chiếc đầm ôm vừa vặn cơ thể, đeo trang sức lấp lánh sang trọng và bước đi uyển chuyển trên những đôi giày cao gót. Điều này sẽ nhắc nhở bạn phải luôn giữ vững hình ảnh xinh đẹp nhất trong suốt buổi tiệc.

Nhớ rằng ăn quá nhiều thì sẽ lộ bụng to, khó đi đứng, trôi mĩ phẩm… Luôn mỉm cười thật tươi, tay cầm ly rượu hay nước hoa quả và cứ nửa tiếng thì cần soi gương để chỉnh trang dung mạo lại một lần.

Hóp bụng mọi lúc mọi nơi

Ăn nhớ hóp bụng, đứng nên hóp bụng, cười cần hóp bụng, nói cũng phải hóp bụng. Bạn sẽ không thể ăn nhiều nếu giữ thói quen này còn mọi người thì phải trầm trồ với vòng eo thon gọn săn chắc, ngực nở nang của bạn.

Luyện tập thật nhiều sau đó

Sau mỗi bữa tiệc, dù có ăn nhiều hay không thì cứ tập luyện nhiều hơn ngay ngày hôm sau. Sự cực khổ vất vả vì vóc dáng sẽ khiến bạn “sợ” mà không dám buôn thả niềm đam mê ẩm thực khi dự tiệc.

Theo SKGĐ
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Mai Phương Thúy thăng hạng nhan sắc nhờ hết 'lận đận' với lông mày

Việc đổi dáng lông mày thành công giúp Mai Phương Thúy trông trẻ trung, hợp thời hơn hẳn.

Kinh ngạc với những mẹo vặt chữa khô miệng tại nhà

Dưới đây là một số mẹo vặt chữa khô miệng hiệu quả, nhanh chóng giúp bạn loại bỏ các triệu...

Bài tập giúp vai thon gọn, lộ xương quai xanh, diện đồ cực gợi cảm

Phần vai thể hiện sự nữ tính, nếu như vai thiếu thon thả, có mỡ thừa hoặc vai xuôi đều...

"Ngồi một chỗ" vẫn giúp mỡ bụng giảm "ào ào" bằng 7 bài tập với ghế

Nếu ngại hoặc không có thời gian đến phòng tập gym nhưng vẫn muốn sở hữu vòng bụng thon gọn,...

2 cách làm da trắng bật tông với kem đánh răng: Nên kết hợp với muối

Hãy cùng tìm hiểu kĩ hơn về các cách chăm sóc da bằng kem đánh răng rất đơn giản, nhanh...

Chỉ cần nằm một chỗ, "đung đưa" chân giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Đa phần ai cũng có mỡ bụng dưới, cho dù vòng eo của bạn có thon gọn thì mỡ bụng...

Tăng kích cỡ vòng 1 với 10 động tác đơn giản: vươn tay, giữ gối

Có thể nói, sở hữu vòng 1 săn chắc, nảy nở và quyến rũ cùng bắp tay thon gọn luôn...

Tin mới nhất