Nước đậu đen

Ăn Tết thoải mái không lo tăng cân chỉ với 4 thực phẩm này - Ảnh 1

Chuẩn bị:

- Đậu đen

- Muối tinh

Cách làm:

- Chọn những hạt đậu đen đẹp, đem rửa qua với nước.

- Cho vào nồi, ninh thật nhừ.

- Khi đậu đen nhừ, cho thêm ít muối đã chuẩn bị vào.

- Hàng ngày, dùng nước đậu đen uống thay nước, kết hợp thêm ăn đậu đen sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Ăn cam

Cũng giống như chanh, cam cũng có tác dụng giảm cân với chị em phụ nữ. Bạn chỉ cần ăn cam mỗi ngày hoặc uống 1 ly nước cam vắt, có ăn bao nhiêu bạn cũng không bị tăng cân.

Hơn nữa cam là loại trái cây đứng đầu trong danh sách các loại hoa quả giúp người ăn có cảm giác no, chẳng lo thèm ăn nữa nhé.

Đậu hũ

Ăn Tết thoải mái không lo tăng cân chỉ với 4 thực phẩm này - Ảnh 2

Đối với những người ăn chay, đậu hũ là nguồn cung cấp đạm cho cơ thể. Đậu hũ ít có khả năng tạo năng lượng dư thừa cho cơ thể bởi hàm lượng calo của loại thực phẩm này không cao. Đậu hũ được đưa vào danh sách này vì lượng tinh bột trong đậu khá thấp, phù hợp với chế độ ăn Low-carb. Ngoài ra, canxi trong đậu hũ cũng hỗ trợ quá trình giảm cân vì canxi có xu hướng tích lũy năng lượng dưới dạng cơ chứ không phải mỡ.

Thịt gà

Các chuyên gia dinh dưỡng đã công nhận ức gà là loại thực phẩm thần kì cho thực đơn giảm cân. Bí mật chính là ức gà giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ ở dạng cô đặc và đốt cháy mỡ thừa. Điều đó làm cho quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn nếu sử dụng loại thực phẩm này. Ngoài ra, khi ăn ức gà sẽ là làm hạn chế được các khẩu phần ăn tinh bột.