Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn táo mỗi ngày nhận ngay những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe

Táo cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày chỉ cần ăn 1 quả táo, sẽ mang đến những điều bất ngờ.

Trong quả táo chứa vitamin E, C, tiền vitamin A cũng như các chất khoáng canxi, selen, sắt, đồng... có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các yếu tố bên ngoài.

Đó là lý do vì sao chúng ta vẫn nghe câu “mỗi ngày ăn một quả táo, bác sỹ tránh xa”. Đặc biệt đối với phụ nữ, táo giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và kiểm soát sự thèm ăn, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Ăn táo mỗi ngày nhận ngay những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe - Ảnh 1
Táo giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và kiểm soát sự thèm ăn, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Ảnh minh họa: Internet

Phòng ngừa đột quỵ và các bệnh tim mạch

Một quả táo kích cỡ trung bình 182g sẽ cung cấp khoảng 13 -20% nhu cầu lượng chất xơ, 9 -11% nhu cầu vitamin C và 4% nhu cầu kali, giúp giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đột quỵ.

Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa

Chứa các hợp chất chống ung thư

Táo chứa một số hợp chất có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành ung thư, bao gồm chất chống oxy hóa và hợp hợp chất flavonoid.

Không những vậy ăn táo thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư phổi, ung thư đại trực tràng mà còn giúp chống lại ung thư dạ dày, ruột kết, phổi, khoang miệng và thực quản.

Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Trong một nghiên cứu cho thấy, người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 cho thấy, sử dụng 3 bữa táo/tuần có thể giảm 28% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Ăn táo mỗi ngày nhận ngay những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe - Ảnh 2
Dù ăn táo tốt cho sức khỏe nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều loại trái cây này mỗi ngày. Ảnh minh họa: Internet

Không những vậy, các thành phần chống oxy hóa trong táo (polyphenol) còn có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa và tổn thương các tế bào beta trong tuyến tụy. Trong đó tuyến tụy là cơ quan sản sinh insulin nhằm giúp cơ thể chuyển hóa đường và duy trì nồng độ đường huyết ổn định.

Dù ăn táo tốt cho sức khỏe nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều loại trái cây này mỗi ngày vì có thể gây ra một số tác dụng phụ bất lợi như đầy hơi, chướng bụng và đau dạ dày.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

Top 5 loại trái cây giúp hạ đường huyết, tốt cho người tiểu đường

5 loại trái cây này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng kiểm soát lượng đường...

Những loại trái cây bạn tuyệt đối không nên ăn khi bụng đói, nếu như không muốn ung thư dạ...

Trái cây là loại thực phẩm tốt và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, có...

4 loại trái cây cực tốt và quen thuộc sẽ cho bạn một trái tim khỏe mạnh

Bơ, dưa lưới, chuối, cam, là những loại trái cây vô cùng quen thuộc ở nước ta. Đặc biệt chúng...

Có 4 loại trái cây tuyệt đối không nên bỏ vào tủ lạnh vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng...

Nhiều người mua trái cây về nhà thường bỏ vào tủ lạnh để bảo quản cho dễ và khi lành...

Những bài thuốc chữa bệnh bất ngờ từ sầu riêng, loại trái cây ‘vua’ kẻ ‘yêu’ người ‘ghét’

Sầu riêng là loại trái cây mùa hè được rất nhiều người yêu thích, không chỉ vậy trong đông y...

Đây là 4 loại trái cây không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho xương khớp, nhất định phải bổ...

Mùa hè là mùa của nhiều loại trái cây ngon ngọt để chị em chọn lựa. Thế nhưng, không phải...

5 loại quả tốt cho từng bộ phận của cơ thể, hãy bổ sung cho gia đình bạn mỗi ngày...

Dưới đây đều là những loại quả rẻ tiền, nhưng nhiều gia đình đều không biết bên trong chúng có...

Tin mới nhất

Con gái đi học về nói nhà cô giáo có một bạn y hệt con, tôi điều tra thì bật...

8 giờ trước

Điếng người thấy vết máu trên đáy quần của con gái, tôi mới biết mình phạm tội lỗi kinh hoàng

8 giờ trước

3 thứ được xem là ‘BÙA MÊ’ của phụ nữ, muốn đàn ông đắm say cả đời phụ nữ phải...

9 giờ trước

Bí quyết chiều chồng giúp chàng mê mệt, đắm say, đừng quên ‘bỏ túi’ nhé các chị em

13 giờ trước

Đưa vợ đi đẻ, chàng rể quý bị mẹ mắng xối xả vì thói quen nhiều ông chồng mắc phải

19 giờ trước

Muốn được đàn ông ‘CƯNG NHƯ TRỨNG MỎNG’ phụ nữ chớ dại làm những điều này

1 ngày 2 giờ trước

Không chỉ có xinh đẹp, đàn ông còn bị ‘đổ gục’ trước những đặc điểm này của người phụ nữ

1 ngày 8 giờ trước

Lo sốt vó khi gặp người yêu cũ khám thai cho mình, nào ngờ anh nói một câu khiến chồng...

1 ngày 8 giờ trước

Chồng mất được 4 tháng nhưng tháng nào cũng nhận được 7 triệu chồng gửi, sau khi điều tra sự...

1 ngày 8 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình