Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn miến giảm cân nên thử để sở hữu vóc dáng trong mơ

Nói đến việc ăn miến để giảm cân có vẻ nhiều người vẫn thấy khó tin và còn nghi ngờ. Nhưng thực tế, không ít người béo phì đã áp dụng đúng cách ăn miến giảm cân, loại bỏ lượng mỡ dư thừa từ 2 - 5kg/tháng.

Béo phì là căn bệnh ngày càng phổ biến gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và ngoại hình. Khi vào mùa nắng, nhiệt độ lên cao, người thừa cân rất khổ sở khi đối diện với thời tiết này.

 

Các nghiên cứu y học cho biết, thực phẩm ăn uống hàng ngày là yếu tố quan trọng quyết định số đo cân nặng, chiều cao của cơ thể. Vì thế, đối với người gầy thì tăng khẩu phần ăn hợp lý, còn người béo phì giảm khẩu phần ăn đúng bữa để có một thân hình cân đối, khỏe mạnh.

 

Ăn miến giảm cân thật không?

 

Nhiều người đã gửi băn khoăn về tòa soạn với nội dung tương tự nhau là “ăn miến giảm cân thật không”? Vậy thực hư loại thực phẩm này có tác dụng gì trong việc giảm cân.

 

Ăn miến giảm cân từ 2 - 5 kg trong vòng 1 tháng
Ăn miến giảm cân từ 2 - 5 kg trong vòng 1 tháng. Nguồn:internet

 

Miến là một thực phẩm được chế biến từ nhiều loại củ, hạt giàu tinh bột như củ sắn, gạo...Để làm ra được sợi miến, người ta phải trải qua nhiều quy trình từ khâu xay nhuyễn nguyên liệu đến bước phơi khô sợi miến.

 

Miến dong hay miến gạo đều chứa ít tinh bột nhưng cung cấp cho cơ thể một lượng calo nhất định mà không gây béo.

 

Miến khi gặp nước sẽ nỡ to ra nên rất lợi khi dùng để thay thế một bát cơm. Khoảng 1 lượng miến sẽ có 300 calo, 0.7g chất đạm, hơn 1g chất xơ, 80g bột nên nên người béo phì hãy yên tâm sử dụng thay cơm.

 

Theo các chuyên gia y tế, người béo phì có thể ăn miến để giảm trọng lượng cơ thể nếu áp dụng đúng cách.

 

Ăn miến giảm cân như thế nào để có hiệu quả?

 

Dưới đây là cách ăn miến giảm cân hiệu quả mà nhiều người đã từng áp dụng thành công chia sẻ:

 

Miến trộn

 

Chuẩn bị nguyên liệu: miến gạo hay miến dong, rau cải ngọt, muối, bột ngọt, dấm, mè.

 

Rau cải, miến rửa sạch sau đó luộc mỗi thứ một nồi cho chín,vớt ra để ráo. Cho cả hai vào một tô, đổ gia vị đã đâm nhuyễn trộn đều là có thể ăn ngay. Món này nên ăn 3 bữa trong ngày để giảm cân.

 

Món miến trộn với rau cải xanh thêm ít mè giảm cân hữu hiệu
Món miến trộn với rau cải xanh thêm ít mè giảm cân hữu hiệu. Nguồn:internet

 

Canh miến

 

Từ xưa, người dân thường nấu miến với lòng gà thành một nồi canh ngon thứ thiệt được xem là một món ăn trong bữa chính. Còn ngày nay, người béo phì dùng món này để giảm lượng mỡ dư thừa và duy trì vóc dáng thay cơm.

 

Để có một nồi canh miến thơm phức, bạn cần chuẩn bị một bộ lòng gà hay vịt tươi, miến, gia vị, hành tím, gừng. Phi hành tím rồi đổ bộ lòng gà đã ướp gia vị đảo qua đảo lại cho chín tái. Tiếp theo, đổ nước vào đun sôi rồi cho miến vào. Khoảng 2 - 3 phút, miến chín, nhấc nồi canh xuống nêm gia vị vừa ăn, cho ngò và hành lá vào.

 

Mỗi khi đói bụng, ăn canh miến thay cho cơm giúp bạn giảm đi lượng tinh bột đáng kể đấy.

 

Sau 1 tháng ăn đều đặn, món ăn này giúp tống khứ 2 - 5 kg mỡ ra ngoài cơ thể.

 

Nồi canh miến thật hấp dẫn có thể giảm cân đấy chị em
Nồi canh miến thật hấp dẫn có thể giảm cân đấy chị em. Nguồn:internet

 

Miến luộc

 

Buổi tối, thay cơm bằng món miến luộc ăn với xì dầu, một dĩa rau luộc sẽ giúp bạn giữ vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, món này không phải ai cũng ăn được vì không được hấp dẫn như món khác. Hơn nữa, ăn mấy ngày liên tiếp sẽ bị ngán và dễ thiếu chất. Người giảm cân phải kiên trì với món ăn này thì mới có kết quả như mong muốn. Một điều đáng lưu ý là khi đói bụng không nên ăn vặt như bánh ngọt, kem, sữa...

 

Trên đây là những chia sẻ về ăn miến giảm cân nên thử để sở hữu vóc dáng trong mơ. Nếu chị em muốn sở hữu vóc dáng gợi cảm thì áp dụng các phương pháp này để thử nghiệm.

Tâm Nhi

Tin liên quan

Nữ y tá 31 tuổi bị ung thư dạ dày vì một món ăn quen thuộc, với nghề y cô...

Vì làm nghề y nên cô gái này có lối sống khá lành mạnh, cô rất quan tâm đến sức...

Nằm lòng cách sơ cứu khi bị say nắng và sốc nhiệt, hữu ích mà chẳng bao giờ thừa

Vào những ngày hè nắng nóng thì nhiều người dễ bị say nắng và sốc nhiệt. Nhẹ thì bị ngất,...

Những nguyên nhân cơ bản khiến vùng kín bị viêm nhiễm và có mùi khó chịu, phụ nữ cần biết...

Bệnh viêm nhiễm phụ khoa không chỉ làm cho bạn cảm thấy khó chịu với mùi hôi hàng ngày, nếu...

Đây là căn bệnh ung thư khiến nữ ca sĩ trẻ qua đời ở tuổi 31, khi thấy ù tai,...

Sau 9 năm đau đớn chống chọi với căn bệnh ung thư quái ác, nữ ca sĩ Lý Minh Úy...

Nhà nào cũng trồng cây này mà không biết nó độc ‘kinh hồn’ có thể ‘giết người’ chỉ trong 1...

Với nhiều gia đình người Việt thì cây này được trồng phổ biến vô cùng. Tuy nhiên, theo các chuyên...

2 biểu hiện này xuất hiện ở hậu môn thì có thể "tế bào ung thư" đang đến gần, tốt...

Bệnh ung thư trên thế giới có xu hướng tăng lên và trẻ hóa theo từng năm. Nhưng bạn không...

Những dấu hiệu bất ngờ ở mũi cho biết phổi đang gặp vấn đề nghiêm trọng, khi phát hiện bạn...

Mũi có thể là ‘đèn tín hiệu’ cảnh báo tình trạng nguy hiểm của phổi. Vì vậy, khi thấy cơ...

Tin mới nhất

Xin chúc mừng 2 con giáp trong những ngày cuối tháng 3 âm lịch sẽ được Thần tài và quý...

1 giờ trước

NGỌC HOÀNG gọi tên, 3 con giáp đón ‘cơn mưa’ TÀI LỘC trong tháng 4 âm lịch…. TIỀN VÔ NHƯ...

1 giờ trước

Xem tử vi thứ bảy ngày 8/5/2021 cho thấy 3 con giáp này vô cùng xui xẻo vì bị ‘TIỂU...

1 giờ trước

Tử vi ngày 8/5/2021 chỉ ra rằng 3 con giáp này có vận số may mắn ngất trời, đỏ tình...

1 giờ trước

Nữ y tá 31 tuổi bị ung thư dạ dày vì một món ăn quen thuộc, với nghề y cô...

2 giờ trước

Tử vi ngày 8/5/2021: Kim Ngưu có những ý tưởng đầy sáng tạo, Ma Kết có tin vui về tài...

2 giờ trước

Tử vi ngày 8/5: Tý có ngày thuận lợi để ‘hốt bạc’, Mão gặp phải nhiều rắc rối trong công...

2 giờ trước

Nằm lòng cách sơ cứu khi bị say nắng và sốc nhiệt, hữu ích mà chẳng bao giờ thừa

8 giờ trước

Mỗi kiểu bàn chân mang ý nghĩa theo cả cuộc đời, nhìn chân đoán ngay được GIÀU SANG hay NGHÈO...

20 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình