Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân nhanh như một cơn gió

Ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân vừa giúp chị em giảm được số cân nặng đáng ghét lại có một bữa sáng ngon miệng thì quả là tiện cả đôi đường chị em nhỉ.

Mọi người cũng thường hay ăn khoai lang vào buổi tối, món khoai nướng thật thơm và nóng hổi. Nhưng ít ai biết rằng, món khoai lang sẽ có tác dụng thật thần kì khi được ăn đúng lúc. Bí mật này đặc biệt sẽ giúp các chị em hài lòng với cân nặng của mình. Ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân chính là bí mật đó. Nhưng làm thế nào mà ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu trong bài báo này nhé.

Mách bạn mẹo ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân thật nhẹ nhàng

Khoai lang là một loại thực phẩm quen thuộc với mọi người. Nhưng có lẽ từ rất lâu rồi, khoai lang không còn là món thường xuyên được nhắc đến trong các bữa ăn người Việt. Khoai lang đã trở thành một món ăn vui, ăn chơi, ăn cho đỡ nhớ cho mọi người mà thôi. Nhưng khi mà đã biết mẹo ăn khoai lang buổi sáng giúp chị em giảm cân đơn giản lại khỏe mạnh thì chắc nó sẽ là món thường xuyên xuất hiện trong bữa sáng của các chị em đấy nhỉ. 

Khoai lang – loại thực phẩm đa chức năng

Khoai lang, một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng nhưng lại ít gây béo. Khoai lang tuy có vị ngọt, nhưng ít khi gây tăng đường huyết hay tăng cân. Lượng đường trong khoai lang sẽ được ngấm từ từ vào máu, cân bằng năng lượng cho cơ thể.

Ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân hoàn toàn tự nhiên
Ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân hoàn toàn tự nhiên. Ảnh: Internet

Khoai lang chứa một lượng lớn chất xơ, có lợi cho tiêu hóa và cân bằng đường huyết. 1Kg khoai lang chỉ cho ra 860 calo (ít hơn nhiều so với cơm trắng, và cũng ít ai ăn được tới 1Kg khoai). Do vậy, ăn khoai lang giúp cơ thể hấp thu một lượng vừa đủ năng lượng mà vẫn cho cảm giác no.

Một điểm có lợi nữa ở khoai lang là khả năng ức chế ung thư ruột kết và trực tràng. Các protein trong khoai sẽ làm nhiệm vụ đặc biệt này. Lượng vitamin B6 cao trong khoai giúp giảm các bệnh lý liên quan đến xơ vữa động mạch vành, nhồi máu cơ tim hay tai biến mạch máu não.

Các vi chất (đặc biệt là beta-caroten), cùng khoáng chất trong khoai lang giúp bù đắp một lượng lớn khoáng chất cho cơ thể và giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn.

Do vậy, ăn khoai lang, đặc biệt là ăn sáng bằng khoai lang vừa giúp giảm cân, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Lý do ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân

Ăn khoai lang buổi sáng có giảm cân không? Tại sao ăn khoai lang buổi sáng lại giảm cân? Chính là câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc lúc này phải không ạ? Đơn giản vì ăn khoai lang buổi sáng, lượng calo cơ thể nhận được sẽ ít hơn, dưỡng chất sẽ nhiều hơn là năng lượng.

Ăn khoai lang buổi sáng giúp chị em giảm cân khỏe mạnh
Ăn khoai lang buổi sáng giúp chị em giảm cân khỏe mạnh. Ảnh: Internet

Cơ thể chúng ta là một tạo vật kì diệu. Nó có khả năng tự cân bằng. Cơ chế tiêu hóa của con người cũng thế. Lợi dụng sự tự cân bằng này sẽ giúp chúng ta giảm cân theo ý muốn. Vào buổi sáng, cơ thể mới tỉnh dậy, sẽ cần nạp một lượng lớn thức ăn để duy trì hoạt động. Bữa sáng chính là bữa quan trọng nhất trong ngày. Có câu: “Sáng vua, trưa hoàng tử, tối bù nhìn” để nói về tầm quan trọng của các bữa ăn.

Ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân là vì thế. Khoai lang tuy có nhiều dinh dưỡng nhưng lại hơi khó tiêu, có thể gây đầy bụng, ợ hơi. Ăn khoai lang vào buổi sáng, cơ thể chỉ được cung cấp một lượng vừa đủ năng lượng để duy trì các hoạt động. Kèm với đó là một lượng lớn các dinh dưỡng mà đã kể ra ở phần 1. Như vậy, tới trưa, bụng vẫn còn đầy, ăn ít đi thì sẽ ít năng lượng hơn. Hết năng lượng của thức ăn, cơ thể sẽ lấy ra các năng lượng dự trữ từ các mô mỡ thừa. Đó chính là bí mật ăn khoai lang buổi sáng giúp giảm cân đó bạn.

 

Phương Dung

Tin liên quan

Chiêu làm đẹp diệu kỳ bằng lược: Khó tin nhưng chải đến đâu da láng mịn, trắng hồng tới đó

Nàng chẳng thể ngờ được món đồ quen thuộc cô gái nào cũng có lại trở thành dụng cụ cứu...

5 mẹo 'dễ như chơi' giúp chị em không bị béo lên sau khi ăn Tết, thậm chí còn gầy...

Chị em mau ghim ngay 5 siêu bí kíp dưới đây để giữ dáng đẹp bền vững sau Tết nhé!

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ: Khung giờ vàng uống nước đỗ đen rang giúp đẹp da, mượt tóc, giữ...

Nước đỗ đen rang có chứa nhiều sắt, canxi, vitamin và nhiều khoáng chất khác, nên rất tốt cho bạn...

Dân thể thao có chăm sóc da hay không? Câu trả lời của các nhan sắc làng thể thao có...

Việc chăm sóc da hàng ngày có thể là một việc hết sức bình thường với mọi người. Vậy dân...

1 tháng sau khai trương, cửa hàng Glam Beautique đầu tiên tại Hải Phòng đón gần 15.000 lượt khách mua...

Chính thức mở cửa từ ngày 14/12/2020, cửa hàng Glam Beautique AEON Hải Phòng Lê Chân đã được đông đảo...

Bí quyết từ hạt tinh khiết giúp chị em giữ sự tươi đẹp bền lâu

Tinh chất từ mật ong rất lý tưởng cho làn da vì trong mật ong giàu khoáng chất, vitamin, amino...

Thợ làm tóc 'hết hồn' khi thấy cách các nàng tự uốn xoăn giả tại nhà, bảo sao tóc đã...

Uốn xoăn giả nếu không thực hiện đúng kỹ thuật thì rất khó để có được thành quả như ý...

Tin mới nhất

Mất 9 đứa con chưa chào đời, mẹ òa khóc ngày sinh bé thứ 10

2 giờ trước

4 bộ phận “vô cùng nhạy cảm” của trẻ sơ sinh cha mẹ nên hạn chế chạm vào

1 ngày 2 giờ trước

Nhiệt độ pha sữa cho trẻ sơ sinh đảm bảo giữ được chất dinh dưỡng nhất

2 ngày 2 giờ trước

Cách đo nhiệt độ cho trẻ sơ sinh phổ biến nhất

2 ngày 2 giờ trước

Những thói quen hàng ngày cha mẹ làm khiến con dễ viêm loét dạ dày, cần nhanh chóng loại bỏ...

06/03/2021 05:45

Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là thích hợp?

06/03/2021 05:45

Những thực phẩm CẤM TUYỆT cho trẻ ăn vào buổi tối, nếu không sẽ khiến con chậm phát triển, kém...

05/03/2021 10:45

7 loại quả thanh nhiệt giải độc, tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu

05/03/2021 05:45

Củ gai khô có tác dụng gì cho bà bầu, cách dùng thế nào?

05/03/2021 05:45

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình