Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn gì để ngăn chặn lão hóa da hiệu quả?

Là con người, ai cũng mong muốn có thể đẩy lùi bước đi của thời gian, đơn giản như việc tìm cách để ngăn chặn lão hóa da hiệu quả.

Tình trạng lão hóa da là gì?

Cơ thể bị một quá trình oxy hóa làm thay đổi và làm suy giảm các tế bào. Điều này gây ra bởi các gốc tự do, là những phân tử không có điện tử. Các gốc tự do gây mất ổn định các phân tử khác, gây ra thay đổi các mô và lão hóa.

Ăn gì để ngăn chặn lão hóa da hiệu quả? - Ảnh 1
Làn da sẽ bị lão hóa theo quy luật tự nhiên

Hiểu được nhu cầu trẻ hóa da của con người, nhiều hãng mỹ phẩm, hãng thuốc nổi tiếng đã cho ra đời hàng loạt sản phẩm chống lão hóa với đủ tên gọi, thành phần và giá cả từ đắt đến rẻ. Để có làn da tươi trẻ, nhiều người sẵn sàng bỏ nhiều tiền để mua chọn mỹ phẩm cao cấp. Thực tế, có rất nhiều loại trái cây, thịt, cá... chứa các thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, đồi mồi, không đều màu… mà không phải tốn nhiều chi phí.

Ăn lựu để chống lão hóa da

Quả lựu là một trong những thực phẩm chống lão hoá, quả lựu giàu vitamin và các khoáng chất như Vitamin B2, phốt-pho… làm đẹp da. Thoa chiết xuất từ lựu lên da có công dụng cung cấp dưỡng chất cho tế bào, thúc đẩy tiết ra elastin, collagen… giúp da săn chắc và đàn hồi. Ngoài ra, chiết xuất từ lựu còn cải thiện đáng kể chức năng của tế bào da.

Cá hồi giúp da mịn màng, che mờ lão hóa da

Axit béo omega-3 giàu protein có nhiều trong cá hồi, cá trích. Cá hồi đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho da mịn màng. Chúng cung cấp cho da các loại dầu bôi trơn và kháng viêm đối với da thường nổi đỏ, mụn trứng cá và da có vảy.

Chống lão hóa da bằng bơ

Vitamin E và B trong quả bơ sẽ nuôi dưỡng da từ bên trong. Vitamin E giúp làm đẹp da, cho da khỏe mạnh còn kali giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể. Glutathione tăng cường mức độ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.

Sôcôla đen giúp làm chậm quá trình lão hóa da

Bạn chỉ cần mỗi ngày ăn một miếng nhỏ sôcôla đen, nó sẽ cung cấp chất chống oxy hóa, giúp da giữ nước nhiều hơn.

Sôcôla đen có chứa nhiều hoạt chất như flavanol, giúp tăng cường bảo vệ các chức năng của da, trong đó có chức năng làm “trẻ hóa” làn da. Sôcôla đen đặc biệt hiệu quả đối với da mặt.

Theo Gia đình Việt Nam

Tin liên quan

Chống lão hóa, làm trắng da tự nhiên với hành tây

Không chỉ được lựa chọn trong nhà bếp của các bà nội trợ, hành tây còn có tác dụng làm...

Khoa học chứng minh 9 thói quen giúp làm chậm quá trình lão hóa

Tránh xa stress, rèn luyện trí não, ăn ít calories và hạn chế trang điểm là những cách giúp đẩy...

6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa nhanh hơn bình thường

Da khô, bong tróc, rụng tóc nhiều hay khó ngủ là những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang lão hóa...

Dưỡng da, chống lão hóa bằng dầu gấc ngay tại nhà

Để có làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, chị em đừng bỏ qua dầu gấc....

Những nguyên tắc phải "thuộc nằm lòng" nếu không muốn bị lão hóa da

Nắm giữ và tuân thủ "nguyên tắc" này, chắc chắn bạn sẽ xóa bỏ được nỗi lo da bị lão...

6 điều cần ghi nhớ để không bị lão hóa da

Bạn chỉ cần ghi nhớ những điều dưới đây sẽ không lo tình trạng lão hóa da đâu nhé.

Lưu ý, phụ nữ ngoài 30 cần nên quan tâm đến việc chống lão hóa da vùng cổ!

Cổ là khu vực da mau xuất hiện lão hóa nhất và một khi xuất hiện thì khó có thể...

Tin mới nhất