Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn dưa leo để kiểm soát cân nặng và lượng đường trong máu

Dưa leo không chỉ ngon, tốt cho sức khỏe và cải thiện làn da mà chúng còn có thể giúp giảm cân, kiểm soát bệnh tiểu đường và đường huyết.

Ăn dưa leo để kiểm soát cân nặng và lượng đường trong máu - Ảnh 1
Dưa leo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

1. Làm thế nào dưa leo giúp kiểm soát lượng đường?

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thực phẩm Thực vật và Dinh dưỡng Con người (Mỹ) cho biết, bệnh nhân tiểu đường loại 2 có thể sử dụng dưa leo để giảm lượng đường trong máu và duy trì chúng ở mức tối ưu. Dưa leo có nhiều chất xơ - giúp giảm tốc độ phân hủy carbohydrate trong cơ thể và kiểm soát lượng đường trong máu.

Chúng cũng có ít calo và giúp giảm cân, quản lý cân nặng.

2. Làm thế nào bạn có thể thêm dưa leo vào chế độ ăn uống?

Dưa leo là một loại quả được ăn theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể ăn sống trong món salad hoặc chỉ ăn sống khi làm việc hoặc xem phim. Bạn cũng có thể thêm nó vào bánh sandwich và bánh mì kẹp thịt.

Vào mùa đông, bạn cũng có thể nấu món súp dưa leo để thưởng thức.

Theo Huỳnh Dũng/Thế Giới Tiếp Thị

Tin liên quan

6 loại trái cây nhất định phải ăn trong những ngày nắng nóng

Ngoài việc bổ sung đồ ăn đúng cách, thì trái cây cũng là phương pháp chống lại sự mất nước...

Ăn những thực phẩm này để cải thiện tâm trạng

Dưới đây là một số thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng có thể bạn chưa biết.

Những thực phẩm tăng cường trí nhớ cho sĩ tử vào mùa thi

Vào mùa thi, các sĩ tử cần được tăng cường nguồn dinh dưỡng cần thiết tốt cho hoạt động của...

Ăn 4 thực phẩm này nhiều hơn để có trái tim khỏe mạnh

Thói quen sống tốt và lành mạnh là bắt buộc để cải thiện sức khỏe của tim. Ở đây, chúng...

Ngăn ngừa da lão hóa sớm với các trái cây, rau củ này

Nếu muốn có một làn da dẻo dai, khỏe mạnh và ngăn chặn tình trạng lão hóa đến sớm trên...

Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi tập yoga

Tập yoga kèm rất nhiều động tác chuyển động, uốn người, xoắn, xoay... nhưng nếu ăn không đúng cách hoặc...

Ăn chay như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng?

Tôi 55 tuổi, ăn chay trường đã hơn 5 tháng. Gần đây tôi bị sụt cân, cơ thể uể oải,...

Tin mới nhất