9 thực phẩm người bị cao huyết áp nên tránh

24/12/2017 12:30

Phunusuckhoe.vn Nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm nếu tiêu thụ quá mức có thể làm tăng huyết áp của cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Gần một nửa dân số ngày nay đều mắc căn bệnh cao huyết áp. Các triệu chứng của căn bệnh này được thấy hầu hết ở cả nam giới, nữ giới và không phân biệt tuổi tác.

Nhìn chung, các chẩn đoán cho thấy cao huyết áp thường có tính di truyền qua các thế hệ và cả những người thường căng thẳng hay lo lắng thường xuyên đều dễ bị mắc bệnh cao huyết áp.

Tăng huyết áp có thể trở nên nguy hiểm đến sức khỏe và có thể trở thành nguyên nhân gây ra các bệnh như đau tim, đột quỵ. Do đó, việc giữ thói quen sống lành mạnh cũng như ăn uống thích hợp dể  kiểm soát mức huyết áp là vô cùng quan trọng.

Dưới đây là danh sách một vài loại thực phẩm mà người bị cao huyết áp nên tránh

1. Muối

Nếu bạn bị cao huyết áp, thì việc hạn chế lượng muối tiêu thụ là việc rất cần thiết. Natri có trong muối có thể ảnh hưởng đến thận, tim, động mạch và gây ra cao huyết áp. Huyết áp tăng sẽ gây áp lực lên các động mạch, dẫn đến sự vỡ và thu hẹp các động mạch. Hơn nữa, tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm hỏng các động mạch kết nối với tim, nó còn có thể làm giảm lưu lượng máu đến tim dẫn đến đau tim. Do đó, chúng ta chỉ nên tiêu thụ ít hơn 2,3mg muối trong một ngày.

2. Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp như đậu, súp, mì ăn liền,.. đều chứa một lượng muối cao trong đố để bảo quản các sản phẩm này. Vì vậy, khi sử dụng đậu đóng hộp, bạn có thể rửa kỹ bằng rau mùi và nước để loại bỏ một lượng muối vừa đủ. Ngoài ra, gói phụ gia của mì ăn liền cũng có chưa hàm lượng muối cao nên cũng cần được hạn chế.

3. Thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thực phẩm được chế biến sẵn như thịt gà đông lạnh, thịt bò, thịt heo, cá, tôm, xúc xích, khoai tây chiên đều có chứa hàm lượng natri cao dùng để bao quản. Những thực phẩm này có thể rất ngon và tiện dùng nhưng tốt hơn hết là bạn nên sử dụng các sản phẩm tươi sống.

4. Đồ ngọt

Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm có chứa đường nhân tạo hay đường hóa học. Tiêu thụ lượng đường quá mức dễ dẫn tới tăng cân và tăng lượng calo dư thừa. Điều này sẽ khiến huyết áp tăng. Do đó, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt quá nhiều. Các thực phẩm có chứa lượng đường khá nhiều như sô cô la, trà sữa, kẹo, nước ngọt.

5. Nước giải khát

Hầu hết mọi người đều thích uống nước giải khát vì hương vị của nó cũng như giúp xua tan cơn khát. Nhưng nước giải khát có chứa ga và nhiều đường hóa học. Uống quá nhiều nước ngọt sẽ dẫn đến béo phì và làm tăng mức huyết áp. Vì vậy chúng ta cũng cần hạn chế sử dụng nước giải khát và thay vào đó các loại nước trái cây tươi để có sức khỏe tốt hơn.

6. Bánh ngọt

Bánh ngọt là món ăn ưa thích của nhiều trẻ em cũng như người lớn. Tuy nhiên các loại bánh ngọt đều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của những người mắc bệnh cao huyết áp. Đó là bởi vì chúng chứa nhiều đường nên dễ dẫn đến tăng cân.

7. Rượu

Các thành phần có trong rượu sẽ khiến suy thận gây ra các bệnh về tim, gan và dẫn đến bị béo phì. Sau đó là gây nguy cơ tăng mức huyết áp.

8. Thuốc lá

Tất cả chúng ta đều biết rằng hút thuốc lá sẽ có hại đến sức khỏe. Thuốc lá là nguyên nhân chính gây ưng thu, rối loạn chức năng phổi. Ngoài ra, hút thuốc lá còn gây ra tăng huyết áp do bị thu hẹp màng trong thành động mạch.

9. Cà ph

Một tách cà phê ấm vào những ngày lạnh của buổi sáng mùa đông là một cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng. Nhưng nếu uống quá nhiều cà phê cũng khiến huyết áp bị tăng cao do lượng caffeine có trong cà phê có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Nguồn Boldsky.

Giả vờ ngủ gật để sàm sỡ phụ nữ, người đàn ông bị tát thẳng vào mặt
Thấy người đàn ông giả vờ ngủ dùng tay sàm sờ người phụ nữ ngồi bên cạnh, nam thanh niên tát một cú trời giáng...
XEM TIẾP
Thót tim với clip chở bé gái, người phụ nữ buông hai tay sử dụng điện thoại
Người phụ nữ thả cả hai tay khi lái xe máy để sử dụng điện thoại dù trên xe có chở một bé gái.
XEM TIẾP
Cháy đại lý sữa ở Hóc Môn, chồng chết vợ nguy kịch
Hỏa hoạn bùng phát từ một xe máy rồi lan sang một xe máy khác trên diện tích cháy chừng 3 mét vuông trong một...
XEM TIẾP