Phụ Nữ Sức Khỏe

9 loại quả ngon - bổ - rẻ nhưng được khuyến cáo không nên ăn vào buổi tối nếu không muốn tăng cân

Nếu không muốn tăng cân, bạn nên tránh ăn những loại quả này vào buổi tối.

Dứa

Dứa có lượng đường cao nên bạn cần hạn chế ăn vào buổi tối. Loại quả này không chỉ làm tăng cân nhanh mà còn nguy hiểm cho người bị bệnh tiểu đường.

Na

Na là loại quả giàu dinh dưỡng, cung cấp chất xơ, arbohydrates, kali, vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, 100g na có chứa 5,3-18,3% đường nên đây là loại quả không nên ăn nhiều vào buổi tối.

Măng cụt

Loại quả này chứa axit citric hydroxy làm ức chế tổng hợp lipid, kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân.

Tuy nhiên, măng cụt còn chứa chất xanthones có thể gây ngộ độc axit và cản trở giấc ngủ.

Nho

Đây là loại quả giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mạch máu não. Tuy nhiên, nho chứa hàm lượng đường cao nên người bị tiểu đường không nên ăn nhiều, đặc biệt là vào buổi tối.

9 loại quả ngon - bổ - rẻ nhưng được khuyến cáo không nên ăn vào buổi tối nếu không muốn tăng cân - Ảnh 1

Quả bơ giàu chất béo thực vật, ít đường, tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, lượng chất béo thực vật trong loại quá này quá cao nên bạn cần hạn chế ăn nhiều vào buổi tối.

Xoài

Xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa như zethanthin và beta-carotene tốt cho mắt và ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, đây cũng là loại có hàm lượng đường cao, không nên ăn vào buổi tối.

Thanh long

Loại quả này giàu vitamin B1, B2, B3, C và các dưỡng chất khác như carotene và anthocyanin. Ăn thanh long giúp giảm cân, ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, thanh long cũng là loại quả chứa nhiều đường. Do đó, người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, tiểu đường nên tránh xa loại quả này vào buổi tối.

Sầu riêng

Sầu riêng giàu dinh dưỡng những có hàm lượng đường quá cao, không thích hợp để ăn vào buổi tối, đặc biệt là những người bị bệnh huyết áp, rối loạn chức năng tim mạch, tiểu đường, viêm loét dạ dày.

Mít

Tương tự như sầu riêng, mít chứa hàm lượng chất béo và đường rất cao. Nếu ăn vào buổi tối sẽ khiến cơ thể khó chịu, đầy bụng, khó tiêu và khiến cơ thể tích trữ chất béo, dễ tăng cân.

Theo Thanh Huyền/Khỏe và Đẹp

Tin liên quan

Mỗi ngày ăn 1 quả dưa chuột rẻ bèo tốt cho sức khỏe, điều thứ 4 mọi phụ nữ đều cần

Trong dưa chuột chứa nhiều nước, vitamin A,E, K… khoáng chất rất tốt cho việc giảm cân và làm sáng...

6 loại quả càng ăn càng gầy, là bạn thân của người béo

Nếu bạn muốn giảm cân đừng bao giờ quên những loại quả dưới đây nhé.

Những món ăn làm tăng kích thước vòng 1 nhanh và hiệu quả nhất

Các cô gái hoàn toàn có thể cải thiện kích thước vòng 1 bằng cách bổ sung những loại...

Ăn một quả đào tốt chẳng kém thuốc bổ nhưng 4 kiểu người này càng ăn càng hại

Đào là thứ trái cây tuyệt vời thuộc họ quả hạch chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên cũng...

10 tác dụng của quả mận hậu Sơn La không phải ai cũng biết

Quả mận có công dụng cao trong phòng ngừa bệnh tim mạch, chống lại sự oxy hóa và cải thiện...

Hoa quả tốt cho bà đẻ là những loại trái cây nào?

Hoa quả tốt cho bà đẻ mà cả nhà nên biết để bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày...

Đổ cả hộp baking soda lên nệm và chờ đúng một giờ sau, ai cũng "tròn mắt" khi thấy điều bất ngờ

Có một cách để bạn có thể vệ sinh nệm dễ dàng, không mất sức đó là dùng baking soda.

Tin mới nhất