Phụ Nữ Sức Khỏe

9 loại nước giải khát tốt nhất bên cạnh nước khoáng

ngoài nước khoáng thông thường ra, một số loại nước trái cây cũng giúp cơ thể bạn được cấp nước đầy đủ.

Nước chính là thức uống thiết yếu để duy trì cuộc sống trên trái đất. Điều quan trọng là nước đóng vai trò trung gian trong quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng và khoáng chất đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Ngoài ra, nước cũng giúp quá trình lưu thông máu trong cơ thể hiệu quả hơn.

1. Nước chanh

9 loại nước giải khát tốt nhất bên cạnh nước khoáng  - Ảnh 1

Ngoài việc cấp đủ nước, nước chanh cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể cũng giúp đẩy nhanh quá trình  giảm cân. Chỉ cần một quả chanh, một ly nước và thêm một chút muối là bạn đã có một ly nước giải khát với nguồn vitamin C dồi dào cho hoạt động cả ngày.

2. Sữa

9 loại nước giải khát tốt nhất bên cạnh nước khoáng  - Ảnh 2

Sữa có chứa carbs tự nhiên, protein và natri giúp bù nước cho cơ thể. Khi cơ thể bị mất nước, sữa có khả năng bù nước nhiều hơn nước khoáng thông thường. Bạn có thể dùng sữa để pha trộn với một số loại trái cây, tạo ra một ly smoothies với đầy đủ dưỡng chất cho ngày dài của bạn.

3. Nước dừa

9 loại nước giải khát tốt nhất bên cạnh nước khoáng  - Ảnh 3

Hầu hết mọi người đều biết những lợi ích về sức khỏe của việc uống nước dừa. Dừa có lượng calo thấp và hàm lượng kali cao. Ngoài ra, nước dừa cũng có khả năng bù nước cho cơ thể tốt hơn nước khoáng.

4. Nước nha đam ( lô hội )

9 loại nước giải khát tốt nhất bên cạnh nước khoáng  - Ảnh 4

Nha đam có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp giải độc cho cơ thể.Ngoài việc có thể cấp nước đầy đủ cho cơ thể bạn, nước nha đam cũng giúp sẽ làn da của bạn sáng và mịn hơn.

5. Trà thảo mộc

9 loại nước giải khát tốt nhất bên cạnh nước khoáng  - Ảnh 5

Các loại trà thảo mộc khác nhau sẽ có các lợi ích sức khỏe khác nhau. Các loại trà như trà hoa hồng, trà hoa cúc giúp giữ nước và cấp nước cho cơ thể trong mùa đông. Chúng cũng có tác dụng giúp cơ thể và tâm trí bạn được thư giản sau một ngày mệt mỏi trong công việc.

6. Hạt chia

9 loại nước giải khát tốt nhất bên cạnh nước khoáng  - Ảnh 6

Hạt Chia hay còn gọi là Salvia là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng hiếm có trong thế giới thực phẩm, đặc biệt là những vi chất mà chúng ta khó có thể bổ sung được bằng thuốc bổ như: Đạm chất lượng cao nhưng không chứa cholesterol; Các loại khoáng chất ( Phốt pho, Canxi, Sắt,..), chất xơ Gấp 3,5 lần Chất xơ so với yến mạch, lượng Omega-3-6-9 (gấp 8 lần cá hồi), chất chống Oxy hóa ngang bằng với quả Bluberries. Bạn có thể thêm hạt chia này vào nước uống bình thường hoặc các loại đồ uống trái cây.

7. Sinh tố

9 loại nước giải khát tốt nhất bên cạnh nước khoáng  - Ảnh 7

Sinh tố là một thức uống pha trộn, pha chế từ trái cây. Loại thức uống này cũng là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày dài của bạn vì nó cung cấp cho bạn năng lượng đầu đủ suốt cả ngày.  Sinh tố có nhiều hương vị khác nhau và cũng chứa lượng calo thấp. Các loại sinh tố như dưa hấu hay dâu tây cũng giúp cơ thể bạn được cấp nước đầy đủ.

8. Nước hoa quả ( Fruit - infused water )

9 loại nước giải khát tốt nhất bên cạnh nước khoáng  - Ảnh 8

Loại nước này được hiểu rất đơn giản đó là các loại hoa quả, rau thơm (herbs) được ngâm trong nước. Một trong những lợi ích của nước hoa quả là bổ sung cho cơ thể 1 lượng vitamins hòa tan trong nước từ hoa quả  và các tác dụng có lợi khác như tác dụng làm sạch và thanh lọc cơ thể.

9. Nước ép dưa chuột

9 loại nước giải khát tốt nhất bên cạnh nước khoáng  - Ảnh 9
Tiêu đề hình ảnh

 

Nước thực sự rất cần thiết đối với sức khỏe nhưng bản thân nước lại không có bất kỳ vitamin và khoáng chất nào. Tuy nhiên, khi cho thêm dưa leo vào nước, bạn có thể bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ chế độ dinh dưỡng. Dưa leo chứa nhiều vitamin và khoáng chất và bạn có thể “lấy” hết các vitamin và khoáng chất này chỉ bằng cách cho một vài lát dưa leo vào nước uống.

Nguồn Boldsky.

Quang Huy

Tin liên quan

Ca siêu lây nhiễm rúng động khiến 3 người chết tại Mỹ

Người đàn ông tại Mỹ đã lây nhiễm Covid-19 cho 15 người khác, trong đó có 3 trường hợp tử...

Sau 1 tuần cách ly, đường sá Hà Nội lại đông đúc

Sau hơn một tuần thực hiện cách ly xã hội, người dân Hà Nội hôm nay lại nườm nượp đổ...

Việt Nam sẽ sử dụng phương pháp điều trị Covid-19 bằng huyết tương

Sử dụng phương pháp điều trị Covid-19 bằng huyết tương của người khỏi bệnh trong trường hợp phải tiếp nhận...

Trai tỉnh lẻ yêu gái thành phố, nhà giàu nhưng lại băn khoăn muốn bỏ chỉ vì 'tật' nhỏ khi...

Anh chàng lên mạng than vãn không biết có nên chia tay người yêu hay không chỉ vì lý do...

'Hết hồn' với những pha kết hợp đồ ăn của dân mạng: Hết socola chấm nước mắm đến bánh mì...

Rảnh rỗi sinh nông nổi, bên cạnh những món ngon, mới đây, cư dân mạng lại bắt đầu lan truyền...

4 nữ đại gia Việt vướng vào vòng lao lý, người đầu tiên đang được dư luận rất quan tâm

Họ đều là những người phụ nữ thông minh, tài giỏi và giàu có nhưng lại có hành vi vi...

Nữ bệnh nhân nhiễm COVID-19 số 50 dương tính lại sau 2 lần xét nghiệm âm tính

Bệnh nhân COVID-19 thứ 50 đang được điều trị tại Quảng Ninh đã có hai lần xét nghiệm âm tính,...

Tin mới nhất