Phụ Nữ Sức Khỏe

8 cách bảo vệ đôi mắt hiệu quả

Thị giác được xem là giác quan cực kì quan trọng nên đó là lý do tại sao việc bảo vệ và các thói quen sức khỏe tốt cho mắt. Hãy tham khảo một số cách sau đây.

1. Khám mắt định kỳ
Bạn nên đi kiểm tra mắt định kỳ để biết được tình trạng đôi mắt của bạn như thế nào, cho dù bạn vẫn đang cảm thấy mắt bạn bình thường. Như vậy để có thể xử lý kịp thời nếu mắt bạn gặp một số vấn đề.

8 cách bảo vệ đôi mắt hiệu quả - Ảnh 1

2.    Ăn uống thực phẩm tốt cho mắt
Việc ăn những loại thức ăn có lợi cho mắt cũng là cách giúp bảo vệ mắt của bạn từ gốc. Một số loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin tốt cho mắt như: Thịt gà tây và thịt gà là nguồn kẽm phong phú. Ăn hạnh nhân, bơ đậu phộng để cung cấp vitamin E. Ăn cá hồi, cá ngừ, cá bơn để bổ sung omega-3…

8 cách bảo vệ đôi mắt hiệu quả - Ảnh 2

3.    Không nên dụi mắt bằng tay
Đôi tay của bạn thường hay thực hiện rất nhiều hoạt động trong ngày và rất bẩn, vì thế nếu vô tình bụi bay vào mắt làm khó chịu cũng không nên đưa tay quệt vào mắt.

8 cách bảo vệ đôi mắt hiệu quả - Ảnh 3

4.    Đeo kính râm mỗi khi phải ra ngoài trời
Kính mát (kính râm) giúp ngăn ngừa bệnh đục nhân mắt và vết chân chim ở khóe mắt. Tia cực tím (UV) có thể làm hỏng đôi mắt của bạn trong bất kỳ mùa nào, và ở bất kì thời điểm nào trong ngày chứ không chỉ là buổi trưa.

8 cách bảo vệ đôi mắt hiệu quả - Ảnh 4

5.    Ngủ đủ giấc, không thức quá khuya.
Bạn nên biết là người ngủ đủ giấc sẽ có nhiều khả năng chống nhiễm trùng hơn người thức khuya. Ngoài ra bạn cần phải biết cách bảo vệ mắt khi tiếp xúc với môi trường xung quanh: khi xem ti vi phải ngồi cách màn hình khoảng 4,5m, cần mang kính để bảo vệ mắt, không ngồi trước màn hình máy tính quá lâu, không đọc sách hay xem phim khi nằm,...

8 cách bảo vệ đôi mắt hiệu quả - Ảnh 5

6.    Nghỉ ngơi trong khi làm việc
Để làm giảm tình trạng mỏi cổ, đau lưng, mỏi vai ta cần nghỉ ngắt quãng thường xuyên. Nên nghỉ khoảng 5 phút mỗi lần để đi lại trong phòng, duỗi chân tay, cổ và vai… Đây cũng là cách giúp thư giãn cho đôi mắt không phải làm việc quá lâu, tránh bị khô và mỏi mắt.

8 cách bảo vệ đôi mắt hiệu quả - Ảnh 6

7.    Thường xuyên tập thể dục cho mắt
Một báo cáo về các bằng chứng khoa học cho thấy rằng nhãn cầu được tập thể dục thường xuyên sẽ chữa được bệnh cận thị, viễn thị, loạn thị, hoặc các vết mờ dần dần trong mắt đi kèm với tuổi tác ngày càng tăng.

8 cách bảo vệ đôi mắt hiệu quả - Ảnh 7

8.    Không sử dụng thuốc nhỏ mắt bừa bãi
Điều này cực kì nguy hiểm vì thế mỗi khi mắt bị bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu sử dụng lâu dài. Dùng nước muối sinh lí 0,9% để vệ sinh rửa mắt mỗi ngày.

8 cách bảo vệ đôi mắt hiệu quả - Ảnh 8

phuongduy

Tin liên quan

Quảng Ninh 1 ca mắc COVID-19 có dịch tễ đến Bệnh viện K Tân Triều

Theo báo cáo của Ban Chỉ đạo phòng, chống dịch COVID-19 tỉnh Quảng Ninh, địa phương này ghi nhận 1...

Hai điều dưỡng BV Bệnh nhiệt đới TƯ dương tính nCoV

Hai điều dưỡng làm việc tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương dương tính với SARS-CoV-2.

Nhà triển lãm tích hợp "gạch năng lượng mặt trời"

Bên cạnh thiết kế độc đáo, những "viên gạch năng lượng mặt trời" gắn trên mái nhà khiến cho Endesa...

Nhà trứng di động trên mặt nước tự làm sạch nhờ thủy triều

Ngôi nhà độc đáo được làm chủ yếu bằng nguyên liệu gỗ thân thiện với môi trường, có thể nổi...

Sáng 8/5: Bộ Y tế công bố 15 ca mắc COVID-19 ghi nhận trong nước

Bản tin sáng 8/5 của Bộ Y tế cho biết có thêm 15 ca mắc COVID-19, tất cả đều ghi...

Ca tử vong sau tiêm vắc xin phòng COVID-19: Sốc phản vệ trên nền cơ địa dị ứng Non Steroid

Theo BS Từ Quốc Tuấn, Giám đốc Sở Y tế An Giang, ngày 7/5 trên địa bàn tỉnh đã ghi...

Nữ tiếp viên dương tính, phong tỏa karaoke New KTV ở Hải Phòng

Cơ sở karaoke New KTV ở quận Hải An và khách sạn Tường Vi 2 ở quận Ngô Quyền (Hải...

Tin mới nhất

Xin chúc mừng 2 con giáp trong những ngày cuối tháng 3 âm lịch sẽ được Thần tài và quý...

2 giờ trước

NGỌC HOÀNG gọi tên, 3 con giáp đón ‘cơn mưa’ TÀI LỘC trong tháng 4 âm lịch…. TIỀN VÔ NHƯ...

2 giờ trước

Xem tử vi thứ bảy ngày 8/5/2021 cho thấy 3 con giáp này vô cùng xui xẻo vì bị ‘TIỂU...

2 giờ trước

Tử vi ngày 8/5/2021 chỉ ra rằng 3 con giáp này có vận số may mắn ngất trời, đỏ tình...

2 giờ trước

Nữ y tá 31 tuổi bị ung thư dạ dày vì một món ăn quen thuộc, với nghề y cô...

3 giờ trước

Tử vi ngày 8/5/2021: Kim Ngưu có những ý tưởng đầy sáng tạo, Ma Kết có tin vui về tài...

4 giờ trước

Tử vi ngày 8/5: Tý có ngày thuận lợi để ‘hốt bạc’, Mão gặp phải nhiều rắc rối trong công...

4 giờ trước

Nằm lòng cách sơ cứu khi bị say nắng và sốc nhiệt, hữu ích mà chẳng bao giờ thừa

10 giờ trước

Mỗi kiểu bàn chân mang ý nghĩa theo cả cuộc đời, nhìn chân đoán ngay được GIÀU SANG hay NGHÈO...

22 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình