• eMagazine
  • RSS
Trang chủ Bầu

7 thực phẩm 'vàng' bà bầu bị tiêu chảy nên ăn để cấp nước, cân bằng cơ thể

01/09/2018 10:32

Phunusuckhoe.vn Khi bị đau bụng đi ngoài, bà bầu nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa, cung cấp chất điện giải nhằm hạn chế sự mất nước trầm trọng trong cơ thể. Những loại thực phẩm quen thuộc dưới đây sẽ giúp bà bầu giải đáp thắc mắc nên ăn gì khi bị tiêu chảy.

Tiêu chảy là một trong những triệu chứng rối loạn tiêu hóa phổ biến ở bà bầu trong thời kỳ mang thai. Nguyên nhân bà bầu bị tiêu chảy chủ yếu do thực phẩm không đảm bảo vệ sinh; bà bầu ăn nhiều thực phẩm giàu đạm, chất béo; bị ngộ độc thức ăn; viêm dạ dày; cơ thể không dung nạp đường lactose và nhiều nguyên nhân khác. 

Khi bị tiêu chảy, bà bầu hãy thêm vào thực đơn ăn uống những thực phẩm dưới đây để kịp thời bổ sung nước, điện giải, hỗ trợ hệ tiêu hóa nhằm nhanh chóng đẩy lui triệu chứng không mấy thoải mái này. 

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì?

Sữa chua

7 thực phẩm
Bà bầu bị tiêu chảy nên tích cực ăn nhiều sữa chua - Ảnh minh họa: Internet

Các bác sĩ khuyên bà bầu không nên uống sữa khi bị tiêu chảy, trừ sữa chua. Đây là chế phẩm đặc biệt của sữa chứa nhiều lợi khuẩn probiotics cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu. Bà bầu bị tiêu chảy ăn từ 2 – 3 hộp sữa chua mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn xấu xâm nhập đường ruột, giảm thiểu tình trạng tiêu chảy.

Chuối

7 thực phẩm
Chuối lành tính, tốt cho hệ tiêu hóa bà bầu khi bị tiêu chảy - Ảnh minh họa: Internet

Thành phần của chuối chứa nhiều chất xơ hòa tan làm giảm gánh nặng cho đường ruột, hỗ trợ quá trình hấp thụ chất lỏng và giúp phân di chuyển dễ dàng. Lượng carbohydrate dễ tiêu hóa trong chuối cũng cung cấp năng lượng cho bà bầu khi tình trạng đi ngoài khiến cơ thể mất nước.

Táo

Táo chứa nhiều chất xơ hòa tan pectin nhất trong tất cả các loại trái cây. Khi vào đường ruột, các lợi khuẩn sẽ tiến hành phân hủy chất xơ hòa tan này để tạo thành lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày, xoa dịu và ngăn ngừa các tác nhân kích thích ruột, giúp cân bằng hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, quá trình phân hủy pectin cũng tạo ra lượng prebiotics làm gia tăng lợi khuẩn đường ruột. “Đội quân” này sẽ tấn công các vi khuẩn gây tiêu chảy.

7 thực phẩm
Ăn mỗi trái táo sau mỗi giờ tiêu chảy sẽ giúp cải thện đường ruột bà bầu - Ảnh minh họa: Internet

Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên bà bầu bị tiêu chảy nên ăn một quả táo sau mỗi giờ đồng hồ. Ngoài táo tươi, bà bầu cũng có thể nấu chín táo để ăn hoặc dùng nước rốt táo để trị chứng tiêu chảy.

Khoai tây

7 thực phẩm
Thành phần kali trong khoai tây giúp bà bầu bị tiêu chảy sớm cân bằng điện giải trong cơ thể - Ảnh minh họa: Internet

Bà bầu có thể nấu món khoai tây nghiền để ăn khi bị tiêu chảy. Kali nhiều chất xơ, dễ tiêu hóa sẽ giúp cân bằng điện giải trong cơ thể bà bầu do nguy cơ mất nước gây ra.

Trứng gà

7 thực phẩm
Trứng gà lá mơ là bài thuốc dân gian trị tiêu chảy phổ biến cho bà bầu - Ảnh minh họa: Internet

Trứng gà cũng là gợi ý lý tưởng cho bà bầu khi bị tiêu chảy. Trứng gà giàu dinh dưỡng, lành tính và là bài thuốc dân gian trị tiêu chảy hiệu quả khi kết hợp với lá mơ. Bà bầu có thể dùng trứng gà và lá mơ hấp cách thủy hoặc nướng trên lò than sau đó ăn nóng trị chứng tiêu chảy.

Cháo đậu xanh

7 thực phẩm
Một bát cháo đậu xanh loãng sẽ cung cấp lượng nước hao hụt cho bà bầu - Ảnh minh họa: Internet

Đậu xanh rất tốt cho đường tiêu hóa bà bầu khi bị tiêu chảy. Một chén cháo đậu xanh loãng sẽ giúp bà bầu bổ sung nước cho cơ thể, giảm tình trạng tiêu chảy để cơ thể sớm phục hồi.

Bánh mì 

7 thực phẩm
Bà bầu bị tiêu chảy có thể ăn bánh mì nướng để làm dịu dạ dày - Ảnh minh họa: Internet

Khi bà bầu bị tiêu chảy, dịch tiêu hóa tiết ra ít hơn, hoạt tính men tiêu hóa bị giảm nên cản trở quá trình hấp thu các chất béo, chất đạm và chất đường. Bánh mì nướng sẽ có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp dạ dày bà bầu dễ chịu hơn. Nguồn carbohydrat cũng cung cấp năng lượng cần thiết cho mẹ bầu.

Muốn thai nhi khỏe mạnh, bà bầu nên kiêng 10 hoạt động không tốt dưới đây
Những hoạt động của mẹ bầu trong thai kỳ đều ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Để con cảm thấy an toàn và thoải...
XEM TIẾP
Bà bầu cần biết: Có nên dùng kem chống nắng trong thai kỳ không?
Hầu hết các bà bầu quan tâm đến việc chăm sóc da đều thắc mắc có nên dùng kem chống nắng trong thai kỳ không....
XEM TIẾP
Những loại nước bà bầu không nên uống để tránh nhiễm độc cơ thể thai nhi
Bên cạnh những thực phẩm cần tránh trong thời kỳ mang thai, bà bầu cũng cần ghi nhớ những loại nước không nên uống để...
XEM TIẾP