Phụ Nữ Sức Khỏe

7 thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa nếu không muốn gây hại cho thai nhi

Phụ nữ mang thai cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học, đồng thời còn cần tránh xa những loại thực phẩm gây hại cho thai nhi.

Trong thời gian mang thai, ngoài chế độ nghỉ ngơi thì vấn đề dinh dưỡng cũng được mẹ bầu đặc biệt quan tâm. Cụ thể, hầu hết thai phụ đều phải tuân theo một chế độ ăn uống khoa học để đạt sự cân bằng và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi. Bên cạnh đó, cũng cần tránh xa một số loại thực phẩm có thể gây hại cho cả thai nhi lẫn mẹ bầu. Dưới đây là 6 loại thực phẩm mẹ bầu cần kiêng cữ trong thai kỳ.

Sản phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học thì bà bầu còn cần tránh xa những loại thực phẩm có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học thì bà bầu còn cần tránh xa những loại thực phẩm có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Ảnh minh họa: Internet

Sữa là thực phẩm khá quan trọng với bà bầu vì nó chứa nhiều canxi, protein và vitamin D giúp thai nhi phát triển hệ xương, răng, tim, hệ thần kinh. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống các loại sữa thô chưa được tiệt trùng vì nó có thể chứa một số loại vi khuẩn nguy hiểm cho sức khỏe của thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng không nên ăn các loại phô mai vì chúng thường không được tiệt trùng, mang chủng Listeria - một loài vi khuẩn có khả năng gây sảy thai.

Thịt chế biến sẵn

Hầu hết các loại thịt được chế biến sẵn như: Thịt chà bông, gà tây, thịt xông khói, xúc xích,... đều ẩn chứa nguy cơ có khuẩn Listeria. Do vậy, mẹ bầu nên tập thói quen hạn chế hấp thụ những loại thực phẩm này để không gây hại cho thai nhi.

Thịt tái và cá sống

Khi mang thai, các mẹ cần tuyệt đối tránh xa các loại thịt tái và sushi vì chúng chứa một số loại vi khuẩn và vi sinh vật có thể gây các bệnh lý nguy hiểm cho thai phụ và thai nhi. Theo đó, nên nấu chín các loại thịt ở nhiệt độ ít nhất 145 độ C và hâm nóng thức ăn thừa ở nhiệt độ là 165 độ C.

Trứng sống

Trứng là loại thực phẩm rất tốt cho thai phụ vì nó giàu protein, vitamin và các chất khoáng. Tuy nhiên, mẹ bầu tuyệt đối không ăn các loại trứng sống vì chúng tiền ẩn nguy cơ chứa vi khuẩn Salmonella - tác nhân gây một số bệnh nguy hiểm về đường ruột. Bên cạnh đó, thai phụ cũng cần kiểm tra thời gian sử dụng của trứng và cách bảo quản trong tủ lạnh.

Trứng sống có chứa vi khuẩn Salmonella, tác nhân gây ra các bệnh về hệ tiêu hóa.
Trứng sống có chứa vi khuẩn Salmonella, tác nhân gây ra các bệnh về hệ tiêu hóa. Ảnh minh họa: Internet

Cà phê, trà

Các loại cà phê và trà đặc đều chứa nhiều caffeine không tốt cho thai phụ. Theo đó, một lượng lớn caffeine có thể dẫn tới hiện tượng sảy thai. Cụ thể, hấp thụ khoảng 200 mg caffeine mỗi ngày sẽ không gây hại gì tới sức khỏe mẹ và bé, tương đương với khoảng 1 - 2 cốc cà phê.

Cá có hàm lượng thủy ngân cao

Mẹ bầu nên tránh xa các loại cá biển như cá mập, cá thu lớn, cá kiếm, cá ngừ vì chúng có chứa hàm lượng thủy ngân cao, có thể để lại tổn thương nghiêm trọng đối với hệ thần kinh của trẻ. Tuy nhiên, bạn có thể hấp thụ protein chất lượng cao và chất béo omega-3 bằng cách ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp.

Rượu, bia và các thức uống có cồn

Khi mang thai, phụ nữ cần tránh xa rượu, bia và các thức uống có cồn khác để ngăn ngừa hội chứng ngộ độc rượu thai nhi.

Xem thêm: cách ngâm rượu ổi

Bảo Bình (TH)

Tin liên quan

Bà bầu có nên ăn tỏi khi mang thai?

Tỏi là thực phẩm giúp hạn chế nhiều biến chứng khi mang thai nhưng cần ăn theo đúng liều lượng...

Một số bệnh phụ khoa thường gặp ở phụ nữ khi mang thai

Khi mang thai, các mẹ dễ có nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa vì hàm lượng hormone trong cơ...

Dấu hiệu nhận biết sớm mang thai 3 tuần đầu

Thông thường thì bản thân mẹ bầu đã cảm nhận được những thay đổi của cơ thể khi mang thai...

Trước khi mang thai không nên ăn gì?

Thực phẩm cay nóng, chất kích thích, thực phẩm có chứa thủy ngân,... là những thứ không nên ăn nhiều...

Bị phù khi mang thai – có nên uống ít nước?

Rất nhiều phụ nữ cảm thấy nên hạn chế nước khi chân bị sưng lên do ứ nước trong các...

Trước khi mang thai nên ăn gì để tốt nhất cho sức khỏe?

Bổ sung những loại thực phẩm giàu dưỡng chất và đa dạng sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe...

Vận động khi mang thai đúng cách

Đi bộ, vận động khi mang thai là cách giúp cả mẹ và bé khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, không...

Tin mới nhất