Phụ Nữ Sức Khỏe

7 thực phẩm làm sạch cơ thể, giúp thải bỏ hiệu quả mọi chất độc

Những thực phẩm này đã được chứng minh có ảnh hưởng tích cực đến gan, thận cùng khả năng thải bỏ độc tố hiệu quả.

Nhóm rau cải

Những người gặp các vấn đề về thận thường được khuyên nên tích cực ăn các loại rau họ nhà cải như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, rau mầm. Họ nhà cải chứa nhiều chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất quan trọng khác.

7 thực phẩm làm sạch cơ thể, giúp thải bỏ hiệu quả mọi chất độc - Ảnh 1
Thường xuyên ăn các loại rau họ cải sẽ tốt cho cơ thể bạn thải bỏ mọi độc tố - Ảnh minh họa: Internet

Rau họ cải còn có khả năng giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh ung thư, bao gồm cả ung thư thận. Bạn có thể nấu canh, súp, chế biến cùng các món ăn để da dạng hóa mùi vị.
 
Quả việt quất

Quả việt quất chứa chất chống oxy hóa cao, tốt cho hoạt động của gan. Các nghiên cứu trên động vật đã phát chứng minh quả việt quất giúp gan khỏe mạnh. Bạn có thể ăn việt quất tươi, việt quất đông lạnh hoặc trộng cùng sữa chua, yến mạch hoặc chế biến món sinh tố. 

Tỏi

Tỏi là gia vị phổ biến trong chế biến món ăn. Tỏi có đặc tính chống viêm, giúp làm giảm cholesterol và ổn định huyết áp. Do đó, bạn nên thêm tỏi vào món ăn hàng ngày nhằm giúp cơ thể thải độc hiệu quả.

Bưởi

7 thực phẩm làm sạch cơ thể, giúp thải bỏ hiệu quả mọi chất độc - Ảnh 2
Bưởi là một trong những loại thực phẩm giúp cơ thể giải độc tự nhiên - Ảnh minh họa: Internet

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh chất chống oxy hóa trong bưởi có thể giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương và tác hại của rượu. Dưỡng chất trong bười còn giúp kiểm soát tình trạng viêm trong cơ thể. 

Táo

Táo chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan pectin giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn. Trên thực thế, lượng đường trong máu cao có thể gây ảnh hưởng đến thận. Một bữa ăn nhẹ tuyệt vời với một quả táo sẽ giúp cơ thể thải độc nhanh chóng.

Một số loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi giàu axit béo omega-3. Dưỡng chất này có tác dụng  làm giảm tình trạng máu nhiễm mỡ, ổn định huyết áp rất tốt cho hoạt động của gan và thận.

7 thực phẩm làm sạch cơ thể, giúp thải bỏ hiệu quả mọi chất độc - Ảnh 3
Đừng bỏ qua cá trong thực đơn ăn uống hàng ngày để giải độc cơ thể - Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên cũng cần lưu ý, cá là thực phẩm giàu protein. Nếu mắc các bệnh lý về thận, bạn nên hạn chế nguồn thực phẩm giàu protein để giảm gánh nặng cho thận.

Nước

Cách tốt nhất để tăng khả năng làm việc của thận là uống đủ nước. Cung cấp đủ nước sẽ giúp hai quả thận nhanh chóng loại bỏ mọi chất thải. Mất nước nghiêm trọng có thể khiến tận bị tổn thương. Nước tiểu có màu vàng nhạt sẽ cho biết bạn đã uống đủ nước. 

Cà phê

Một thông tin thú vị là uống cà phê có tác dụng bảo vệ gan. Các nghiên cứu cho thấy uống cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh xơ gan ở những người mắc bệnh gan mạn tính. Đồng thời làm giảm nguy cơ phát triển ung thư gan.

Minh Cát (Theo Healthline)

Tin liên quan

Khoai tây bổ nhưng sẽ thành "thuốc độc" nếu ăn theo kiểu này

Mặc dù khoai tây được xếp vào danh sách một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất...

6 thực phẩm chống nắng tự nhiên, ngừa lão hóa da hiệu quả

Ngoài thói quen bôi kem chống nắng hàng ngày, chị em phụ nữ còn có giải pháp chống nắng hiệu...

Những người 'đại kỵ' với thịt bò, thèm đến mấy cũng tránh cho xa

Thịt bò là món ăn ngon và bổ dưỡng nhưng không phải ai ăn thịt bò cũng tốt, đặc biệt...

3 lợi ích tuyệt vời khi "giải cứu" tôm hùm nhưng tuân thủ điều này để không tự hại mình

Tôm hùm chứa những chất dinh dưỡng tốt cho xương và não bộ nhưng mọi người không nên ăn quá...

Ăn khế thường xuyên để tăng cường miễn dịch và vô vàn lợi ích cho sức khỏe

Không chỉ giúp bạn tăng sức đề kháng, khế còn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung...

10 kiến thức hiểu sai về thực phẩm mà chúng ta luôn tưởng là đúng

Luôn mong muốn thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày, nhưng kiến thức bạn thật sự...

Cảnh báo 11 nguy cơ sức khỏe đến từ mì ăn liền

Mì ăn liền là món ăn nhanh yêu thích của mọi lứa tuổi, đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên...

Tin mới nhất