Phụ Nữ Sức Khỏe

7 thói quen giúp 'cậu nhỏ' cương cứng lâu hơn, tăng chất lượng tinh binh

Mức độ cương cứng của "cậu nhỏ" không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng chuyện gối chăn, mà còn giảm "bản lĩnh đàn ông". Vì vậy, nam giới phải biết những cách này để giữ cho "của quý" không ỉu xìu.

Tránh béo bụng

Béo bụng là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục, đặc biệt là “cậu nhỏ”. Cụ thể, nam giới có vòng bụng từ 99cm trở lên có nguy cơ rối loạn cương dương gấp 2 lần so với những người có vòng bụng nhỏ (từ 88,9cm trở xuống).

Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá sẽ làm gia tăng nguy cơ rối loạn cương dương cao
Hút thuốc lá sẽ làm gia tăng nguy cơ rối loạn cương dương cao. Ảnh minh họa: Internet

Một nghiên cứu tại Trung Quốc đã chỉ ra rằng, những người hút thuốc sẽ làm gia tăng nguy cơ rối loạn cương dương cao hơn 51% so với những người không hút thuốc. Theo đó, việc hút thuốc khiến các lớp lót mạch máu bị tổn thương, từ đó ảnh hưởng đến cơ trơn trong dương vật, cản trở máu đến bộ phận sinh dục.

Tăng cường ngủ đủ giấc

Ngủ không đủ giấc làm giảm nồng độ testosterone.
Ngủ không đủ giấc làm giảm nồng độ testosterone. Ảnh minh họa: Internet

Các nhà nghiên cứu ở Đại học Chicago, Mỹ phát hiện, những người thường xuyên ngủ ít hơn 5 tiếng/ đêm hoặc ít hơn thì sẽ có nồng độ testosterone thấp hơn. Vì vậy, bạn cần đảm bảo ngủ ít nhất 8 tiếng/ ngày, bao gồm cả giấc ngủ trưa để tăng cường sức khỏe sinh lý.

Thường xuyên chăm sóc răng miệng

Quỹ Y tế Nha khoa Anh đưa ra báo cáo, cứ 5 người mắc rối loạn cương dương nghiêm trọng thì ít nhất 4 người sẽ gặp vấn đề về răng miệng. Theo đó khi bị sâu răng sẽ làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến mạch máu, quá trình lưu thông máu do vị khuẩn đi vào mạch máu.

Những người gặp vấn đề rối loạn cương dương đều được phát hiện mắc bệnh liên quan đến răng miệng.
Những người gặp vấn đề rối loạn cương dương đều được phát hiện mắc bệnh liên quan đến răng miệng. Ảnh minh họa: Internet

Một nghiên cứu của Thổ Nhĩ Kỳ cho thấy, nam giới mắc rối loạn cương dương có nguy cơ mắc bệnh nướu răng cao gấp 3 lần so với những người không gặp phải vấn đề này. Do vậy bạn cần lưu ý chăm sóc răng miệng để giảm thiểu tối đa nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe.

Hạn chế uống rượu

Theo nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Y học Tình dục, ngay cả khi bạn hoàn toàn khỏe mạnh và không gặp vấn đề gì về rối loạn cương dương, thì lạm dụng bia rượu có thể làm giảm khả năng tình dục của bạn. Ngoài ra, rượu còn khiến cho bạn phải tập trung, nỗ lực nhiều hơn khi quan hệ. Tuy vậy dương vật vẫn khó cương cứng hơn những người tỉnh táo.

Tránh căng thẳng

Khi mức độ căng thẳng tăng cao, hệ thống thần kinh giao cảm sẽ bị rối loạn khiến bạn rơi vào trạng thái lo lắng, khó có được tâm trạng tốt nhất để kích thích giúp dương vật cương cứng.

Không đặt laptop lên đùi

Việc thường xuyên đặt laptop lên đùi sẽ vô tình làm giảm số lượng tinh trùng
Việc thường xuyên đặt laptop lên đùi sẽ vô tình làm giảm số lượng tinh trùng. Ảnh minh họa: Internet

Việc thường xuyên đặt laptop lên đùi hay điện thoại trong túi quần sẽ vô tình làm giảm số lượng tinh trùng và hormone testosterone trong cơ thể. Bởi vì tinh trùng và hormone rất nhạy cảm với nhiệt. Các chuyên gia cho biết, đặt các thiết bị điện tử, đặc biệt là laptop trên vùng dương vật sẽ khiến cho nhiệt độ ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone và có thể gây rối loạn cương dương.

Yên Lam (T.H)

Tin liên quan

Hé lộ những vị vua loạn luân nhất trong lịch sử Trung Hoa

Dưới đây là những vị vua lưu danh sử sách vì tài năng và cả vì chuyện đời tư bê...

Sốc với những kiểu 'yêu' bình thường ở Việt Nam nhưng lại dễ 'bóc lịch' ở nơi khác

Những kiểu ân ái dưới đây có thể được xem là bình thường ở Việt Nam, nhưng với một số...

Tình yêu của tôi đã chết vì 'bội thực'

Có lẽ tôi đang được nhiều hơn so với những gì mất đi sau lần chia tay ấy, để biết...

Quan hệ tình dục có thực sự làm 'cô bé' rộng hơn?

Nhiều ý kiến cho rằng, "cô bé" sẽ rộng và "xập xệ" hơn nếu quan hệ tình dục quá nhiều....

Bất kỳ anh chàng nào cũng sẽ 'phát điên' nếu bạn thực hiện những điều sau

Đây là những vị trí được ví như "tử huyệt" vùng cổ của nam giới, khiến chàng ngất ngây trong...

Bác sĩ chỉ ra 3 nguyên nhân phổ biến gây lãnh cảm tình dục ở phụ nữ trẻ

Lãnh cảm tình dục là thuật ngữ để nói về tình trạng suy giảm ham muốn ở phụ nữ. Nguyên...

5 gợi ý cho 'cuộc yêu' nồng nhiệt mà ai cũng nên thử một lần trong đời

Nếu đời sống chăn gối đang dần tẻ nhạt, hãy chủ động "đổi gió" bằng những phương pháp sau.

Tin mới nhất