• eMagazine
  • RSS
Trang chủ Phòng chống bệnh

7 thói quen giết người âm thầm nhưng ai cũng lầm tưởng là bí quyết sống khỏe

01/11/2018 20:00

Đây đều là những thói quen mà nhiều người tin rằng chúng có lợi nên thường học theo mà không biết những tác hại khôn lường. Tìm hiểu ngay để từ bỏ chúng trước khi cơ thể phải gánh chịu hậu quả.

1. Sạch sẽ quá mức

7 thói quen giết người âm thầm nhưng ai cũng lầm tưởng là bí quyết sống khỏe - Ảnh 1

Hệ thống miễn dịch của chúng ta cần được luyện tập. Khi có một vi khuẩn xâm nhập vào hệ thống, sự kháng thể bắt đầu hoạt động để ngăn ngừa sự lây nhiễm. Nếu con người sống ở nơi có điều kiện vệ sinh tốt, những kháng thể đó sẽ không hoạt động.

2. Ngâm mình trong bồn nước nóng khi trời lạnh

7 thói quen giết người âm thầm nhưng ai cũng lầm tưởng là bí quyết sống khỏe - Ảnh 2

Nhiều người có thói quen tắm nước nóng trong bồn khi thời tiết trở lạnh. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên rằng, không nên ngâm mình quá lâu trong nước nóng vì sẽ gây áp lực nặng cho tim và các mạch máu.

3. Uống quá nhiều nước

7 thói quen giết người âm thầm nhưng ai cũng lầm tưởng là bí quyết sống khỏe - Ảnh 3

Nước rất cần thiết cho cuộc sống nhưng không nên lạm dụng nó. Quá nhiều nước có thể làm loãng các chất điện giải trong máu, thậm chí có thể gây tử vong. Nguy cơ này cao hơn ở những vận động viên thể thao (chẳng hạn chạy marathon).

Ngoài ra, nếu bạn bị bệnh thận hay tim mạch thì nên uống ít hơn. Trong cả 2 trường hợp này bạn chỉ nên uống nước khi thấy khát chứ không cần cố ép mình uống thật nhiều.

4. Uống sữa không béo

7 thói quen giết người âm thầm nhưng ai cũng lầm tưởng là bí quyết sống khỏe - Ảnh 4

Bạn nghĩ rằng sữa không béo chỉ đơn giản là sữa không có chất béo nhưng sự thật thì không phải vậy. Khi chất béo được tách ra khỏi sữa thì vitamin cũng bị mất đi và thay vào đó là các chất nhân tạo không tốt cho sức khỏe.

5. Sử dụng xà bông kháng khuẩn thường xuyên

7 thói quen giết người âm thầm nhưng ai cũng lầm tưởng là bí quyết sống khỏe - Ảnh 5

Một số lượng lớn vi khuẩn có lợi tồn tại trên bề mặt da, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân có hại. Nếu chúng ta thường xuyên sử dụng xà bông kháng khuẩn sẽ giết chết các lợi khuẩn này, tạo cơ hội cho các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể.

Các bác sĩ da liễu khuyên bạn chỉ nên dùng xà bông kháng khuẩn cho các vết cắt, trầy xước và vết thâm. Ngoài ra, không nên sử dụng loại xà bông này để rửa tay quá 2 lần/tuần.

6. Uống quá nhiều nước ép trái cây

7 thói quen giết người âm thầm nhưng ai cũng lầm tưởng là bí quyết sống khỏe - Ảnh 6

Không phải ai cũng biết rằng nước ép trái cây chỉ tốt khi uống một lượng vừa phải. Đối với một số bệnh, nước ép trái cây còn có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.

Chẳng hạn như người thừa cân hoặc mắc bệnh tiểu đường được khuyến cáo là không nên uống nước nho. Hơn nữa, nước ép trái cây cũng có thể là một chất gây dị ứng mạnh. Vì vậy, bạn nên cẩn thận khi cho trẻ nhỏ uống.

7. Đánh răng ngay sau bữa ăn

7 thói quen giết người âm thầm nhưng ai cũng lầm tưởng là bí quyết sống khỏe - Ảnh 7

Theo các chuyên gia, nếu bạn tiêu thụ bất cứ thứ gì có tính axit trong bữa ăn thì bạn nên tránh đánh răng ít nhất 30 phút sau đó.

Bởi thực phẩm có chứa axit citric, như cam, bưởi và chanh làm suy yếu men răng. Đánh răng quá sớm sau khi ăn chúng có thể làm hỏng men của bạn mà thôi. Điều đặc biệt mà chuyên gia muốn bạn nhớ đó là cần đánh răng ít nhất 2lần/ngày, đặc biệt là vào buổi tối.

Vệt màu xanh dính trên áo tố cáo căn bệnh đáng sợ người phụ nữ đang mắc phải
Meghan Hall, 34 tuổi không bao giờ nghĩ rằng có ngày bản thân lại được chẩn đoán ung thư vì một dấu hiệu không ngờ.
XEM TIẾP
Những thực phẩm giúp 'cô bé' luôn tràn đầy năng lượng
Để duy trì sức khỏe cho 'vùng kín', ngoài đảm bảo vệ sinh, có những thực phẩm mà chị em nên ăn và tránh ăn...
XEM TIẾP
Tưởng ngực phụ nữ phải bên to bên nhỏ, 4 năm sau cô gái mới biết sự thật
Sau khi đi khám tại Bệnh viện Trung tâm Trường Sa, Hồ Nam (Trung Quốc), cô gái trẻ mới biết bản thân đã mắc bệnh...
XEM TIẾP