Nếu như các kế hoạch ăn kiêng của bạn trước đó không thành công như mong đợi thì bạn hãy thử sử dụng cách giảm cân với bắp cải. Đây là chế độ ăn uống nạp một lượng calo tương đối thấp, đảm bảo chỉ sau 1 thời gian ngắn bạn sẽ lấy lại vòng eo thon gọn, gợi cảm.

Vì sao bắp cải giúp giảm cân?

Như chúng ta đã biết, bắp cải là một loại thực phẩm không còn gì xa lạ trong các bữa cơm của gia đình Việt. Đây là món ăn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên đưa vào thực đơn ăn uống cho những ai đang trong giai đoạn ăn kiêng.

7 ngày giảm cân với bắp cải hiệu quả cho bạn vóc dáng eo thon - Ảnh 1
Giảm cân với bắp cải cho hiệu quả nhanh chóng

Bắp cải có chứa các loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt thành phần chất đạm, chất béo bên trong rất thấp và gần như là không có. Cho nên dù ăn nhiều thì nó cũng không làm bạn bị tăng cân. Ngược lại, bắp cải giúp tạo cảm giác no nhanh và no lâu. Trong bữa ăn nếu như chọn cách ăn nhiêu bắp cải thì lượng chất xơ kèm với lượng nước bên trong sẽ làm giảm khẩu phần ăn của bạn xuống.

Loại rau có nhiều chất xơ khó tiêu giúp hệ tiêu hóa hoạt động mạnh hơn, nên nguồn năng lượng calo dư thừa sẽ bị đốt cháy một cách tự nhiên. Đồng thời, lượng cholesterol trong máu sẽ ít đi. Ăn rau bắp cải là cách xóa bỏ cảm giác đói ngay tức thì. Nếu bạn biết ăn uống đúng cách với bắp cải thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ thay đổi chỉ trong vòng 1 tuần.
Ngoài công dụng loại bỏ mỡ thừa thì bắp cải còn có vitamin C, giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả, trị chứng táo bón.

 Các cách giảm ăn bằng bắp cải

-    Bắp cải luộc: Luộc bắp cải là cách giữ lại được những dưỡng chất có bên trong, không chất béo. Mỗi bữa bạn ăn kèm một dĩa rau luộc thì sẽ hỗ trợ giảm cân rất tốt.

-    Nước ép bắp cải: Thay vì luộc thì bạn cũng có thể dùng cách ép lấy nước bắp cải và uống trước mỗi bữa ăn. 1 ngày uống từ 2 đến 3 ly nước là được.

-    Súp bắp cải: Đây là món ăn khá lạ miệng nhưng lại không có nhiều chất dinh dưỡng. Nó chỉ đủ để cho bạn no nhanh và có lượng calo thấp hỗ trợ các hoạt động hàng ngày được diễn ra bình thường. Giảm cân với bắp cải bằng cách này sẽ không làm bạn cảm thấy chán ngán.

Áp dụng đều đặn mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng đốt cháy lượng mỡ thừa một cách tự nhiên.

7 ngày giảm cân với bắp cải hiệu quả cho bạn vóc dáng eo thon - Ảnh 2
Những cách giảm cân bằng bắp cải cho bạn thân hình gợi cảm

Những lưu ý khi giảm cân với bắp cải

Không chỉ với bắp cải mà đối với các cách giảm cân khác bạn đều cần lưu ý những điểm sau:

-    Tuyệt đối không được nhịn ăn liên tục. Vì như vậy sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng suy nhược, thiếu sức sống.

-    Hạn chế những loại thức ăn giàu tinh bột, nhiều dầu mỡ. Vì những loại thức ăn như vậy sẽ gây ra tác dụng ngược trong thời gian bạn muốn giảm cân.

-    Cần có chế độ nghỉ ngơi, rèn luyện hợp lý. Áp dụng những bài tập đơn giản mà bạn có thể dùng được như đi bộ, yoga,... để hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa tốt hơn.

-    Bổ sung vào chế độ nhiều rau củ và trái cây. Vừa giúp giảm cân vừa giúp bạn làm đẹp từ bên trong.

Như vậy, giảm cân với bắp cải là một trong những biện pháp khá hay và trong thực tế đã mang lại kết quả cho nhiều người. Bạn hãy tự mình trải nghiệm thử xem nhé.