Trong suốt chuyến đi chơi xa, bất kỳ ai cũng không muốn gặp phải các vấn đề gì về sức khỏe, nhất là đau bụng và dạ dày. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp luôn là một trong những điều mà chúng ta quan tâm hàng đầu khi đi du lịch.
Dưới đây là danh sách những loại thức ăn bạn nên tránh.
1. Các loại quả mọng
Nhiều người có thói quen mang theo hoa quả khi đi du lịch. Tuy nhiên, chúng ta nên lựa chọn những loại quả có vỏ để tránh vi khuẩn và bụi bẩn. Đặc biệt, nên hạn chế ăn các loại quả mọng không có vỏ bao bọc bên ngoài vì chúng dễ tiếp xúc với vi khuẩn, dễ gây đau bụng và tiêu chảy.
2. Thực phẩm đã qua chế biến
Thức ăn đã qua chế biến cũng là một trong những loại thực phẩm chúng ta nên tránh dùng khi đi du lịch. Bởi vì chúng khiến cơ thể khó tiêu, dẫn đến cảm giác nặng bụng, khó chịu. Thay vào đó, bạn chỉ nên ăn những món nhẹ để giúp cơ thể thoải mái và nhẹ nhàng hơn.
3. Đồ chiên
Ngoài những thực phẩm đã qua chế biến thì đồ chiên cũng là thức ăn khó tiêu hóa. Một số món ăn như khoai tây chiên, gà rán, xúc xích... đều có hàm lượng natri cao, sẽ khiến cơ thể nhanh bị mất nước, dẫn đến thiếu hụt nước và dễ làm mệt mỏi, cản trở các hoạt động vui chơi.
4. Rau củ sống
Một số loại rau củ ăn sống như xà lách, hành tây, dưa chua... cũng cần hạn chế sử dụng nhiều khi đi du lịch. Chúng rất dễ bị nhiễm khuẩn, gây ra bệnh tiêu chảy và nhiễm trùng dạ dày. Do đó, chị em nên chọn các loại thực phẩm đã được nấu chín kỹ thay vì ăn sống.
5. Trứng chưa chín
Theo các chuyên gia, trứng sống hoặc lòng đào có khả năng nhiễm khuẩn cao. Vì vậy, chúng ta cần thận trọng khi ăn trứng chưa chín kỹ để hạn chế nguy cơ mắc bệnh.
6. Hải sản tươi sống
Khi đi du lịch, bạn tuyệt đối nên hạn chế ăn quá nhiều các món ăn tươi sống bởi chúng chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe. Hơn nữa, những loại thịt tái như bò, lợn nếu chưa được nấu chín cũng làm tăng nguy cơ mắc các loại sán rất cao.
7. Sữa chưa tiệt trùng
Sữa là thực phẩm tiện lợi và được nhiều bà mẹ mang theo trong lúc đi du lịch. Tuy nhiên, chị em nên lưu ý tránh sử dụng loại sữa chưa qua tiệt trùng bởi nó chứa nhiều vi khuẩn salmonella, E. coli và listeria. Đây là các tác nhân chính gây ra các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy...
