Phụ Nữ Sức Khỏe

7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn thường xuyên, lý do chuyên gia đưa ra nghe xong thấy rùng mình

Tuy những thực phẩm dưới đây đều tốt cho sức khỏe nhưng với 7 loại thực phẩm sau không nên ăn thường xuyên, lý do chuyên gia đưa ra nghe xong thấy rùng mình.

 

Ăn các loại thực phẩm dinh dưỡng với một lượng lớn dưỡng chất và chất chống oxy hóa có thể giúp bạn cảm thấy khoẻ mạnh hơn bởi giúp làn da và bộ tóc chắc khỏe. Và một chế độ ăn lành mạnh- giúp cơ thể bạn mạnh mẽ và vóc dáng đẹp. Bắt đầu với những điều cơ bản -ăn trái cây và rau quả tươi, nguồn đạm tạo nạc, bơ sữa ít chất béo, ngũ cốc nguyên hạt và 1 ít chất béo cần thiết. Nhưng có 7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn thường xuyên, lý do chuyên gia đưa ra nghe xong thấy rùng mình.

1. Cà rốt

Cà rốt có chứa nhiều beta-carotene để cơ thể chuyển thành vitamin A. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều cà rốt dẫn đến beta-carotene dư thừa trong cơ thể có thể gây ra chứng carotene máu - một căn bệnh làm cho làn da trở nên vàng hơn. Thật may, với chứng này, cơ thể có thể điều chỉnh khi carotene được xử lý và không gây hại.

7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn thường xuyên, lý do chuyên gia đưa ra nghe xong thấy rùng mình - Ảnh 1
Cà rốt có chứa nhiều beta-carotene để cơ thể chuyển thành vitamin A. Ảnh minh họa: Internet

2. Quả bơ

Mặc dù bơ rất tốt cho sức khỏe, lại chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng ăn nhiều loại quả này sẽ gây hại cho thận của bạn. Bởi, trong thành phần của bơ có hàm lượng kali rất cao, gây ra những vấn đề nghiêm trọng về thận và chuột rút, rối loạn nhịp tim.

3. Các sản phẩm từ sữa

Mặc dù các sản phẩm từ sữa chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, nhưng tiêu thụ quá nhiều sữa, sữa chua và phô mai lại hại nhiều hơn lợi. Điều này xuất phát từ việc lượng phốt pho cao có trong sữa sẽ gây ra nhiều áp lực cho thận của bạn.

Hơn nữa, nếu thận của bạn không hoạt động hết công suất, chúng không thể loại bỏ các phốt pho dư thừa ra khỏi máu và điều này sẽ khiến xương của bạn mỏng và yếu theo thời gian, tăng nguy cơ gãy xương.

4. Cá hồi hun khói

Đây là món ăn bổ dưỡng nhưng bạn cần hạn chế bởi khi hun khói sẽ tạo ra Polycyclic Aromatic Hydrocarbons (PAHs) - hợp chất có thể gây ung thư. Bạn nên chế biến cá hồi bằng các cách khác.

7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn thường xuyên, lý do chuyên gia đưa ra nghe xong thấy rùng mình - Ảnh 2
Cá hồi khi hun khói sẽ tạo ra Polycyclic Aromatic Hydrocarbons (PAHs) - hợp chất có thể gây ung thư. Ảnh minh họa: Internet

 

5. Cá ngừ

Cá ngừ được coi là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất từ trước tới nay. Tuy nhiên, do hàm lượng thủy ngân cao, bạn không nên ăn cá ngừ hàng ngày, đặc biệt là phụ nữ đang cho con bú hoặc mang thai. Ngộ độc thủy ngân có thể gây ra vấn đề về thị giác và suy nhược cơ.

6. Rong biển

Rong biển là ví dụ hiếm hoi của một sản phẩm phi động vật giàu vitamin B12, nó trở thành thay thế tuyệt vời cho thịt trong chế độ ăn chay. Nó cũng được quảng bá như một siêu thực phẩm có thể giúp giảm cân nhờ hàm lượng giàu iốt và chất xơ. Nhưng một lượng iốt cao có thể dẫn đến các vấn đề về tuyến giáp và thậm chí tăng cân. Rong biển cũng có thể chứa một lượng lớn kim loại nặng tùy thuộc vào nơi nó phát triển.

7. Gan động vật

Như chúng ta cũng đã biết nội tạng động vật là một trong loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như sắt, B12, vitamin… Tuy nhiên, trong 100gr gan lại có chứa lượng vitamin cao hơn mức cho phép dùng mỗi ngày gấp 5 lần. Loại chất dinh dưỡng này được lưu trữ bên trong cơ thể nên việc tiêu thụ quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng ngộ độc. Triệu chứng của tình trạng này là thường xuyên đau nhức khắp cơ thể và buồn nôn. Đồng thời, nếu ăn quá nhiều gan động vật thì chúng ta cũng có khả năng cao mắc phải bệnh Alzheimer gây suy giảm trí nhớ.

7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn thường xuyên, lý do chuyên gia đưa ra nghe xong thấy rùng mình - Ảnh 3
Loại chất dinh dưỡng này được lưu trữ bên trong cơ thể nên việc tiêu thụ quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng ngộ độc. Ảnh minh họa: Internet

Mức tiêu thụ tối đa cho loại thực phẩm này là một lần – một tuần. Nếu bạn có lỡ "phải lòng" món ăn này thì hãy tập cho mình thói quen hạn chế sử dụng chúng trong các bữa ăn hằng ngày để giữ cho sức khoẻ thật tốt.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

7 thực phẩm ‘đại kỵ’ với thịt lợn được khuyến cáo không kết hợp cùng nhau, ngộ độc như chơi

Thịt lợn cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng, cung cấp chất đạm, chất béo, các vitamin và...

4 loại thực phẩm giúp phụ nữ thải sạch độc tố trong tử cung ngăn ngừa những căn bệnh phụ...

Tử cung là bộ phận quan trọng của phụ nữ, là nền tảng cho sự duy trì nòi giống, vì...

Không phải chuối hay mật ong, 3 thực phẩm sau mới là ‘cao thủ’ tẩy sạch đường ruột hiệu quả...

Từ trước đến này chúng ta vẫn nghĩ chuối và mật ong là 2 thực phẩm dùng tốt nhất trong...

Bị ung thư lúc 50 tuổi nhưng vẫn sống khỏe mạnh tới 108 tuổi nhờ 3 thực phẩm quen thuộc,...

Ngày nay, ung thư được xem là án tử dành cho những ai trót mắc phải căn bệnh nan y...

Siêu thị có 'sale sập sàn' 4 loại thực phẩm này cũng tuyệt đối đừng mua, sự thật phía sau...

Ngày nay, ở các siêu thị lớn có đầy đủ hàng hóa như: dưa, trái cây, rau quả, thịt, cá......

4 nhóm thực phẩm đại kỵ không nên kết hợp chung, nếu không sẽ mất hết chất dinh dưỡng, nặng...

Có những thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng, tuy nhiên bạn không nên kết hợp chúng trong bữa...

4 thực phẩm màu trắng ‘bơm collagen’ trực tiếp vào cơ thể phụ nữ, vừa làm mờ nếp nhăn lại...

Cơ thể phụ nữ khi mất collagen quá nhanh không làm ảnh hưởng đến làn da, dẫn đến cơ bắp...

Tin mới nhất

‘Đại hao ám quẻ’ 3 con giáp dễ gặp vận hạn, xui xẻo đeo bám năm Tân Sửu 2021, làm...

34 phút trước

4 điều ĐẶC BIỆT KIÊNG KỴ vào ngày Rằm tháng Chạp, xua tan vận xui cuối năm… tránh hung họa...

43 phút trước

Từ ngày mai trở đi, 3 con giáp 10 người gặp 9 người mến, nghênh đón tiền tỷ đổ vào...

1 giờ trước

Nằm trong sổ vàng của Thần Tài, 3 con giáp tay trái có xe, tay phải có nhà trong 2...

1 giờ trước

Vượt nghịch cảnh thành công, 3 con giáp nằm duỗi tiền tràn vào túi, hút tài hút lộc trong đầu...

1 giờ trước

Top 3 con giáp giàu chất ngất, niềm vui phơi phới vào 3 tháng đầu năm Tân Sửu 2021

5 giờ trước

Còn 15 ngày nữa sẽ khép lại năm Canh Tý, 3 con giáp được THẦN TÀI gọi tên, QUÝ NHÂN...

5 giờ trước

Sau ngày 23 tháng Chạp, 3 con giáp có TÀI KHOẢN TĂNG CẤP SỐ NHÂN, cầu gì được đó, may...

5 giờ trước

Từ ngày 20/12 âm lịch, 3 con giáp này phúc lộc song toàn, vận số lên hương đổi đời, tiền...

5 giờ trước