Tôi đang mang thai ở tuần thứ 35, ngày càng gần đến ngày dự sinh. Những ngày này, trong đầu tôi không thể nghĩ đến điều gì khác ngoài việc mình sẽ chuyển dạ và sinh con như thế nào.

Tôi thậm chí còn tham gia lớp học yoga dành cho bà bầu và cả lớp học các kiến thức cần thiết về sinh sản, nói chung là tôi xem xét và học hỏi tất cả mọi điều có ích cho thai kì của mình.

Cũng giống như các bà mẹ tương lai khác, tôi cũng muốn được sinh con tại một bệnh viện uy tín nhất, nơi sẽ tôn trọng mọi quyết định trong kế hoạch sinh nở của tôi. Tuy nhiên, tôi cũng biết rằng, chưa đến lúc ấy thì cũng chẳng nói trước được điều gì sẽ xảy ra cả.

Theo ý kiến của tôi thì biết càng nhiều càng tốt cũng tốt hơn là không biết gì cả và tôi đặc biệt quan tâm đến những động tác mà mình có thể thực hiện để giúp cho quá trình chuyển dạ và sinh con của mình trở nên dễ dàng hơn cho cả tôi và đứa con trong bụng.

Tôi hi vọng những động tác này của mình có thể sẽ giúp ích cho những bà mẹ khác:

1. Dựa người vào một bề mặt chắc chắn. Một số bề mặt còn có thể giúp bạn thư giãn một chút đấy.

2. Đặt tay vòng qua cổ hoặc eo của chồng bạn và dựa vào anh ấy. Đây còn là vị trí tuyệt vời cho một cái ôm đầy yêu thương nữa chứ.

3. Nằm tựa một nửa người trên giường.

4. Quỳ trên đệm hoặc đặt một chiếc gối dưới chân khi quỳ trên sàn nhà, nghiêng người về phía trước, tì khuỷu tay lên một bề mặt chắc chắn.

5. Ngồi trên bồn cầu hoặc một chiếc ghế, nghiêng người về phía trước một chút. Hoặc bạn cũng có thể ngồi dạng chân một chút khi tựa vào lưng ghế.

6. Giữ yên người ở tư thế bò trên một bề mặt mà bạn cảm thấy thoải mái.

7. Quỳ trên một chân trên một bề mặt mềm mại.