Phụ Nữ Sức Khỏe

7 động tác giúp ích cho quá trình chuyển dạ mẹ bầu nào cũng nên biết

Tôi hi vọng những động tác này của mình có thể sẽ giúp ích cho những bà mẹ khác.

Tôi đang mang thai ở tuần thứ 35, ngày càng gần đến ngày dự sinh. Những ngày này, trong đầu tôi không thể nghĩ đến điều gì khác ngoài việc mình sẽ chuyển dạ và sinh con như thế nào.

Tôi thậm chí còn tham gia lớp học yoga dành cho bà bầu và cả lớp học các kiến thức cần thiết về sinh sản, nói chung là tôi xem xét và học hỏi tất cả mọi điều có ích cho thai kì của mình.

Cũng giống như các bà mẹ tương lai khác, tôi cũng muốn được sinh con tại một bệnh viện uy tín nhất, nơi sẽ tôn trọng mọi quyết định trong kế hoạch sinh nở của tôi. Tuy nhiên, tôi cũng biết rằng, chưa đến lúc ấy thì cũng chẳng nói trước được điều gì sẽ xảy ra cả.

Theo ý kiến của tôi thì biết càng nhiều càng tốt cũng tốt hơn là không biết gì cả và tôi đặc biệt quan tâm đến những động tác mà mình có thể thực hiện để giúp cho quá trình chuyển dạ và sinh con của mình trở nên dễ dàng hơn cho cả tôi và đứa con trong bụng.

Tôi hi vọng những động tác này của mình có thể sẽ giúp ích cho những bà mẹ khác:

1. Dựa người vào một bề mặt chắc chắn. Một số bề mặt còn có thể giúp bạn thư giãn một chút đấy.

7 động tác giúp ích cho quá trình chuyển dạ mẹ bầu nào cũng nên biết - Ảnh 1

2. Đặt tay vòng qua cổ hoặc eo của chồng bạn và dựa vào anh ấy. Đây còn là vị trí tuyệt vời cho một cái ôm đầy yêu thương nữa chứ.

7 động tác giúp ích cho quá trình chuyển dạ mẹ bầu nào cũng nên biết - Ảnh 2

3. Nằm tựa một nửa người trên giường.

7 động tác giúp ích cho quá trình chuyển dạ mẹ bầu nào cũng nên biết - Ảnh 3

4. Quỳ trên đệm hoặc đặt một chiếc gối dưới chân khi quỳ trên sàn nhà, nghiêng người về phía trước, tì khuỷu tay lên một bề mặt chắc chắn.

7 động tác giúp ích cho quá trình chuyển dạ mẹ bầu nào cũng nên biết - Ảnh 4

5. Ngồi trên bồn cầu hoặc một chiếc ghế, nghiêng người về phía trước một chút. Hoặc bạn cũng có thể ngồi dạng chân một chút khi tựa vào lưng ghế.

7 động tác giúp ích cho quá trình chuyển dạ mẹ bầu nào cũng nên biết - Ảnh 5

6. Giữ yên người ở tư thế bò trên một bề mặt mà bạn cảm thấy thoải mái.

7 động tác giúp ích cho quá trình chuyển dạ mẹ bầu nào cũng nên biết - Ảnh 6

7. Quỳ trên một chân trên một bề mặt mềm mại.

7 động tác giúp ích cho quá trình chuyển dạ mẹ bầu nào cũng nên biết - Ảnh 7
Theo Phunuonline

Tin liên quan

Lợi thế sức khỏe khi trẻ sinh vào mùa xuân

Không có tháng tốt nhất hoặc xấu nhất cho một đứa trẻ được sinh ra nhưng mỗi mùa dường như...

Bà bầu thắp nhang các ngày ngày lễ, Tết cần chú ý gì?

Từ ngàn đời nay, nghi thức thờ cúng tổ tiên ở mỗi gia đình là một nét văn hóa của...

Sau con Lý Hải Minh Hà, thiếu gia nhí nhà Lan Khuê cũng đeo khẩu trang vì sợ virus Corona

Rất nhiều ông bố bà mẹ trong showbiz Việt đã bắt đầu nâng cao ý thức bảo vệ con cái...

Cha mẹ nên làm gì khi trẻ biếng ăn?

Trẻ biếng ăn sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển thể chất và tinh thần của bé. Vậy...

Cách dạy con tốt nhất nhưng cũng khó nhất đó là biết làm bạn cùng con

Sinh con thật chẳng dễ dàng, dạy dỗ con nên người lại càng khó hơn. Các bậc phụ huynh muốn...

Những bài văn viết về mẹ gây bão, đặc biệt là câu chuyện cảm nhận về Tết lay động trái tim triệu người

Có rất nhiều bài văn của các em học sinh gây sốt mạng xã hội vì cảm xúc chân thật,...

Thủ phạm gây hiếm muộn ở nữ

Hiếm muộn là tình trạng không ai mong muốn xảy ra, nhưng bệnh lại không loại trừ bất kỳ ai.

Đàn ông sau khi thắt ống dẫn tinh, tinh trùng sẽ đi đâu?

Tinh trùng sẽ đi đâu sau khi thắt ống dẫn tinh là thắc mắc của nhiều người, thậm chí một...

Vì sao trẻ thường giật mình lúc nửa đêm?

Trẻ thường giật mình lúc nửa đêm là một loại trở ngại giấc ngủ phổ biến ở trẻ em. Để...

Vui Tết, cha mẹ cùng đừng quên duy trì thói quen đọc sách cho con nhờ những cách này

Trong những ngày Tết bận rộn du xuân, cha mẹ cũng đừng quên duy trì thói quen đọc sách cùng...

Tin mới nhất