1. Tập thể dục âm đạo của bạn

Khi phụ nữ lớn tuổi, cơ xương chậu sẽ bị yếu đi. Điều này cũng có thể xuất hiện khi người phụ nữ mang thai, sinh con, béo phì, táo bón mãn tính, hoặc bất kỳ hoạt động nào khác gây tác động lớn đối với các cơ sàn chậu.

7 điều chị em phụ nữ đừng quên trong năm mới để vùng kín luôn khỏe mạnh - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Việc thực hiện các bài tập sàn chậu thường xuyên có thể giúp cải thiện cơ bắp, bàng quang và ruột, kiểm soát sự nhạy cảm trong khi quan hệ tình dục. Nếu phụ nữ đang mang thai hoặc dự định có thai, bạn nên thực hiện các bài tập sàn chậu càng sớm càng tốt vì điều này có thể làm giảm nguy cơ tiểu không tự chủ sau khi sinh con.

2. Tránh thụt rửa

Nhiều người nghĩ rằng âm đạo cần được làm sạch sâu bằng xà phòng có mùi thơm hoặc các sản phẩm vệ sinh phụ nữ.

Sự thật là âm đạo được thiết kế để tự làm sạch với các chất tiết tự nhiên. Nó chứa các vi khuẩn tốt và có thể tự bảo vệ nó. Phụ nữ nên tránh xà phòng thơm, gel và thuốc sát trùng vì chúng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn và độ pH trong âm đạo.

3. Xem xét việc giữ lông vùng kín của bạn

Lông mu có thể xem như một rào cản tự nhiên để giữ cho âm đạo luôn sạch sẽ, giảm nguy cơ tiếp xúc với vi rút và vi khuẩn, kiểm soát độ ẩm của khu vực nhạy cảm, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng nấm men.

7 điều chị em phụ nữ đừng quên trong năm mới để vùng kín luôn khỏe mạnh - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Khi cạo lông mu, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh hoa liễu như mụn cóc ở bộ phận sinh dục. Mặc dù lông mu không hoàn toàn ngăn chặn các bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhưng nó có thể tránh sự tiếp xúc da với da một cách trực tiếp.

Bạn có thể làm những gì mà bạn cảm thấy thoải mái nhất, nhưng hãy cân nhắc đến vấn đề sức khỏe và an toàn nhiều hơn là sự thẩm mỹ.

4. Tìm kiếm sự giúp đỡ để giảm đau trong ngày đèn đỏ

Hơn một nửa số phụ nữ cho biết họ bị đau trong ngày đèn đỏ. Cơn đau có thể nặng và kéo dài trong suốt thời gian của họ. Điều này có thể có tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống hàng ngày người phụ nữ.

Trong trường hợp này, bạn không nên chịu đựng trong im lặng. Bạn có thể chia sẻ điều này với những người phụ nữ khác để tìm kiếm sự tư vấn hoặc đến gặp bác sĩ để có được sự hỗ trợ điều trị.

7 điều chị em phụ nữ đừng quên trong năm mới để vùng kín luôn khỏe mạnh - Ảnh 3
Ảnh minh họa: Internet

5. Đừng xấu hổ về tình trạng đầy hơi âm đạo

Tình trạng đầy hơi âm đạo xảy ra khi không khí được đẩy vào bên trong âm đạo. Điều này thường xảy ra trong quá trình quan hệ tình dục. Khi có một lực đẩy mạnh hoặc cơ thể chuyển động sâu có thể khiến không khí được giải phóng.

Ngoài ra, tình trạng đầy hơi âm đạo cũng có thể xảy ra trong quá trình khám phụ khoa, khi phụ nữ chèn bao cao su nữ, cốc kinh nguyệt hoặc băng vệ sinh vào âm đạo, hoặc khi tập thể dục. Nó cũng có thể được gây ra bởi tình trạng các cơ sàn chậu yếu.

6. Đừng bỏ qua bất kỳ triệu chứng bất thường nào

Chảy máu giữa chu kỳ là một tác dụng phụ thường gặp của thuốc ngừa thai. Nó cũng có thể được gây ra bởi stress, chấn thương âm đạo hoặc khô âm đạo. Trong trường hợp nghiêm trọng, đó có thể là biểu hiện của bệnh tình dục hoặc ung thư cổ tử cung.

Phát hiện ung thư sớm có ý nghĩa cực kỳ quan trọng vì nó gia tăng cơ hội điều trị thành công. Nếu xuất hiện tình trạng chảy máu bất thường giữa chu kỳ, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra.

7 điều chị em phụ nữ đừng quên trong năm mới để vùng kín luôn khỏe mạnh - Ảnh 4
Ảnh minh họa: Internet

Bất kỳ sự thay đổi nào của dịch tiết âm đạo cũng có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng âm đạo. Các dấu hiệu cảnh báo của nhiễm trùng bao gồm sự thay đổi màu sắc hoặc kết cấu của khí hư, xuất hiện mùi hôi, cảm giác ngứa bên ngoài âm đạo hoặc đau ở xương chậu.

7. Thay đổi băng vệ sinh thường xuyên

Hội chứng sốc nhiễm độc (TSS) là một bệnh nhiễm khuẩn hiếm gặp nhưng nguy hiểm tính mạng do vi khuẩn Taphylococcus aureus và Streptococcus pyogenes gây ra. Các nhà khoa học đã nhận ra mối liên kết giữa TSS và việc sử dụng băng vệ sinh, cụ thể việc để lại một tampon trong âm đạo trong một thời gian dài có thể tạo ra môi trường phát triển cho vi khuẩn.

Trong những ngày hành kinh, bạn nên thay băng vệ sinh mỗi 4 đến 6 giờ, hoặc khi nó đã chứa đầy chất lỏng. Không nên giữ băng vệ sinh trong âm đạo hơn 8 giờ vì điều này có thể làm tăng nguy cơ của TSS. 

(Nguồn: Netdoctor)