Phụ Nữ Sức Khỏe

6 thực phẩm mà phổi yêu thích nhất: Người Việt thường ăn 5 loại đầu tiên, ít ai biết món cuối cùng

Việc bảo vệ hai lá phổi là rất quan trọng để giữ hệ hô hấp của chúng ta khỏe mạnh, dưới đây là 6 loại thực phẩm giúp phổi luôn khỏe mạnh.

Táo

Không phải tự nhiên mà có câu “Mỗi ngày ăn một trái táo sẽ không phải đến gặp bác sĩ”. Táo là loại quả cực kỳ nhiều chất, rất tốt cho cơ thể.

Một nghiên cứu y khoa đã chỉ ra, chức năng hoạt động của phổi tốt hơn nhiều dựa vào nồng độ các vitamin C, E và beta-carotene – và những chất này có rất nhiều trong táo.

Táo còn có tác dụng làm giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, bệnh trĩ và cả một vài loại bệnh nan y.

6 thực phẩm mà phổi yêu thích nhất: Người Việt thường ăn 5 loại đầu tiên, ít ai biết món cuối cùng - Ảnh 1

Các loại trái cây chứa vitamin C

Chúng ta vẫn biết, vitamin C là một chất chống oxy hóa, giúp phổi tránh khỏi những tổn thương bằng cách chống lại các gốc tự do.

Một nghiên cứu khoa học tại Nhật đã chứng minh, các bé có lượng vitamin C cao hơn sẽ có khả năng ít bị hen suyễn hơn các bé còn lại.

Vitamin C có rất nhiều trong các loại trái cây có múi như bưởi, cam, quýt,...

Cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất Beta-carotene và các chất chống oxy hóa khác. Không chỉ có lợi cho hệ hô hấp mà còn giúp đôi mắt của bạn luôn ở trong trạng thái tốt nhất và hạn chế cả những căn bệnh liên quan tới tim mạch, thậm chí cả các bệnh nan y.

Trà xanh

6 thực phẩm mà phổi yêu thích nhất: Người Việt thường ăn 5 loại đầu tiên, ít ai biết món cuối cùng - Ảnh 2

Trà xanh là loại nước vô cùng tốt cho cơ thể, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin và có thể hỗ trợ trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn, kể cả quá trình lọc thải ở phổi.

Tỏi

Tỏi là loại gia vị rất tốt cho sức khỏe. Tỏi tươi có chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.

Các nhà khoa học cho biết, chỉ cần một liều nhỏ allicin - một hoạt chất trong tỏi - có thể cải thiện tình trạng máu lưu thông trong tổ chức phổi, giúp cho hoạt động hô hấp trở nên dễ dàng hơn.

Cà phê

Bạn có biết cà phê cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng hen suyễn không?

Caffeine hoạt động như một thuốc giãn phế quản, mở ra những đường khí quản bị đóng chặt và làm giảm căng thẳng hô hấp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống một tách cà phê vào buổi sáng sẽ cải thiện hệ hô hấp và chức năng phổi.

Theo Khoevadep

Tin liên quan

4 gia vị quen thuộc trong gian bếp được công nhận là `máy lọc phổi`, càng siêng ăn càng khỏe...

Có những loại gia vị quen thuộc nhưng lại có tác dụng cực kỳ tốt, nhất là khả năng lọc...

3 thực phẩm rẻ bèo, bán đầy chợ Việt lại có công dụng làm sạch phổi hiệu quả, ung thư...

Có những thực phẩm rẻ tiền nhưng nhiều công dụng rất bất ngờ, dùng thường xuyên thay đổi trong tuần...

3 món ăn sáng gây tắc nghẽn mạch máu, người Việt vẫn vô tư ăn hàng ngày vì không biết...

Bữa ăn sáng cực kỳ quan trọng với mọi người, tuy nhiên rất nhiều người xem nhẹ bữa ăn sáng....

3 món ăn sáng quen thuộc được triệu người yêu thích lại dễ gây tắc nghẽn mạch máu, huyết áp...

Có những món ăn sáng đã được hàng triệu người ăn liên tục suốt nhiều năm nhưng không hề hay...

5 thực phẩm gây hại cho thận, trong đó có cả món ăn sáng được vạn người yêu thích

Một số thực phẩm cứ tưởng rằng vô hại nhưng thật sự rất nguy hiểm đến cơ thể, đặc biệt...

6 món ăn dinh dưỡng nhưng chuyên gia lại không khuyến khích ăn vào bữa trưa

Có những món ăn quen thuộc được mọi người thường xuyên sử dụng nhưng các chuyên gia lại không khuyến...

Đây là loại thịt rẻ tiền nhưng lại chính là ‘thuốc quý’ của người Việt, ăn thêm với những món...

Món ăn đơn giản, thân thuộc và gần gũi với chúng ta nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng đối...

Tin mới nhất

Trong ngày TẾT HÀN THỰC những tuổi sau bất ngờ nhận được LỘC TRỜI, không cần làm gì mà tiền...

4 giờ trước

Nửa sau tháng 4/2021 dương lịch: 3 con giáp LÊN HƯƠNG vùn vụt, TIỀN CỦA - VẬN MAY thay nhau...

4 giờ trước

Bước vào tháng 3 âm lịch, 4 con giáp có số ĐẠI CÁT ĐẠI LỢI nhờ được THẦN PHẬT phù...

4 giờ trước

Đừng thấy nghèo khó mà khinh thường, trong 3 năm tới những người tuổi này sẽ ‘phất lên’ NHƯ DIỀU...

4 giờ trước

Phụ nữ lấy chồng thì tốt nhất nên tránh xa đàn ông có đặc điểm này, kẻo sau này SỐNG...

4 giờ trước

Trong 15 ngày tới, 3 con giáp được THẦN TÀI hộ giá nhờ đó mà trở thành ‘THỎI NAM CHÂM...

4 giờ trước

Phụ nữ có bàn tay sở hữu 1 trong 3 tướng nét này, nếu không xinh đẹp giỏi giang thì...

5 giờ trước

Nhìn vào 4 vị trí NỐT RUỒI này trên mặt vợ dễ dàng đoán được mức độ THÀNH CÔNG của...

5 giờ trước

Điểm mặt 3 con giáp nam xứng danh NGƯỜI CHỒNG QUỐC DÂN, một lòng chung thủy, yêu một lần, bên...

5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình