Phụ Nữ Sức Khỏe

6 thực phẩm giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh tật

Những thực phẩm dưới đây giúp bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi giúp tăng cường kháng thể, phòng ngừa nhiều bệnh tật nguy hiểm.

Chuối

Trong thành phần dinh dưỡng của quả chuối rất giàu kali, giàu năng lượng có thể giúp phụ nữ mang thai nhanh chóng chống lại cơn mệt mỏi mỗi khi ốm nghén, rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong chuối cũng giúp giải tỏa chứng táo bón khó chịu trong thai kỳ vô cùng hữu hiệu. Bạn có thể ăn chuối vào bữa sáng với ngũ cốc, sữa chua và uống thêm một cốc nước cam để hoàn chỉnh dinh dưỡng cho bữa ăn quan trọng trong ngày.

Cam

Trong thành phần dinh dưỡng của cam chứa nhiều vitamin C, giúp kích thích các tế bào màu trắng để chống lại nhiễm trùng. Đồng thời, cam còn giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch tự nhiên giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống chọi lại với bệnh tật, làm giảm tình trạng táo bón cho mẹ bầu vô cùng tốt.

6 thực phẩm giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh tật - Ảnh 1
Nước cam tốt cho sức đề kháng của mẹ bầu

Sữa không béo

Trong thành phần dinh dưỡng của sữa là một loại thực phẩm chứa nhiều canxi, protein, vitamin D và phốt pho… rất tốt cho quá trình hình thành xương, răng, cơ, tim. Chính vì vậy, khi bạn mang thai, bạn hãy uống sữa để bổ sung thêm hàm lượng canxi, vitamin tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu.

Trứng gà

Trong trứng gà có chứa một nguồn protein tuyệt vời, vì nó chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu. Ngoài ra, trứng gà còn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau không gây ngán. Như trứng chiên, luộc, trứng ốp la….

6 thực phẩm giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh tật - Ảnh 2
Chuối tăng cường sức đề kháng tốt

Trong thành phần dinh dưỡng của cá hồi, cá thu và cá trích là nguồn phong phú axít béo omega-3 giúp giảm chứng viêm sưng và bảo vệ phổi của mẹ bầu rất tốt. Khi mẹ bầu thường xuyên ăn cá sẽ giúp mẹ phòng tránh bệnh nhiễm lạnh hoặc các chứng bệnh về đường hô hấp vô cùng tốt.

Súp lơ xanh

Khi người phụ nữ mang thai vẫn phải hấp thu 0.4mg axit folic mỗi ngày để bảo vệ thai nhi khỏi dị tật. Trong súp lơ xanh có chứa nhiều vitamin C, vitamin, sắt… giúp chống oxy hóa phòng ngừa bệnh tật cho mẹ bầu vô cùng hiệu quả. Đồng thời giúp cho thai nhi phát triển sức khỏe và thể chất một cách vượt trội sau khi chào đời.

Theo Khoevadep

Tin liên quan

6 loại thực phẩm đại bổ nhưng không thích hợp với bà bầu, thèm mấy cũng không được ăn

Bà bầu ăn những loại thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non.

Muốn sinh con trắng trẻo bụ bẫm mẹ bầu đừng quên bổ sung những thực phẩm này

Với chế độ dinh dưỡng này có thể giúp mẹ bầu sinh ra những em bé trắng hồng, khỏe mạnh.

5 thực phẩm bổ não cho mẹ bầu, giúp thai nhi sinh ra có chỉ số IQ cao vút

Những thực phẩm dưới đây giúp bổ sung dưỡng chất tốt cho não bộ của mẹ bầu và thai nhi.

Phụ nữ muốn mang thai đừng quên 4 thực phẩm quý như kim cương, nhất là loại thứ 3

Những thực phẩm dưới đây giàu kẽm vitamin, sắt, folate… giúp chị em tăng cơ hội thụ thai.

Mẹ bầu muốn con thông minh, cao lớn khỏe mạnh từ trong bụng, đừng quên 4 thực phẩm quý như...

Những thực phẩm dưới đây giàu omega 3, canxi, khoáng chất, vitamin… rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và...

4 thực phẩm màu cam tốt cho mẹ bầu, thai nhi thông minh, cao lớn vượt trội

Những thực phẩm màu cam dưới đây giàu omega 3, vitamin, canxi.., rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu...

5 thực phẩm màu trắng gây hại thai nhi, mẹ bầu chớ dại ăn vào

Dưới đây là 5 thực phẩm màu trắng có thể gây cao huyết áp, nguy cơ phù nề tiền sản...

Tin mới nhất

Không phải tấm chồng, đàn bà khôn hay dại hơn nhau ở 3 chữ này

4 giờ trước

Nếu một ngày bạn chán chồng, hãy làm ngay việc này để cứu vớt cảm xúc

4 giờ trước

Đây là kiểu phụ nữ mà đàn ông có ‘cho vàng’ cũng không dám phản bội, luôn giữ bên mình...

8 giờ trước

3 câu nói ‘tối kỵ’ phụ nữ không được thốt ra dù trong bất cứ hoàn cảnh nào cũng, dù...

8 giờ trước

4 dấu hiệu lúc ‘YÊU’ để bạn ‘bắt thóp’ anh ấy có còn ‘zin’ hay không, chỉ cần quan hệ...

8 giờ trước

3 yếu tố tạo nên khí chất người phụ nữ hiện đại, người thông minh nên học ngay cho mình

8 giờ trước

Ngại không thừa nhận, nhưng sự thật là 90% phụ nữ đều "cuồng" trước 3 chiêu trò này của chồng...

1 ngày 8 giờ trước

Phụ nữ thông minh chẳng bao giờ hỏi đàn ông 3 câu tối kỵ này, vừa tự hạ thấp bản...

1 ngày 8 giờ trước

Đừng phạm phải điều này khi lên giường, đàn ông không nói nhưng cực ghét, làm chàng mất hứng khi...

1 ngày 8 giờ trước