Phụ Nữ Sức Khỏe

6 thực phẩm giúp bé càng ăn càng thông minh, sáng tạo, nhất là loại thứ 3

Những thực phẩm dưới đây giàu DHA, canxi, sắt, khoáng chất… rất tốt cho trí não của trẻ.

Trứng gà

Trong thành phần dinh dưỡng của trứng gà chứa khá nhiều chất béo protein, vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Bên cạnh đó, trứng cũng chứa nhiều DHA và lecithin, giúp thúc đẩy sự phát triển của của hệ thần kinh và giúp cho não bộ của trẻ khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, trong lòng đỏ trứng gà còn có chứa chất choline rất có lợi cho trí nhớ của bé.

Chính vì vậy, mẹ có thể cho bé ăn trứng gà vào buổi sáng, đảm bảo nấu chĩn kỹ và mỗi tuần chỉ nên cho mỗi bé ăn từ 2-3 quả giúp cho bé thông minh hơn mỗi ngày.

Các loại ngũ cốc

Trong thành phần dinh dưỡng của ngũ cốc có chứa một lượng lớn vitamin nhóm A,B và C giúp nuôi dưỡng các tế bào và hệ thống thần kinh tốt cho trí não của bé. Bên cạnh đó, trong ngũ cốc, còn có chất sắt, kẽm, không những giảm nguy cơ béo phì mà còn bổ sung và tăng cường khả năng phát triển thể chất của trẻ nhỏ.

6 thực phẩm giúp bé càng ăn càng thông minh, sáng tạo, nhất là loại thứ 3 - Ảnh 1
Đậu Hà Lan tốt cho sức khỏe của trẻ

 

 

Các loại đậu, đỗ, rau xanh

Trong thành phần dinh dưỡng của đậu, đỗ có chứa hàm lượng lớn prôtein, vitamin, các khoáng chất, tinh bột và chất xơ, gaifu năng lượng, giúp bé yêu khỏe mạnh, tăng cường khả năng ghi nhớ. Vì vậy, nếu mẹ muốn bé thông mnh hãy bổ sung thêm các loại họ dậu và rau lá xanh cho trẻ mỗi ngày.

Thịt bò

Trong thịt bò có chứ một hàm lượng canxi, sắt và kẽm rất lớn củng cố sự vững chắc và ổn định của não giúp cho trẻ dễ dàng tập trung hơn và tăng cường trí nhớ cho trẻ nhỏ vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, thịt bò còn giúp trẻ giảm chứng thiếu máu do thiếu sắt ngăn ngừa nguy cơ hoa mắt chóng mặt.

6 thực phẩm giúp bé càng ăn càng thông minh, sáng tạo, nhất là loại thứ 3 - Ảnh 2
Lòng đỏ trứng tốt cho sức khỏe của trẻ

 

Thực phẩm giàu omega

Trong thành phần dinh dưỡng của các loại thực phảm như cá hồi, hạt óc chó, đậu phụ….có chứa nhiều Omega-3 những a xít béo không bão hòa rất quan trọng cho sự phát triển trí não toàn diện, giúp bé thông minh hơn.

Chuối tiêu

Trong thành phần dinh dương của quả chuối có rất nhiều kali, giúp giảm bớt sự lo lắng và căng thẳng. Khoáng chất này cũng rất cần thiết cho việc tập trung, tiếp thu bài học của trẻ em. Ngoài ra, trong chuối cũng là nguồn vitamin B dồi dào, rất tốt cho hệ thần kinh của trẻ.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Uống nước tưởng dễ nhưng có 3 thời điểm cha mẹ không nên cho trẻ uống kẻo hỏng dạ dày

Uống nước cũng cần phải đúng thời điểm, đặc biệt là với trẻ nhỏ nếu không có thể gây ảnh...

4 món ăn sáng cho trẻ đủ dưỡng chất, giúp bé thông minh hơn mỗi ngày

Bữa sáng giúp bé khởi động ngày mới dễ dàng khiến công việc học tập trở nên nhẹ nhàng hơn.

7 loại thực phẩm mẹ không nên cho bé ăn khi ho, tránh làm bệnh thêm nặng

Khi con bị ho, mẹ không nên cho bé ăn những loại thực phẩm dưới đây.

Muốn con khỏe mạnh ít ốm vặt, mẹ đừng quên bổ sung 4 loại thực phẩm này

4 loại thực phẩm dưới đây chứa nhiều vitamin, sắt, canxi… rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

Những thực phẩm tưởng vô hại nhưng bé ăn càng nhiều càng không cao nổi

Chế độ ăn uống không hợp lý sẽ trực tiếp làm ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của...

4 loại thực phẩm giàu vitamin A giúp con sáng mắt, phòng ngừa nhiều bệnh tật

Nếu mẹ muốn bé có một đôi mắt tinh anh, khỏe mạnh thì đừng quên bổ sung thêm những thực...

6 thực phẩm càng nấu chín kỹ càng giàu canxi, khoáng chất, giúp bé yêu của bạn chân dài như siêu mẫu

Những thực phẩm dưới đây rất giàu dưỡng chất mẹ nên nấu chín kỹ để các hoạt chất tiết ra...

Tin mới nhất