Phụ Nữ Sức Khỏe

6 món canh giải nhiệt cho mẹ bầu, bổ dưỡng cho thai nhi những ngày nắng nóng

Những món canh thanh mát không chỉ giúp mẹ bầu giải nhiệt mà còn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi.

Những ngày gần đây, thời tiết trên cả nước đang chính thức chuyển sang mùa hè với nhiệt độ ngày càng tăng, độ ẩm thấp và nắng gắt kéo dài. Thời tiết khó chịu này chắc hẳn sẽ khiến mẹ bầu mất cảm giác ngon miệng, không muốn ăn uống gì. Dưới đây là một số gợi ý những món canh ngon, giải nhiệt tốt và lại cực bổ dưỡng cho thai nhi mẹ bầu nên ăn. 

1. Canh cua mùng tơi 

Thịt cua là thực phẩm giàu canxi rất có ích có thai phụ đang cần bổ sung một lượng lớn canxi. Chất nhầy trong rau mồng tơi giúp đào thải các cholesterol xấu thông quá quá trình bài tiết của hệ tiêu hóa từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì ở phụ nữ mang thai. Đồng thời kích thích nhu động ruột, phòng ngừa táo bón – một trong những triệu chứng thường gặp ở mẹ bầu. 

6 món canh giải nhiệt cho mẹ bầu, bổ dưỡng cho thai nhi những ngày nắng nóng - Ảnh 1

Chính vì vậy, canh cua mùng tơi là một trong những món mẹ bầu nên ăn trong những ngày thời tiết oi nóng. Không chỉ với mẹ bầu, canh rau mồng tới cũng rất bổ dưỡng với sản phụ sau sinh vì tác dụng kích thích sữa mẹ, làm lành vết thương sau sinh nhanh chóng.

 

2. Canh cà chua trứng 

Từ lâu, trứng đã được xem là thực phẩm bổ dưỡng mẹ bầu nhất định phải ăn trong thai kỳ. Ngoài ra, cà chua là nguồn cung cấp calo, vitamin C, vitamin A, các chất béo có lợi dồi dào. Món canh giải nhiệt này cũng cực kỳ dễ nấu, dễ ăn. 

3. Canh rong biển 

Rong biển là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bà bầu do thành phần chứa nhiều vitamin C, I-ốt, vitamin B2, B3, DHA, chất khoáng… anh rong biển không chỉ giúp mẹ bầu khỏe khoắn, đẹp da, phòng ngừa một số bệnh nguy hiểm mà còn cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi.

 Mẹ bầu có thể nấu canh rong biển với đậu hũ non, tôm hoặc thịt bò đều rất ngon và dễ ăn. 

6 món canh giải nhiệt cho mẹ bầu, bổ dưỡng cho thai nhi những ngày nắng nóng - Ảnh 2

4. Canh sấu thịt băm

Sấu là một loại quả giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu và em bé. Món canh sấu thịt băm đậm đà hương vị cũng giúp mẹ bầu giải nhiệt, dễ chịu hơn trong những ngày hè oi bức. 

5. Canh chua cá lóc 

Cá là loại thực phẩm giàu protein, chất béo tốt và DHA tốt cho sự phát triển của thai nhi. Trong đó cá lóc được xem là thực phẩm lành tính, không lo có hàm lượng thủy ngân dư như nhiều loại cá biển khác. Vậy nên nếu đang băn khoăn không biết ăn gì trong ngày hè nóng bức, mẹ bầu hãy bổ sung ngay một bát canh chua cá lóc vào thực đơn. 

6 món canh giải nhiệt cho mẹ bầu, bổ dưỡng cho thai nhi những ngày nắng nóng - Ảnh 3

6. Canh cá thác lác 

Tương tự như cá lóc, cá thác lác rất giàu omega 3 tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Với nguyên liệu này, mẹ có thể nấu canh cà chia thịt băm hoặc nấu canh rau cải. Vị ngọt mát của những món canh này sẽ giúp kích thích vị giác của mẹ trong những ngày nóng nực chẳng muốn ăn. 

Theo Minh An/Eva/Khám Phá

Tin liên quan

Mẹ bầu dùng caffeine: ảnh hưởng con nhiều năm sau

Các nhà khoa học châu Âu khuyên phụ nữ hãy hạn chế tối đa hoặc bỏ hẳn việc uống các...

7 thực phẩm giàu axit folic phòng ngừa dị tật thai nhi rất tốt cho mẹ bầu

Axit folic (folate) là dưỡng chất bà bầu cần cung cấp cho cơ thể ngay từ những tháng đầu thai...

7 loại nước ép vừa giải khát vừa cực bổ, ngày nóng này mẹ bầu nhất định phải thử

Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sự phát triển của bé mà vẫn không khiến...

Bí kíp chuẩn bị đồ sơ sinh đầy đủ, tiết kiệm không phải mẹ bầu nào cũng biết

Việc chuẩn bị đồ sơ sinh là niềm vui và hạnh phúc của mỗi bà mẹ. Nhưng đôi khi vì...

Vì sao mẹ bầu đêm hay mơ, ngủ không ngon giấc?

Những giấc ngủ ngon, sâu, không mơ mộng đôi khi chính là niềm mơ ước của các mẹ bầu.

5 món canh ngon bổ dưỡng cho mẹ bầu giải nhiệt ngày hè, ăn mỗi ngày để con khỏe mạnh thông minh

Thời tiết đang dần chuyển sang oi bức sẽ khiến mẹ bầu càng lúc càng cảm thấy nóng nực và...

Bật mí ý nghĩa về đường sọc nâu mẹ bầu nào cũng có trên bụng khi mang thai

Hầu như khi mang thai mẹ bầu nào cũng có một đường sọc nâu ở bụng nhưng không phải ai...

Tin mới nhất