Phụ Nữ Sức Khỏe

6 kiểu ăn uống dập tắt "bản lĩnh đàn ông"

Nhiều quý ông sau khi thay đổi chế độ ăn uống thì ham muốn tình dục cũng tắt ngúm. Hãy cẩn thận với 6 cách ăn uống nguy hiểm được tờ Men's Health đề cập.

1. Không chịu ăn ngon

Bác sĩ Jamin Brahmbhatt, chuyên gia tiết niệu tại Orlando Health (Florida - Mỹ), cho biết tâm lý "ăn cho qua bữa" rất có hại. Thức ăn nhanh, đóng hộp, các bữa ăn tạm bợ thiếu chất, thực phẩm "rác"... thường chứa quá nhiều tinh bột – đường, chất béo. 

Chúng khiến bạn tăng cân và gặp rắc rối về tim mạch. Giống như bất kỳ bài tập thể thao nặng nào, tình dục cần một trái tim khỏe. Hơn nữa, đàn ông béo phì thường có mức hormone nam testosteron giảm thấp so với người có thân hình cân đối. Vì thế, hãy thưởng thức những bữa ăn ngon, đa dạng, đủ chất để tăng hào hứng cho các cuộc "yêu".

6 kiểu ăn uống dập tắt 'bản lĩnh đàn ông' - Ảnh 1
Sai lầm trong ăn uống có thể khiến bạn gặp rắc rối trên giường - ảnh minh họa từ internet

2. Ăn chay quá vội vàng

Xu hướng chuyển sang ăn chay đang khá phổ biến. Thế nhưng, nhiều người không hiểu được bản chất của việc ăn chay. Nó không đơn giản là cho ít rau, đậu vào nồi và nấu. Bạn phải học cách nấu những món chay đủ dinh dưỡng

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Journal of Sexual Medicinecách đây không lâu cho thấy thiếu vitamin D liên quan chặt chẽ đến chứng rối loạn cương dương. Vitamin D có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa, phô mai… Nếu bạn ăn chay, bạn sẽ phải tìm cách bổ sung bằng thuốc bổ hay ăn thật nhiều các thực phẩm có chứa vitamin D.

3. Ngưng uống cà phê

Theo bác sĩ Joshua Gonzalez, chuyên gia tiết niệu – tình dục học ở Los Angeles (Mỹ), tăng lưu lượng máu tuần hoàn là chìa khóa cho sức khỏe tình dục. Một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy mỗi tách cà phê với trung bình 100 miligam caffeine có thể tăng 30% lưu lượng tuần hoàn trong vòng 75 phút sau khi uống, tương tự cơ chế hoạt động của Viagra!

4. Hảo ngọt

Đồ ngọt không tốt cho tim mạch và vì vậy hại đến chuyện chăn gối, tương tự thức ăn "rác", thiếu chất đã nói ở trên. Đáng sợ hơn, một nghiên cứu công bố trên tờ Clinical Endocrinology năm 2013 cho thấy chỉ cần ăn 75 g đường, tức gấp đôi khẩu phần "an toàn" cho nam giới hằng ngày, lượng testosterone giảm đến 25% và không có tín hiệu phục hồi trong ít nhất 2 giờ.

5. Uống nhiều bia, rượu

Tiến sĩ Brahmbhatt giải thích: "Rượu là một chất gây rắc rối, có thể làm tê liệt cảm giác kích thích tình dục và làm thay đổi lưu lượng máu chảy ra trong dương vật của bạn". Ông cũng cảnh báo rằng đồ uống có cồn làm giảm hormone nam testosteron nhưng… tăng hormone nữ estrogen. 

Một nghiên cứu của Viện Quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu (Mỹ) cho thấy uống nhiều rượu trong thời gian dài có thể làm tổn hại vĩnh viễn các tế bào trong tinh hoàn, gây vô sinh – hiếm muộn.

6. Ăn quá nhiều

Một bữa ăn khổng lồ khiến cơ thể phải nỗ lực bơm thêm insulin và làm bạn mệt mỏi. Mọi hoạt động bị chậm lại, kể cả trên giường. Ăn nhiều, ăn dồn thành vài bữa quá no còn khiến bạn tăng cân, và như đã đề cập ở trên, béo phì làm giảm nồng độ hormone nam, gây bệnh tim mạch… là những điều có thể dập tắt "bản lĩnh đàn ông".

Theo A. Thư/ Người Lao Động

Tin liên quan

8 vitamin cần thiết để duy trì “bản lĩnh đàn ông"

Giống như phụ nữ, đàn ông cũng cần bổ sung vitamin thường xuyên để có một sức khỏe dẻo dai....

1 viên Aspirin mỗi ngày khôi phục "bản lĩnh đàn ông"

1 viên aspirin mỗi ngày có khả năng tương đương với viagra trong việc đánh bại chứng bất lực, theo...

Mối liên hệ giữa bản lĩnh đàn ông và nhóm máu

Các nhà khoa học vừa phát hiện ra mối liên hệ giữa nhóm máu và khả năng hoạt động tình...

Căn bệnh dễ khiến bệnh nhân mất ‘bản lĩnh đàn ông’

Ung thư tiền liệt tuyến vốn phổ biến ở nam giới ngoài 50 tuổi, nhưng ngày có nhiều người trẻ...

Đàn bà 30, đã đủ bản lĩnh để không phải đau lòng vì một người đàn ông

30, đã đủ bản lĩnh để không vì một người đàn ông mà phải đau lòng. Người ta sợ 30,...

Tư thế ngủ tốt nhất để tăng cường "bản lĩnh đàn ông"

Để "chuyện ấy" hoàn hảo, bạn nên chọn tư thế ngủ tốt nhất để tăng cường "bản lĩnh đàn ông".

'Bản lĩnh' suy giảm do những lỗi mày râu nào cũng có thể tránh

Chưa đầy 30 tuổi nhưng “phong độ” phong the của anh Trần Quang Huy, ở Hà Nội, giảm sút rõ...

Tin mới nhất