Phụ Nữ Sức Khỏe

6 chiến lược dinh dưỡng để tăng cường năng lượng chuyện phòng the

Mặc dù hoạt động tình dục là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước các kích thích tố, tuy nhiên về cơ bản, chức năng sinh lý này chỉ hoạt động tốt khi cơ thể đảm bảo một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, theo Readers.

1. Một đời sống tình dục lành mạnh phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng tốt

6 chiến lược dinh dưỡng để tăng cường năng lượng chuyện phòng the - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Hệ thần kinh hoạt động ổn định, nồng độ hormone khỏe mạnh, và lưu thông máu tốt đến khu vực vùng chậu là điều cần thiết cho hoạt động tình dục. Một chế độ ăn uống bao gồm các loại đậu, ngũ cốc, carbohydrate phức hợp, nhiều trái cây và rau quả sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất đảm bảo cho hoạt động của toàn hệ thống.

Đặc biệt bạn nên bổ sung các loại trái cây họ cam quýt để cung cấp vitamin C tăng cường thành mạch máu, các sản phẩm từ sữa ít béo, ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau màu xanh lá cây giúp bổ sung Riboflavin để duy trì màng nhầy trong cơ quan sinh dục nữ.

2. Vitamin E và chức năng tình dục

6 chiến lược dinh dưỡng để tăng cường năng lượng chuyện phòng the - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Nhiều chuyên gia cho rằng nếu không cung cấp đủ các thực phẩm giàu vitamin E như các loại hạt, rau xanh, và mầm lúa mì, chức năng tình dục của bạn có thể bị suy giảm.

3. Vận động nhiều hơn

6 chiến lược dinh dưỡng để tăng cường năng lượng chuyện phòng the - Ảnh 3
Ảnh minh họa: Internet

Mệt mỏi và trầm cảm chính là thủ phạm gây ra các vấn đề về tình dục. Hai tình trạng này thường song hành với nhau và đều có thể được cải thiện nhờ việc tập thể dục thường xuyên, để kích thích sản xuất endorphin (hợp chất trong não giúp cải thiện tâm trạng). Trong một số trường hợp, thiếu máu, thiếu sắt có thể là nguyên nhân chính gây mệt mỏi. Một chế độ ăn bao gồm thịt, cá, các loại hạt, các loại đậu, ngũ cốc, rau lá xanh và trái cây sấy khô giúp bổ sung chất sắt cho cơ thể.

4. Tiêu thụ nhiều kẽm hơn

6 chiến lược dinh dưỡng để tăng cường năng lượng chuyện phòng the - Ảnh 4
Ảnh minh họa: Internet

Chúng ta đều biết kẽm là một hoạt chất luôn gắn liền với chức năng tình dục. Nếu không có đủ kẽm, sự phát triển giới tính ở thanh thiếu niên có thể bị trì trệ.  Nam giới cũng cần kẽm cho sự phát triển của tinh trùng. Kẽm được tìm thấy nhiều trong thực phẩm nguồn gốc động vật, bao gồm hải sản (đặc biệt là hàu), thịt, gia cầm, gan, cũng như trứng, sữa, đậu, các loại hạt, và ngũ cốc.

5. Cắt rượu, từ bỏ thuốc lá

6 chiến lược dinh dưỡng để tăng cường năng lượng chuyện phòng the - Ảnh 5
Ảnh minh họa: Internet

Uống rượu có thể kích thích ham muốn, nhưng khiến bạn giảm hiệu suất trong 'chuyện ấy'. Nguyên nhân là vì khi uống rượu, thần kinh bị kích thích, có thể khiến bạn gặp khó khăn trong việc điều khiển hành vi như ý muốn.

Rượu cũng có tác động tương tự như estrogen nội tiết tố nữ. Điều này có tác động phá hủy mức độ nam tính, gây ra chứng bất lực và khiến tinh hoàn co rụt lại, đặc biệt là ở những người đàn ông uống rượu nhiều.

Ngoài ra, thói quen hút thuốc lá cũng ảnh hưởng không tốt cho 'chuyện ấy'. Nicotine trong thuốc lá là một kẻ thù của động mạch. Nicotin thúc đẩy sự hình thành các mảng bám gây tắc động mạch máu trong dương vật.

6. Hạn chế các chất béo bão hòa

6 chiến lược dinh dưỡng để tăng cường năng lượng chuyện phòng the - Ảnh 6
Ảnh minh họa: Internet

Nhiều người không biết về mối liên hệ giữa việc ăn nhiều chất béo bão hòa và tình trạng cholesterol trong máu cao cũng như sự tích tụ các mảng xơ vữa động mạch trong mạch máu. Điều này có thể cản trở sự luân chuyển máu về dương vật khiến bạn không đáp ứng với các ham muốn tình dục

PY

Tin liên quan

Những cách ‘YÊU’ giúp đốt cháy calo cho nữ, tăng cảm giác thăng hoa cho nam, cả hai nên biết...

‘Yêu’ không chỉ giúp hòa hợp ‘thể xác’ mà còn giúp cho bạn nữ đốt cháy một nguồn năng lượng...

Cách giúp đàn ông ‘lên đỉnh’, làm vợ một điều cũng không thể quên để chồng thích thú hơn với...

‘Xuất tinh’ và ‘cực khoái’ là hai điều khác nhau ở nam giới, nhưng phụ nữ hầu như đều đánh...

4 sai lầm trong lúc ‘YÊU’ khiến cả nam và nữ chẳng bao giờ đạt được cảm giác thăng hoa

Quan hệ tình dục là nhu cầu thiết yếu của hạnh phúc lứa đôi. Nhưng có những lúc lên giường...

3 vũ khí bí mật ở phụ nữ giúp cả hai dễ dàng thăng hoa trong chuyện phòng the, là...

Không chỉ là đàn ông mà phụ nữ cũng nên biết cách tự tạo cảm giác cho mình chốn phòng...

Nhắc tới lại đỏ mặt nhưng đây chính mới là ‘yếu điểm’ mà chị em dễ bị đàn ông ‘kích...

Đôi khi về giường, chị em phụ nữ thường ngại thổ lộ mong muốn của bản thân. Gặp phải anh...

Vợ áp dụng ngay 4 CHIÊU CHIỀU CHỒNG cực ‘đắt’ khiến phái mạnh ‘TAN CHẢY’ mỗi đêm, chị em xem...

Không thể phủ nhận, “chuyện yêu” có mối quan hệ mật thiết với đời sống hôn nhân của mỗi gia...

Tuyệt chiêu kích thích chàng trong ‘chuyện ấy’ nhờ vào 5 giác quan trên cơ thể, đảm bảo chàng đê...

Hầu hết các cô nàng đều không biết được tuyệt chiêu khơi gợi cảm hứng của chàng từ các giác...

Tin mới nhất

Cậu bé 14 tuổi phải 'cắt' bỏ tinh hoàn vì dấu hiệu đau vùng kín nhưng ngại nói với bố...

11 giờ trước

Hơn 530.000 trẻ em bị dậy thì sớm nhưng không phải gà rán, đây mới là thứ kích thích trẻ...

2 ngày 22 giờ trước

Con 2 tháng tuổi liên tục chảy dịch lạ từ ngày rụng rốn, đi khám mới biết là do căn...

16/01/2021 05:45

Bé gái 8 tuổi tắc ruột non vì hội chứng ‘nghiện’ ăn tóc, căn bệnh gây nguy hiểm đến tính...

14/01/2021 05:38

3 thực phẩm cực tốt mẹ bầu nhớ ăn thường xuyên để ‘thải độc’ cho thai nhi

13/01/2021 05:40

Bé gái 15 tháng tuổi bị tay chân miệng biến chứng nguy kịch, 3 dấu hiệu cảnh báo giai đoạn...

12/01/2021 05:45

Bé trai 13 tháng tuổi bị hoại tử ruột, một đoạn ruột lòi ra ngoài hậu môn bốc mùi hôi

06/01/2021 05:43

Bé 14 ngày tuổi bụng chướng to bất thường, bác sĩ phát hiện khối u lớn trong gan, để biến...

05/01/2021 10:46

Mang song thai, một thai sảy, một bé chào đời sau 2 tháng

04/01/2021 13:51