Phụ Nữ Sức Khỏe

5 yếu tố giúp 'cậu bé' sung sức và mạnh mẽ hơn

Theo một nghiên cứu mới trên Tạp chí Y học Tình dục, việc điều chỉnh các yếu tố như cân nặng, thói quen uống rượu và các hoạt động thể chất, có thể giúp cải thiện chức năng cương dương (ED) ở nam giới.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã khảo sát 765 người đàn ông trong độ tuổi từ 35 và 80 tại Úc. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một bảng câu hỏi để thu thập dữ liệu về mong muốn và sở thích của đàn ông đối với hoạt động tình dục. Sau đó, họ sử dụng bảng câu hỏi khác để đánh giá về chức năng cương dương của nam giới. Những người tham gia cũng được hỏi về sức khỏe tổng thể của họ, về cân nặng, thói quen uống rượu, hoạt động thể chất, và thời gian ngủ. Sau 5 năm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người điều chỉnh thói quen sống theo chiều hướng lành mạnh hơn có thể cải thiện chức năng tình dục một cách đáng kể.

Ảnh minh họa: Internet

Và mặc dù nghiên cứu này chủ yếu thực hiện ở những người đàn ông lớn tuổi, tuy nhiên thực tế là ngày càng có nhiều nam giới trẻ tuổi gặp rắc rối với vấn đề cương dương. Darius Paduch, bác sĩ nam khoa tại Trung tâm Y tế Weill Cornell cảnh báo rằng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới thường dẫn đến các nguy cơ về vấn đề tim mạch.

Dưới đây là năm yếu tố có thể cải thiện khả năng cương cứng của nam giới mà không cần dùng thuốc.

Cân nặng

Ảnh minh họa: Internet

Duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh có thể giúp nam giới giữ vững phong độ trong chuyện ấy. Những người đàn ông thừa cân béo phì thường có nồng độ testosterone thấp hơn dẫn đến khả năng cương cứng cũng bị ảnh hưởng. Đó là lý do mà những người đàn ông cần thay đổi chế độ ăn uống và giảm cân đầu tiên khi họ gặp vấn đề về rối loạn chức năng cương dương.

Giấc ngủ

“Khi tôi gặp một bệnh nhân ED, tôi thường hỏi xem anh ta có ngáy trong khi ngủ hay không. Nếu câu trả lời là có, anh ta có thể phải đối mặt với tình trạng ngưng thở khi ngủ," Paduch nói. Việc ngưng thở khi ngủ có thể sẽ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn, ảnh hưởng đến đến hoạt động cương cứng xảy ra trong đêm. Tất nhiên, thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Chính vì vậy Paduch thường khuyên các bệnh nhân của mình đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc mỗi đêm.

Tập thể dục

Ảnh minh họa: Internet

Hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để giảm cân và ngăn chặn tình trạng béo phì. Đồng thời nó cũng là cách giúp một chàng trai cảm thấy tự tin hơn về bản thân mình. Thêm vào đó, tập thể dục sẽ kích thích sản xuất tăng testosterone, cải thiện ham muốn tình dục hiệu quả.

Chế độ ăn

Chế độ ăn uống là rất quan trọng khi nói đến chức năng tình dục vì việc giảm tiêu thụ cholesterol từ thực phẩm có thể giúp nam giới tăng mức testosterone trong cơ thể. Thêm vào đó, nam giới bị tiểu đường có lượng đường cao có thể giảm độ nhạy của các dây thần kinh ở dương vật. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần giảm cân, kiểm soát lượng đường là đã có thể cải thiện sinh lý.

Ảnh minh họa: Internet

Thói quen uống rượu

Thật bất ngờ là một ly rượu nhỏ mỗi ngày có thể giúp nam giới giảm nguy cơ về các vấn đề tim mạch-một nguyên nhân chính gây ra tình trạng ED. Tuy nhiên, rượu là một chất ức chế có thể khiến hệ thống thần kinh trung ương giảm độ nhạy cảm với những tín hiệu tình dục.

(Nguồn: Womenshealthmag)

PY
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

90% đàn ông có biểu hiện này lúc ‘yêu’ điều đã chán vợ chốn phòng the, phụ nữ nên cẩn...

Phụ nữ nên ‘chỉnh đốn’ người đàn ông bên cạnh của mình ngay khi anh ấy có những biểu hiện...

5 tiết lộ bất ngờ từ chuyên gia giúp cuộc ‘YÊU’ thêm tuyệt vời hơn, phụ nữ đừng nên bỏ...

Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cả hai đã tìm đủ mọi cách nhưng cuộc ‘yêu’ của bạn...

3 cái SAI trong lúc ‘YÊU’ khiến cho chuyện phòng the trở nên nhàm chán, chồng chỉ muốn đi ‘tìm...

Chuyện phòng the là điều không thể thiếu trong cuộc sống vợ chồng. Tuy nhiên, nó không phải là thước...

4 điều đàn ông luôn đinh ninh trong đầu khi gần gũi vợ, chắc chắn 90% chị em phụ nữ...

Phụ nữ đôi khi không bao giờ hiểu hết về người đàn ông bên cạnh, nhất là những lúc ân...

Những cách ‘YÊU’ giúp đốt cháy calo cho nữ, tăng cảm giác thăng hoa cho nam, cả hai nên biết...

‘Yêu’ không chỉ giúp hòa hợp ‘thể xác’ mà còn giúp cho bạn nữ đốt cháy một nguồn năng lượng...

Cách giúp đàn ông ‘lên đỉnh’, làm vợ một điều cũng không thể quên để chồng thích thú hơn với...

‘Xuất tinh’ và ‘cực khoái’ là hai điều khác nhau ở nam giới, nhưng phụ nữ hầu như đều đánh...

4 sai lầm trong lúc ‘YÊU’ khiến cả nam và nữ chẳng bao giờ đạt được cảm giác thăng hoa

Quan hệ tình dục là nhu cầu thiết yếu của hạnh phúc lứa đôi. Nhưng có những lúc lên giường...

Tin mới nhất

Đúng 3 tuần tới tiền ‘đổ bộ’ vào túi của 3 con giáp này tăng cấp số nhân theo từng...

50 phút trước

3 con giáp mở cửa nhà đón lộc lá bay phất phới, tình yêu nồng nhiệt trong 2 ngày cuối...

50 phút trước

Top con giáp đón SONG HỶ trong đúng 5 ngày đầu tháng 1 Âm lịch: Tài khoản tăng cực mạnh,...

51 phút trước

Tử vi thứ Sáu ngày 22/1/2021 của 12 con giáp: Tuổi Mùi vướng kiện tụng, tuổi Thân tài khoản tăng...

51 phút trước

Đúng ngày mai thứ Sáu 22/1, 4 con giáp được Thần Tài đục lỗ két sắt nhét tiền vào, tin...

52 phút trước

3 con giáp nữ thông minh sắc sảo, nhan sắc thăng hạng một, tiền bạc vượt cấp hai trong năm...

53 phút trước

Cuối tuần (23-24/1/2021), 3 con giáp này hưởng ‘lộc trời ban’, hốt vàng hốt bạc về tay, chuẩn bị đón...

1 giờ trước

Top 4 con giáp có tình yêu thách thức khoảng cách địa lý nhưng vẫn BỀN CHẶT MỘT LÒNG như...

1 giờ trước

3 con giáp nữ khi bước sang năm Tân Sửu giàu sang, phú quý không ai có thể sánh bằng

1 giờ trước