Phụ Nữ Sức Khỏe

5 thức uống lành mạnh không chứa caffein thích hợp cho bữa sáng

Thay vì uống trà hay cà phê dễ dị ứng caffein, hãy sử dụng những loại thức uống này vào buổi sáng.

Nhiều người trên thế giới có thói quen bắt đầu buổi sáng với một tách trà hay cà phê. Các thức uống chứa caffein khiến bạn trở nên tỉnh táo, sảng khoái, kích thích trí não hoạt động và chân tay cũng trở nên linh hoạt hơn.

Tuy nhiên, thức uống chứa caffein có mặt trái là có khả năng gây nghiện, chúng cũng làm làm tăng huyết áp, gây ra các vấn đề về tim mạch, làm bạn bị thiếu khoáng chất, giảm năng lượng và gây rối loạn lo âu.

Nếu muốn bắt đầu một ngày mới một cách lành mạnh hơn, hãy thay trà và cà phê bằng các loại thức uống không chứa caffein sau đây.

Sinh tố chuối

5 thức uống lành mạnh không chứa caffein thích hợp cho bữa sáng - Ảnh 1

Chuối chứa đầy các loại đường như glucose và fructose, cung cấp cho bạn năng lượng dồi dào vào buổi sáng.

Sinh tố táo

5 thức uống lành mạnh không chứa caffein thích hợp cho bữa sáng - Ảnh 2

Cũng như chuối, táo có lượng đường tự nhiên cao. Nước ép táo là thức uống tuyệt vời cho bữa sáng.

Nước dừa

5 thức uống lành mạnh không chứa caffein thích hợp cho bữa sáng - Ảnh 3

Nước dừa là thức uống có khả năng cấp nước cho cơ thể rất tốt. Nước dừa còn chứa nhiều chất điện giải cần thiết cho cơ thể. Nước dừa cũng là thức uống cung cấp năng lượng tốt hơn bất kỳ loại đồ uống thể thao nào.

Sữa chua

5 thức uống lành mạnh không chứa caffein thích hợp cho bữa sáng - Ảnh 4

Sữa chua chứa Probiotic là lựa chọn tuyệt vời cho những vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn. Chỉ cần trộn sữa chua với một ít quả mọng là bạn đã có một loại đồ uống Probiotic rât tốt cho sức khỏe.

Nước lọc

5 thức uống lành mạnh không chứa caffein thích hợp cho bữa sáng - Ảnh 5

Nước lọc luôn là lựa chọn đơn giản và hoàn hảo nhất cho buổi sáng. Sau 8 giờ ngủ, cơ thể của bạn sẽ bị mất nước. Một cốc nước lọc uống khi bụng đói sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Theo Hà Di/Phunuonline

Tin liên quan

Thức uống chữa đau khớp hiệu quả, nhà có người lớn tuổi ai cũng phải biết

Đau khớp nặng có thể khiến cho người bệnh không thể đi lại hoặc đứng thẳng do khớp bị khô...

Thức uống giúp thanh lọc phổi hiệu quả

Tất cả chúng ta đều có khả năng bị nhiễm các bệnh về phổi. Vì thế, bạn cần phải tìm...

Vì sao người châu Âu lão hóa chậm, đó là nhờ thức uống đơn giản này

Nước ép từ rau xanh kết hợp với trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất đến từng tế bào...

Cách làm thức uống giảm cân, phương pháp giảm cân thông minh tại nhà

Cách làm thức uống giảm cân giúp các chị em giảm cân tại nhà hiệu quả, cơ thể khỏe mạnh,...

Khám phá các loại thức uống giúp giảm cân nhanh chóng cho phái đẹp

Không thể phủ nhận hiệu quả của các loại thức uống giúp giảm cân, chúng có tác dụng tăng cảm...

Thức uống từ tỏi, mật ong và giấm táo

Tỏi chứa nhiều allicin - một chất được chứng minh có tác dụng chống viêm và chống lão hóa cực...

Dùng 8 loại thức uống này trước khi ăn sáng sẽ giúp cơ thể giải độc tốt nhất

Vào buổi sáng sau khi thức dậy, cơ thể bạn cần phải được hydrat hóa để đào thải độc tố,...

Tin mới nhất