Phụ Nữ Sức Khỏe

5 thực phẩm cần tuyệt đối tránh trong quá trình giảm cân?

Nếu bạn đang có kế hoạch kiểm soát cân nặng, hãy tránh những thực phẩm dưới đây để không làm tăng cảm giác đói hay thèm ăn.

Thèm ăn luôn là trở ngại cho những người đang muốn giảm cân hay thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý. 5 thực phẩm dưới đây cần tuyệt đối tránh trong quá trình giảm cân do chúng khiến bạn có cảm thấy đói liên tục dù đã ăn rất nhiều. 

Uống sinh tố khiến bạn mau đói

5 thực phẩm cần tuyệt đối tránh trong quá trình giảm cân? - Ảnh 1

Sinh tố rất giàu hàm lượng đường có thể làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và no trong giây lát. Tuy nhiên, chúng cũng có thể làm giảm lượng đường huyết sau một lúc uống và khiến ta đói.

Ăn bánh mì và thịt nguội khiến bạn không có cảm giác no

5 thực phẩm cần tuyệt đối tránh trong quá trình giảm cân? - Ảnh 2

Đây là loại thực phẩm ăn nhẹ mà nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, nó có thể làm cho cơn đói tồi tệ hơn, vì nó chứa carbohydrate và chất béo có thể làm giảm lượng đường huyết, khiến người ăn đói hơn.

Uống nước uống có ga làm tăng cảm giác đói

5 thực phẩm cần tuyệt đối tránh trong quá trình giảm cân? - Ảnh 3

Cũng giống như sinh tố nhiều đường, nước ngọt chứa rất nhiều đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo, làm tăng cảm giác đói.

Ăn sáng ngũ cốc
 

5 thực phẩm cần tuyệt đối tránh trong quá trình giảm cân? - Ảnh 4

Hầu hết ngũ cốc ăn sáng chứa carbohydrate và đường, nguyên nhân gây giảm đáng kể nồng độ đường huyết, do đó khiến người ăn nhanh đói hơn. Hãy thay thế yến mạch thay vì ngũ cốc nếu muốn kiểm soát cân nặng.

Ăn Sôcôla sữa

5 thực phẩm cần tuyệt đối tránh trong quá trình giảm cân? - Ảnh 5

Trong khi sôcôla đen tốt cho sức khỏe thì sôcôla có thể làm mất cân bằng lượng đường huyết, làm tăng cảm giác đói.

Theo Phunutoday/Khoevadep

Tin liên quan

6 món nên ăn trước khi tập 30 phút, đảm bảo đốt cháy mỡ thừa để có được body hoàn...

Món ăn bạn nên dùng trước khi tập luyện 30 phút là gì? Hãy nghía qua danh sách sau nhé!

Nhìn qua thực đơn giảm cân của Suzy và APINK, bạn sẽ hiểu vì sao họ lại có thể thon...

Chắc bạn cũng từng tò mò không biết Suzy hay các thành viên APINK ăn gì để có được thân...

Gợi ý 7 kiểu tóc bob giúp khuôn mặt bạn bừng sáng mỗi ngày

Kiểu tóc bob ngắn giúp bạn thêm trẻ trung năng động nên được nhiều người lựa chọn để làm...

Tưởng đùa mà thật, đến mỹ nhân Việt cũng có ngày tụt hạng nhan sắc chỉ vì cặp mày ngài

Đến cả các người đẹp Việt cũng từng không ít lần đánh mất phong độ nhan sắc vì bỏ quên...

Sao Việt tập gym hết mình vẫn mang trang bị “ngộp thở”, giảm cân nhanh nhưng dễ bị kiệt sức?

Để có được vóc dáng như mơ, người nổi tiếng dốc sức tập luyện. Không dừng lại ở đó, họ...

Phương pháp làm đẹp không thể tin nổi: dưỡng nhan từ nước tiểu cho da trắng sáng, mịn màng

Thế giới làm đẹp muôn màu muôn vẻ, có những phương pháp chăm sóc da khó tin nhưng vẫn mang...

Tóc mỏng nên uốn kiểu gì để tóc trông bồng bềnh, khỏe mạnh hơn?

Một mái tóc dày rất dễ tạo kiểu và tràn đầy sức sống. Thế nhưng, nhiều người sinh ra không...

Tin mới nhất