Phụ Nữ Sức Khỏe

5 thực phẩm bổ não cho mẹ bầu, giúp thai nhi sinh ra có chỉ số IQ cao vút

Những thực phẩm dưới đây giúp bổ sung dưỡng chất tốt cho não bộ của mẹ bầu và thai nhi.

Quả óc chó

Trong dưỡng chất của quả óc chó rất tốt cho cả trái tim và não của bạn, tất cả các loại hạt nói chung đều là nguồn chất béo tốt rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt trong thành phần của quả óc chó đặc biệt có nhiều axit alpha-linolenic, đây chính là một loại axit béo omega-3 nổi tiếng giúp mẹ bầu tăng cường khả năng ghi nhớ.

Quả việt quất

Trong thành phần dưỡng chất của quả việt quất chứa rất nhiều chất chống oxy hóa vô cùng hiệu quả. Theo một nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng quả việt quất mỗi tuần có thể hỗ trợ trí nhớ của mẹ bầu và ngăn ngừa suy giảm trí nhớ trong quá trình mang thai vô cùng hiệu quả.

5 thực phẩm bổ não cho mẹ bầu, giúp thai nhi sinh ra có chỉ số IQ cao vút - Ảnh 1

Cà chua

Trong thành phần của cá chua chứa khá nhiều vitamin, và nhiều thành phần tốt cho não của mẹ bầu, các chất dinh dưỡng hòa tan chất béo trong cà chua có chức năng giúp bảo vệ não của mẹ và thai nhi vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, trong cà chua còn có chất carotenoids, chất dinh dưỡng này là chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp trung hòa các gốc tự do rất tốt mẹ và bé.

Bông cải xanh

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản cho thấy rằng việc tiêu thụ rau xanh đậm thường xuyên có thể giúp làm chậm sự suy giảm nhận thức. Chính vì vậy, mẹ bầu có thể là do các loại rau này rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho não như vitamin A, K, folate, lutein và chất xơ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

5 thực phẩm bổ não cho mẹ bầu, giúp thai nhi sinh ra có chỉ số IQ cao vút - Ảnh 2

Cá hồi

Trong các loại cá béo như cá hồi đã nhận được rất nhiều sự quan tâm nhờ vào hàm lượng chất béo tốt cho cơ thể giúp mẹ bầu tăng cường sự lưu thông của máu não. Ngoài ra,  cá hồi là một nguồn axit béo omega-3 dồi dào, giúp làm giảm nồng độ beta-amyloid trong máu vô cùng tốt. Bên cạnh đó, chất Beta-amyloid là protein hình thành các khối nguy hiểm trong não của bạn dẫn đến bệnh Alzheimer vô cùng hiệu quả.

Theo Min Min/Khoevadep

Tin liên quan

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong hay không?

Mật ong là một loại thực phẩm cực kỳ quen thuộc trong cuộc sống con người nhờ công dụng tuyệt...

Bà bầu ăn dâu tây có tốt không?

Trái dâu tây ngọt ngào và thơm ngon là món yêu thích của nhiều bà bầu, nhưng hãy đợi một...

Phụ nữ mang thai nên ăn 4 loại trái cây này khi mang bầu, có thể thải độc tố ra...

Trong cuộc sống hàng ngày, các bà mẹ mang thai nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống,...

Phụ nữ muốn mang thai đừng quên 4 thực phẩm quý như kim cương, nhất là loại thứ 3

Những thực phẩm dưới đây giàu kẽm vitamin, sắt, folate… giúp chị em tăng cơ hội thụ thai.

Thực đơn bà bầu 3 tháng giữa như thế nào cho hợp lý?

Giai đoạn 3 tháng giữa rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy hãy cùng tìm hiểu...

Những thói quen tốt giúp mẹ dễ sinh, bé khỏe mạnh, cứng cáp

Duy trì những thói quen tốt này trong quá trình mang thai sẽ giúp mẹ và bé khỏe mạnh, quá...

Nhật ký bỉm sữa: Bà bầu có được ăn cà muối không?

Đến ngày nay, cà pháo vẫn là món ăn rất “đưa cơm” của mỗi gia đình Việt Nam. Tuy nhiên,...

Tin mới nhất

Lời khai của kẻ hiếp dâm thiếu nữ ở cầu thang rồi chụp ảnh khỏa thân

13 giờ trước

Hoàn cảnh đáng thương của nam sinh bị bạn học đánh vỡ sọ não

13 giờ trước

Phương pháp giúp xét nghiệm Covid-19 "thần tốc" của Việt Nam lên tạp chí quốc tế

13 giờ trước

Vợ đi nhậu gọi về không được, thanh niên gọi hội tới chém bạn vợ nhập viện

13 giờ trước

Bắc Kạn: Mẹ trẻ sinh năm 2000 sát hại con gái 4 tháng tuổi vì "khóc nhiều quá"

1 ngày 9 giờ trước

Tự tiêm filler làm đẹp, cô gái 20 tuổi ôm mũi hoại tử vào viện cấp cứu

1 ngày 10 giờ trước

Người phụ nữ Thanh Hoá cõng ‘mai rùa’ suốt 30 năm

1 ngày 15 giờ trước

Tưởng con bụ bẫm, nào ngờ mắc hội chứng vòng thắt bẩm sinh

1 ngày 15 giờ trước

Áp lực bị bạn bè trêu chọc, bé gái 13 tuổi uống thuốc trừ sâu tự tử

1 ngày 15 giờ trước