Phụ Nữ Sức Khỏe

5 thói quen vàng để người cận thị có một đôi mắt đẹp và không tăng độ

Nếu muốn mắt không tăng độ và ngày càng sáng khỏe, bạn đừng quên bỏ túi những thói quen vàng này nhé!

Đeo kính đúng số đo

Ảnh: Internet

Đeo kính sai số đo của mắt chính là một trong những nguyên nhân chính yếu khiến độ cận tăng nhanh. Và hầu hết chúng ta đều đeo lệch độ mà không hay biết.

Các bác sĩ khuyên rằng, những người bị cận dưới 0,75 độ không cần phải đeo kính thường xuyên, cần từ 1 – 2 độ nên đeo kính khi nhìn các vật ở xa. Và bạn cần đeo kính đúng vào tầm mắt của mình, tránh để kính bị trễ xuống bởi nó có thể làm tăng độ và khiến mắt bị sụp mí.

Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt

Những thực phẩm giàu vitamin A, carotene, crom và canxi đều rất tốt cho mắt. Mắt khỏe chính là một trong những yếu tố giúp kìm lại vấn đề tăng độ. Thế nên, bạn cần bổ sung các thực phẩm có chứa những chất có lợi cho mắt để tăng độ dẻo dai của mắt hơn.

Thực phẩm giàu vitamin A: cà chua, cà rốt, gấc, bí đỏ, lòng đỏ trứng,…

Thực phẩm giàu carotene: cải xanh, đậu xanh, khoai lang,…

Thực phẩm giàu crom; thịt bò, gan động vật, nấm, đậu,…

Thực phẩm giàu canxi: tôm, sò, cua, cá biển, trứng, sữa,…

Ảnh: Internet

Tham gia các hoạt động ngoài trời

Theo một số nghiên cứu, một số tia trong ánh sáng mặt trời sẽ có tác dụng kích thích sự hoạt hóa các tế bào nhất định trong mắt.

Chúng có tác dụng tích cực đến những người bị cận thị và giúp phòng tránh cận thị cho người chưa mắc. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng việc tiếp xúc dưới ánh nắng mặt trời quá lâu nhé.

Tạo thói quen tốt khi làm việc với máy tính và đọc sách

Thói quen làm việc với máy tính và đọc sách một cách khoa học sẽ giúp bạn tránh mắc phải vấn đề cận thị và các bệnh liên quan đến mắt. 

Do đó bạn nên tạo thói quen tốt cho mắt như:

Giữ khoảng cách an toàn giữa mắt với máy tính và sách vở từ 30 – 35 cm.

Ngồi ở tư thế thẳng, cân đối khi học tập và làm việc, tránh thay đổi tư thế liên tục.

Nên để mắt nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách, sau khoảng một giờ làm việc và học tập, bạn nên nhắm mắt lại khoảng 5 – 10 phút.

Ngủ đủ giấc và tránh thức khuya

Ảnh: Internet

Việc ngủ đủ giấc là một trong những yếu tố giúp đôi mắt khỏe hơn. Đôi mắt cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể của chúng ta, cần được nghỉ ngơi và chăm sóc để hoạt động hiệu quả hơn.

Một đôi mắt sáng khỏe sẽ giúp gương mặt bạn trở nên bừng sáng và tươi tắn hơn. Đôi mắt mặt mỏi sẽ làm bạn kém sắc rất nhiều.

Đó là chưa kể đến các bệnh tính về mắt nếu không được chăm sóc tốt. Thế nên, bạn hãy bảo vệ cửa sổ tâm hồn của mình bằng thói quen sinh hoạt hợp lí và khoa học nhé!

Vi Nguyên (Tổng hợp)
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Sự lợi hại của tóc mái khi che khuyết điểm trán dô, mặt tròn

Khỏi cần "dao kéo", bạn vẫn khắc phục được nhược điểm trán dô, mặt tròn... chỉ bằng việc chọn tóc...

Kim Kardashian hàng ngày ăn gì để giữ thân hình đồng hồ cát?

Vợ Kayne West dành tình yêu lớn cho thực đơn lành mạnh. Cô và gia đình mình ăn rất nhiều...

Nữ phụ "Itaewon Class" nhan sắc xinh đẹp có khả năng cân mọi kiểu tóc

Sở hữu gương mặt xinh đẹp hơn người, chẳng trách sao Soo Ah lại “cân” được nhiều kiểu tóc khác...

BlackPink với kiểu trang điểm mắt mèo: Mỗi người một vẻ, mười phân vẹn mười

Khí chất của các cô nàng BlackPink như thăng ngàn hạng khi diện kiểu trang điểm mắt mèo.

Diệp Lâm Anh khiến dân mạng trầm trồ vì vóc dáng quá nuột nà sau sinh

Sau khi sinh con lần 2, Diệp Lâm Anh đã chăm chỉ tập luyện để sở hữu vóc dáng...

Nào ngờ bí quyết giảm cân của các bà mẹ bỉm sữa Hoa Ngữ lại đơn giản như vậy

Triệu Lệ Dĩnh, Trần Nghiên Hy hay An Dĩ Hiên đều nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả sau...

Hòa Minzy cầu cứu chỗ trị mụn thịt nhưng liệu cô đã thử các cách này chưa?

Trước khi cầu cứu chỗ bắn mụn thịt, Hoà Minzy nên thử loạt bí quyết tại nhà.

Tin mới nhất