Phụ Nữ Sức Khỏe

5 thói quen buổi sáng giúp thay đổi cuộc sống của bạn, nhất là điều thứ 2

Những thói quen buổi sớm dưới đây sẽ khiến cho bạn sống lâu, thanh lọc cơ thể tốt cho sức khỏe.

Thức dậy sớm

Buổi sáng khi bạnthức dậysớm không có nghĩa là bắt đầu công việc một ngày ngay lúc bình minh lên, sẽ tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, khi bạn dậy sớm, bạn có thể dễ dàng cảm nhận mọi thứ xung quanh thật yên bình, hít thở không khí trong lành khiến cho tâm trí bạn thư thái, tỉnh táo hơn trong nhiều giờ.

Ngoài ra, những người dậy sớm lên kế hoạch cho những công việc quan trọng sẽ chủ động được công việc của mình hơn những người ngủ muộn và dậy muộn, khiến cho bạn dễ thành công trong sự nghiệp, cuộc sống.

Mở cửa đón nắng sớm

Theo Tổ chức Y tế thế khi bạn dậy sớm và mở cửa sổ buổi sớm mai không chỉ đón ánh nắng làm sáng căn phòng sẽ giú pcho bạn sống khỏe mạn, kéo dài tuổi thọ. Bên cạnh đó, chính ánh sáng mặt trời chiếu vào phòng giúp bạn tỉnh táo hơn sau giấc ngủ đêm. Ngoài ra, trong ánh nắng mặt trời cũng là nguồn vitamin D tự nhiên tốt nhất cho cơ thể, giúp tâm trạng luôn thoải mái, giúp cho tâm trạng của bạn luôn vui vẻ.

5 thói quen buổi sáng giúp thay đổi cuộc sống của bạn, nhất là điều thứ 2 - Ảnh 1

Uống nước chanh buổi sáng tốt cho sức khỏe

Ngồi thiền tĩnh tâm

Buổi sáng khi bạn thức dậy hãy ngồi thiền trong khoảng 15-20 phút. Khi bạn ngồi thiền có tác dụng tĩnh tâm, gạt bỏ phiền muộn, ưu tư ra khỏi tâm trí rất tốt cho sức khỏe.

Khi bạn ngồi thiền cũng cần một khoảng thời gian nhất địn sẽ có tác dụng giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, sống khỏe mạnh hơn.

Uống nước chanh

Khi ngủ dậy bạn hãy sử dụng một cốc nước chanh mật ong sẽ rất tốt cho sức khỏe. Trong nước chanh có đặc tính giải độc tuyệt vời mà nước chanh được coi là liệu pháp hữu hiệu trong việc loại các độc tố có hại ra khỏi cơ thể tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, trong chanh còn giàu vitamin C và là chất chống oxy hóa cao. Trong đó, vitamin C có khả năng duy tri sự tươi trẻ cho làn da, tốt cho máu, chữa lành vết thương rất hữu hiệu.

5 thói quen buổi sáng giúp thay đổi cuộc sống của bạn, nhất là điều thứ 2 - Ảnh 2

Thể dục buổi sáng tốt cho sức khỏe

Đọc những gì yêu thích

Buổi sáng nếu bạn dậy sớm và có chút thời gian rảnh bạn có thể chọn đọc những gì bạn thấy yêu thích nhất vào buổi sáng để đánh thức những xúc cảm tinh thần của bạn trong ngày mới.

Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn cách tập thể dục mỗi sáng là cách rèn luyện sức khỏe thể chất tốt nhất, thì đọc sách buổi sáng là bài tập rèn luyện sức khỏe tinh thần để có một ngày mới năng động, khỏe mạnh.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Sống dậy sau khi nằm trong phòng lạnh gần 24 giờ

Một cụ ông 74 tuổi ở Ấn Độ đã bất ngờ "sống dậy" sau khi phải nằm trong phòng lạnh...

Các nhóm thực phẩm phòng tránh cảm cúm ở trẻ mà cha mẹ nên biết

Ngoài rửa tay, vệ sinh cá nhân sạch sẽ thì muốn phòng tránh cảm cúm ở trẻ, nhất là vào...

Tỉnh dậy giữa đêm cảnh báo bất thường trong sức khỏe của bạn

Nếu bạn tỉnh dậy vào 1h sáng, có thể mật hoặc gan có vấn đề còn mất ngủ lúc 4h...

Võ sư 52 tuổi mắc khối ung thư gan khổng lồ do 2 thói quen triệu người thường xuyên mắc phải

Một cuộc khám nghiệm tình cờ khiến võ sư 52 tuổi sốc nặng khi biết mình mắc bệnh ung thư...

Mỹ phát hiện virus corona mới trên heo có thể lây sang người

Một nghiên cứu của ĐH North Carolina cảnh báo một chủng virus corona cùng họ với virus gây bệnh COVID-19...

Người bệnh tiểu đường chú ý, 3 loại ăn được, 3 loại không ăn được, ăn đúng chế độ thì đường huyết sẽ ổn định

Bệnh tiểu đường là căn bệnh mà mọi người cần phòng và điều trị nhất, vì bệnh tiểu đường xảy...

Lại thêm một trường hợp mắc bệnh ung thư gan dù không hút thuốc, uống rượu, nguyên nhân thật sự khiến nhiều người bất ngờ

Một người đàn ông 40 tuổi khỏe mạnh, không hút thuốc, uống rượu là giám đốc điều hành của một...

Tin mới nhất