Phụ Nữ Sức Khỏe

5 ‘siêu thực phẩm’ giúp cung cấp chất đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là phòng chống dịch bệnh hiệu quả

Những ngày gần đây dịch covid-19 đang bùng phát dữ dội. Vì vậy, điều quan trọng nhất là mỗi người cần phải ý thức và bảo vệ sức khỏe chính mình. Đặc biệt là phải cung cấp thêm nhiều chất đề kháng cho cơ thể.

Dưới đây chính là những thực phẩm mang đến cho cơ thể một nguồn dinh dưỡng cao và hơn hết chúng mang đến lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Quả ổi

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, chỉ cần bạn ăn 1 quả ổi mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tránh nguy cơ mắc nhiều bệnh. Vỏ ổi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên khi ăn không nên gọt vỏ. Trong quả ổi còn chứa lượng chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh ung thư, giảm lượng mỡ trong máu, tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, với lượng chất xơ tự nhiên, ổi còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5 ‘siêu thực phẩm’ giúp cung cấp chất đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là phòng chống dịch bệnh hiệu quả - Ảnh 1
Ổi bổ sung nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể (Ảnh minh họa: Internet)

Vải thiều

Mùa hè đang vào mùa vải thiều thì đừng nên bỏ qua loại quả này trong khẩu phần của gia đình mình nhé. Được biết, có tới tận 71,2 mg vitamin C trong 100g vải thiều. Đây là loại trái cây nhiệt đới được đánh giá rất giàu vitamin C và glucose. Chỉ cần 3 quả vải nhỏ xinh là bạn đủ yên tâm vì đã nạp đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày rồi. Chúng giúp bạn có một sức đề kháng khỏe mạnh. Tuy nhiên, đây là loại trái cây nhiệt đới, tính nóng, ăn nhiều gây nóng trong. Vì vậy, khi bổ sung loại quả này bạn chỉ ăn ở mức hợp lí nhất.

Sữa chua không đường

Với loại thực phẩm này nếu bạn ăn thường xuyên không chỉ làm đẹp da chúng còn làm ức chế các loại vi khuẩn có hại bên trong đường ruột. Sữa chua có thể ăn với hoa quả, không sợ nhiều calo thì có thể thêm với gia vị như mật ong, mứt là món ăn vặt rất tốt cho sức khỏe.

Đây là một thực phẩm tuyệt vời cho bạn và gia đình trong mùa dịch này đấy.

Quả bưởi

Từ rất lêu bưởi đã được biết đến là loại quả giàu vitamin A, C, B5, kali, chất xơ và folate. Bưởi chứa nhiều dưỡng chất giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và cảm lạnh. Bưởi chứa lycopene giúp phòng chống căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt và ngăn ngừa những khối u.

Ăn buổi thường xuyên còn mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng tốt, hỗ trợ hệ miễn dịch cao. Vì vậy, mỗi ngày bạn có thể uống một ly nước ép bưởi để bổ sung thêm nhiều vitamin và sức đề kháng nhé.

5 ‘siêu thực phẩm’ giúp cung cấp chất đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là phòng chống dịch bệnh hiệu quả - Ảnh 2
Bưởi bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể (Ảnh minh họa: Internet)

Rau cải xanh

Các loại rau họ cải như súp lơ, bắp cải, cải xoăn,... tạo ra thiosulfite khi được cắt nhỏ. Hóa chất thực vật này có thể ức chế sự phát triển của vi sinh vật và cũng có tác dụng ngăn ngừa vi rút cảm lạnh.

Rau cải xanh còn cung cấp chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của mọi người, bổ sung thực phẩm này là điều cực kỳ cần thiết đấy nhé.

Thủy Mặc (TH)

Tin liên quan

3 loại thực phẩm này để lâu trong tủ lạnh chính là thủ phạm gây ung thư dạ dày

Tủ lạnh là một dụng cụ rất tiện ích trong cuộc sống hiện đại ngày nay, tuy nhiên nếu dùng...

Người đang đầy hơi, khó tiêu tốt nhất nên tránh ăn 3 loại thực phẩm này, kẻo khiến bệnh tình...

Đầy hơi, khó tiêu là một triệu chứng vô cùng khó chịu mà không ai mong muốn mắc phải. Thế...

Những thực phẩm hàng ngày giúp ‘NUÔI DƯỠNG’ khối u ở tử cung, phụ nữ đừng dại ‘ăn tham’

U xơ tử cung căn bệnh khiến phụ nữ chịu nhiều tổn thương không, nguy hiểm nhất là căn bệnh...

7 thực phẩm là 'thuốc độc' tàn phá thận, ngon mấy cũng chớ dại ăn nhiều

Theo các chuyên gia về sức khỏe, những thực phẩm dưới đây dù rất ngon nhưng bạn không nên ăn...

3 thực phẩm hút sạch kim loại nặng, bổ phổi, càng ăn càng thọ, 2 loại nên tránh xa kẻo...

Nếu bạn muốn lá phổi của mình luôn khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh viêm đường hô hấp cấp, cảm cúm...

Ai cũng nghĩ cứ vào siêu thị là yên tâm: 6 thực phẩm người khôn không bao giờ mua vì...

Đừng bao giờ nghĩ cứ là hàng trong siêu thị là sẽ tốt, có một số mặt hàng bạn tuyệt...

Ăn đậu nành cùng với cà chua, 'thực phẩm vàng' đánh tan nỗi lo ung thư tuyến tiền liệt

Đậu nành có chứa isoflavone với khả năng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt rất tốt. Tuy nhiên, khi...

Tin mới nhất

Bình Thuận vượt mốc 500 ca dương tính với SARS CoV-2

52 phút trước

Tạm dừng doanh nghiệp sản xuất ‘3 tại chỗ’ sau 180 ca nhiễm nCoV

53 phút trước

Chủ tịch nước đồng ý với chủ trương tiếp tục giãn cách của TP.HCM

1 giờ trước

Hà Nội và 4 tỉnh phát hiện 61 ca nghi Covid-19

2 giờ trước

Nhà thơ Đoàn Vy qua đời

4 giờ trước

240 ca dương tính COVID-19 tại Trung tâm điều dưỡng người bệnh tâm thần Thủ Đức

4 giờ trước

Shipper ở TP.HCM được di chuyển liên quận, huyện khi nào?

5 giờ trước

Lâm Đồng không tiếp nhận người tự đi từ vùng dịch về địa phương

6 giờ trước

3.800 bệnh nhân Covid-19 ở TP.HCM được xuất viện trong một ngày

7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình