Phụ Nữ Sức Khỏe

5 nhóm thực phẩm sẽ khiến lá gan ‘khóc thét’, rất nhiều phụ nữ mắc phải

Ăn nhiều thịt đỏ, mặn, đường, rượu gây suy giảm chức năng gan và cản trở quá trình trao đổi chất dinh dưỡng của cơ thể.

Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, trao đổi chất và thải độc cơ thể. Gan bị tổn thương thì không thể chuyển đổi hiệu quả các chất dinh dưỡng. Nhờ gan làm việc, các chất dinh dưỡng mà chúng ta ăn vào như protein, chất béo... được trao đổi một cách bình thường.

Do đó, chế độ ăn uống hạn chế kích thích gan rất quan trọng để duy trì sức khỏe bộ phận này. Để bảo vệ lá gan, các chuyên gia y tế khuyến cáo cần tránh xa những thực phẩm dưới đây:

Đồ ăn bị mốc

Thực phẩm bị mốc có nguy cơ cao chứa độc tố aflatoxin, đây là chất gây ung thư loại 1 được WHO cảnh báo, chúng có thể gây ung thư cực mạnh cho gan vì thế đây là loại thực phẩm khiến gan sợ nhất.

Rượu

Với cơ thể, rượu là một loại chất độc do nó chứa cồn, lượng cồn này phải đi qua gan để đào thải ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, khi rượu đi vào gan có thể phản ứng với rượu dehydrogenase trong gan để tạo ra acetaldehyde. Việc hấp thụ quá nhiều cồn và acetaldehyde sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, gây tổn thương và tàn phá gan.

Thực phẩm biến sẵn

Một số thực phẩm chế biến sẵn như lạp xưởng, xúc xích, thịt xông khói... đều chứa nhiều muối và chất béo bão hoà, không tốt cho gan. Các bác sĩ khuyến cáo, khi chúng ta ăn nhiều các thực phẩm chế biến sẵn thì phải nhờ đến gan để giải độc, từ đó sẽ tạo gánh nặng cho gan và gây suy giảm chức năng gan.

5 nhóm thực phẩm sẽ khiến lá gan ‘khóc thét’, rất nhiều phụ nữ mắc phải - Ảnh 1
Một số thực phẩm chế biến sẵn đều chứa nhiều muối và chất béo bão hoà, không tốt cho gan. Ảnh minh họa: Internet

Đồ ăn ngọt

Theo chuyên gia trên trang Aboluowang, những món ăn ngọt sẽ làm tăng khối lượng công việc trao đổi chất của gan, gây tích trữ quá nhiều chất béo chuyển hóa từ đường trong gan, từ đó gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.

Muối

Không chỉ nhận mà gan cũng rất "sợ" muối. Thực tế, nếu dùng quá nhiều muối sẽ làm tăng tỷ lệ mắc gan nhiễm mỡ. Lý do là vì quá nhiều muối sẽ gây ra rối loạn chức năng trao đổi, từ đó dẫn đến những chất dinh dưỡng, chất béo khi vào cơ thể không thể phân hủy hết mà tích tụ trong gan, lâu dần sẽ hình thành gan nhiễm mỡ.

Làm thế nào để bảo vệ lá gan của bạn?

Sau đây là những điều chúng ta nên làm để có lá gan khỏe mạnh:

Không uống nhiều bia rượu: Cồn phá hoại tế bào gan gây sưng hay sẹo gan, có thể tiến triển thành chai gan, đe dọa tới tính mạng.

Chế độ ăn lành mạnh và tập luyện thường xuyên: Giữ cân nặng trong chuẩn sẽ ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Chế độ ăn lành mạnh khiến gan không phải làm việc quá tải để loại bỏ các chất có hại.

5 nhóm thực phẩm sẽ khiến lá gan ‘khóc thét’, rất nhiều phụ nữ mắc phải - Ảnh 2
Chế độ ăn lành mạnh khiến gan không phải làm việc quá tải để loại bỏ các chất có hại. Ảnh minh họa: Internet

Cẩn trọng với một số loại thuốc: Một số loại thuốc điều trị mỡ máu có thể có tác dụng phụ lên gan. Đặc biệt uống paracetamol quá liều có thể gây tổn thương gan. Paracetamol rất phổ biến và có trong thành p

Phòng tránh viêm gan do vi rút: Có rất nhiều loại vi rút gây viêm gan, viêm gan vi rút tàn phá gan một cách nghiêm trọng. Vi rút viêm gan A lây qua đường ăn uống. Kiểm tra viêm gan do vi rút.

Không chạm hay ngửi các chất độc hại: Một số loại hoá chất tẩy rửa, sản phẩm có dạng bình xịt và thuốc diệt côn trùng có chứa các chất hoá học có thể gây hại cho gan.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

4 ‘kẻ thù giấu mặt’ là tác nhân gây nên bệnh gan nhiễm mỡ, khiến căn bệnh ngày càng trẻ...

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh nguy hiểm, ngày nay căn bệnh này xuất hiện nhiều ở người trẻ tuổi....

Hai vợ chồng cùng mắc bệnh ung thư gan vì món ăn sáng được xem là ĐẠI BỔ cho dạ...

Hạnh phúc chỉ mới bắt đầu được một năm thì chợt tắt, khi cả hai vợ chồng cùng mang trong...

Hai cha con phát hiện bị ung thư gan, bác sĩ chỉ ra ‘thủ phạm’ ngay trong nhà bếp chứa...

Hai cha con trong một gia đình cùng mắc ung thư gan, một căn bệnh có tỷ lệ tử vong...

Hai cha con trong cùng gia đình đều bị ung thư gan, nguyên nhân đến từ một vật dụng trong...

Cả hai cha con không hút thuốc, không uống rượu bia, thói quen sinh hoạt cũng tốt. Thế nhưng, đau...

Nếu có 4 biểu hiện bất thường này vào buổi sáng chính là gan đang phát tín hiệu ‘cầu cứu’,...

Những căn bệnh về gan ngày càng phổ biến và nguy hiểm. Để nhận biết bản thân đang có nguy...

Từ xơ gan đến ung thư gan cơ thể sẽ đối mặt với 3 triệu chứng bất thường này, bạn...

Gan là cơ quan nội tạng dễ chịu tổn thương bởi nhiều tác nhân bên ngoài. Vì vậy, bạn cần...

Chàng trai 24 tuổi đau bụng đột ngột, đi khám thấy chỉ số chức năng gan vượt 200 lần, nguyên...

Chàng trai 24 tuổi khỏe mạnh không hề mắc các bệnh mãn tính, 3 đời của gia đình không bị...

Tin mới nhất

Phụ nữ thông minh là người có thể phân định rõ đàn ông để lấy và đàn ông để yêu...

5 giờ trước

Đàn ông ưu tú đến mấy nhưng không có đúng 1 điểm này, phụ nữ cũng đừng chọn làm chồng

13 giờ trước

Đàn bà không kiếm được tiền sẽ đánh mất 3 thứ quý giá nhất trong cuộc đời

13 giờ trước

5 kiểu chồng quý hơn BẠC TỶ, vợ có vất vả mỗi ngày cũng xứng đáng

13 giờ trước

Phụ nữ lên tiếng thừa nhận, khi bên cạnh người đàn ông sở hữu những đặc điểm này đều lập...

16 giờ trước

Vợ áp dụng ngay 4 CHIÊU CHIỀU CHỒNG cực ‘đắt’ khiến phái mạnh ‘TAN CHẢY’ mỗi đêm, chị em xem...

16 giờ trước

Tuyệt chiêu kích thích chàng trong ‘chuyện ấy’ nhờ vào 5 giác quan trên cơ thể, đảm bảo chàng đê...

16 giờ trước

Phụ nữ lên tiếng về những điều họ kiếm tìm ở đàn ông lúc lên giường, chồng nên biết để...

17 giờ trước

Chiêu độc: Muốn chồng NGOAN thì đàn bà phải HƯ, 5 quy luật ‘bất thành văn’ để có gia đình...

1 ngày 12 giờ trước