Phụ Nữ Sức Khỏe

5 món ăn khiến mỡ bụng dày đến mấy cũng hết veo chỉ trong 1 tuần

Nếu bạn muốn giảm cân hãy bổ sung gấp 5 loại thực phẩm này vào thực đơn của mình nhé.

1. Gạo lứt

Trong gạo lứt có chứa nhiều thành phần giúp giảm cân hiệu quả. Anpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Vì thế chỉ cần ăn gạo lứt sẽ làm giảm mỡ dự trữ, giảm cân hiệu quả.

Hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn không có cảm giác thèm ăn vặt.

Bạn có thể thay thế gạo trắng bằng gạo lứt để giảm cân. Tuy nhiên, phải nhai thật kĩ để gạo lứt phát huy tác dụng tối đa.

2. Ngũ cốc

Bột ngũ cốc có thể tìm thấy ở bất cứ đâu là một trong những nguyên liệu giúp bạn giảm mỡ bụnghiệu quả. Ngũ cốc không chỉ giúp bạn no lâu mà còn đảm bảo năng lượng để bạn hoạt động cả ngày. Ăn ngũ cốc cũng giúp bạn tiêu thụ ít carb so với bình thường, điều này là cần thiết nếu bạn muốn đánh tan mỡ bụng.

3. Rau cải bắp muối dưa

Khi muối dưa, cải bắp sẽ trải qua quá trình lên men, các hại khuẩn trong đường ruột có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, do đó bạn nên bổ sung thực phẩm giàu axit lactic như dưa cải bắp vào bữa cơm hàng ngày. Dưa kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, giúp triệt tiêu mỡ thừa đáng kể.

Bổ sung gấp cải bắp muối vào bữa ăn của bạn để đánh bay mỡ bụng lèo phèo dư thừa nhé.

4. Hạt quinoa (diêm mạch)

Diêm mạch là một trong số thực phẩm hiếm có chứa lysine. Chúng cũng là thực phẩm duy nhất trên trái đất có chứa nhiều protein, sắt, magiê, vitamin B và chất xơ cho cơ thể. Đây là siêu thực phẩm rất tốt cho người bị tiểu đường và béo phì.

5. Hạnh nhân

Thành phần của hạnh nhân chứa nhiều loại vitamin như Vitamin C, C, và các loại canxi, sắt, cần thiết cho những người giảm cân. Ăn hạnh nhân vào buổi sáng lúc bụng rỗng cũng rất tốt vì hạt hạnh nhân rất giàu protein, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

 

Theo Khampha
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Hoảng hồn với những đôi chân "bọ gậy" của các mỹ nhân làng giải trí châu Á

Trong sự ngưỡng mộ của công chúng và cái nhìn săm soi của dư luận, họ phải chịu áp lực...

Kiểu tóc đẹp 2020 cho nữ được yêu thích và thịnh hành nhất hiện nay

Kiểu tóc đẹp nhất dẫn đầu xu hướng năm 2020 sẽ giúp bạn sở hữu vẻ quyến rũ và lột...

Bí quyết dưỡng tóc bằng trứng gà cho hiệu quả bất ngờ

Không chỉ là một món ăn giàu dinh dưỡng, dưỡng tóc bằng trứng gà còn được coi là một phần...

SAO MAKE OVER: Midu họa lông mày 'con đậu con bay' - Kay Trần và Hải Triều trang điểm hết...

Sao trang điểm lỗi tuần qua gọi tên Hải Triều, Kay Trần, Midu, Thiều Bảo Trâm...

Những kiểu tóc xoăn ngắn đẹp trẻ trung dẫn đầu xu hướng năm 2020

Kiểu tóc xoăn ngắn đẹp sẽ giúp bạn sở hữu diện mạo trẻ trung và năng động được nhiều chị...

Sở hữu dáng đẹp mê, nhưng mỹ nhân Việt vẫn có bộ phận lão hóa như người già

Sở hữu gương mặt xinh đẹp, vóc dáng hoàn hảo làm dân tình xuýt xoa không ngừng, nhưng những người...

7 idol nữ xứ Hàn sở hữu làn da phát sáng có thể chinh phục đủ các loại màu trang...

Nhờ lợi thế nước da đặc biệt này mà họ có thể diện đẹp đủ các thể loại màu...

Tin mới nhất