Phụ Nữ Sức Khỏe

5 mẹo 'dễ như chơi' giúp chị em không bị béo lên sau khi ăn Tết, thậm chí còn gầy đi

Chị em mau ghim ngay 5 siêu bí kíp dưới đây để giữ dáng đẹp bền vững sau Tết nhé!

Ăn một bữa sáng nhiều chất xơ, protein

Trong số các bữa ăn dịp Tết, dễ kiểm soát nhất chính là bữa sáng. Và lúc này, thay vì ăn bánh chưng rán, cơm trắng với thịt đông, hay xôi gà…, chị em nên chuyển sang những lựa chọn giúp giảm cân, giữ dáng tốt hơn như là bánh mì đen ăn kèm với trứng ốp, quả bơ; yến mạch với sữa chua không đường hay là miến măng, gà (nên dùng miến khoai lang cho ít tinh bột)… Những bữa sáng kiểu này có đủ protein và chất xơ sẽ giúp chị em cảm thấy no lâu, kiểm soát chế độ ăn trong ngày tốt hơn. Bên cạnh đó, bản thân những gợi ý bữa sáng này cũng không gây tích lũy mỡ thừa, khiến chị em béo lên.

5 mẹo 'dễ như chơi' giúp chị em không bị béo lên sau khi ăn Tết, thậm chí còn gầy đi - Ảnh 1

Ăn vặt lành mạnh

Tết đến thì thứ được dự trữ nhiều nhất trong mỗi gia đình chính là kẹo bánh hay đồ ăn vặt nói chung. Và thay vì ăn kẹo ngọt, bánh quy chứa đầy đường, chị em hãy tìm đến những món ăn vặt lành mạnh như: hạt điều, hạnh nhân, hướng dương nguyên vị (không thêm đường, muối), hoa quả sấy không thêm đường, sữa chua Hy Lạp không đường, hoa quả tươi… Tất cả những món ăn này đều ít calo, không gây béo, nhiều chất dinh dưỡng có lợi và giúp chị em không ăn uống quá đà vào bữa chính.

5 mẹo 'dễ như chơi' giúp chị em không bị béo lên sau khi ăn Tết, thậm chí còn gầy đi - Ảnh 2

Chịu khó đi bộ

Ngày Tết, các phòng gym đóng cửa, lịch trình đi chúc Tết bận rộn có thể khiến chị em không có thời gian tập thể dục. Tuy nhiên, không phải là không có cách để chị em được vận động, tiêu hao năng lượng. Cụ thể, thay vì đi xe máy đến nhà người thân, họ hàng lân cận để chúc Tết, chị em có thể đi bộ với những quãng đường không quá xa. Bên cạnh đó, hãy lên lịch cho mình những buổi đi dạo phố phường, chụp ảnh để vừa được tận hưởng không khí mùa Xuân, vừa có thể vận động, tiêu hao năng lượng nhé!

5 mẹo 'dễ như chơi' giúp chị em không bị béo lên sau khi ăn Tết, thậm chí còn gầy đi - Ảnh 3

Ăn uống tập trung, nhai kỹ

Dù các cuộc ăn uống dịp Tết có vui cỡ nào, chị em cũng nên tập trung một chút khi dùng bữa. Điều này có nghĩa là, hãy nhai kỹ và ăn chậm, chị em sẽ dễ nhận biết được cảm giác no, kiểm soát được lượng đồ ăn nạp vào cơ thể. Từ đó, chị em sẽ tránh được cảnh ăn uống quá đà, gây tăng cân chỉ sau vài ngày Tết.

5 mẹo 'dễ như chơi' giúp chị em không bị béo lên sau khi ăn Tết, thậm chí còn gầy đi - Ảnh 4

Uống đủ nước và đừng quên uống một cốc nước trước bữa ăn

Cơ thể chúng ta nhiều khi dễ nhầm lẫn cảm giác khát nước với cảm giác đói. Do đó, chị em hãy uống đủ nước để không bị đói vặt, dẫn đến việc nạp vào cơ thể những món ăn không thân thiện với vóc dáng. Bên cạnh đó, uống nước cũng giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, chị em sẽ giữ dáng tốt hơn. Cuối cùng, đừng quên uống một cốc nước đầy trước khi ăn, chị em sẽ có cảm giác lưng lửng bụng và ăn ít đi.

Theo Lâm/Phụ nữ Việt Nam

Tin liên quan

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ: Khung giờ vàng uống nước đỗ đen rang giúp đẹp da, mượt tóc, giữ...

Nước đỗ đen rang có chứa nhiều sắt, canxi, vitamin và nhiều khoáng chất khác, nên rất tốt cho bạn...

Dân thể thao có chăm sóc da hay không? Câu trả lời của các nhan sắc làng thể thao có...

Việc chăm sóc da hàng ngày có thể là một việc hết sức bình thường với mọi người. Vậy dân...

1 tháng sau khai trương, cửa hàng Glam Beautique đầu tiên tại Hải Phòng đón gần 15.000 lượt khách mua...

Chính thức mở cửa từ ngày 14/12/2020, cửa hàng Glam Beautique AEON Hải Phòng Lê Chân đã được đông đảo...

Bí quyết từ hạt tinh khiết giúp chị em giữ sự tươi đẹp bền lâu

Tinh chất từ mật ong rất lý tưởng cho làn da vì trong mật ong giàu khoáng chất, vitamin, amino...

Thợ làm tóc 'hết hồn' khi thấy cách các nàng tự uốn xoăn giả tại nhà, bảo sao tóc đã...

Uốn xoăn giả nếu không thực hiện đúng kỹ thuật thì rất khó để có được thành quả như ý...

5 loại son cho môi khô, thoa miệng không bị nứt tóe máu!!

Vấn đề đối với những người bị khô môi là khi thoa son, họ có xu hướng trang điểm không...

Phụ nữ trên 30 tuổi không nên để ba kiểu tóc này, chúng quá lỗi thời để kết hợp với...

Khi bước sang tuổi 30, hầu hết các chị em đều thấy rõ những thay đổi về ngoại hình của...

Tin mới nhất

Cùng tham gia ‘hội gái hư’ để học cách ĐIỀU KHIỂN chồng, vợ nói một chồng không dám bảo hai

13 giờ trước

3 điểm ‘CỰC HIỂM’ của đàn ông chỉ để vợ ‘chạm’ vào khi ngủ, hãy xem chồng bạn có cho...

13 giờ trước

Em dâu bỗng tặng quà khủng, nửa đêm đang ngủ tôi rụng rời nghe tiếng đập cửa

18 giờ trước

Đàn ông chán vợ luôn bắt đầu từ thể xác, còn phụ nữ chán chồng thể hiện qua 3 điều

18 giờ trước

Bí mật cả đời đàn ông chẳng bao giờ dám tiết lộ khi lên giường, nhưng phụ nữ nên biết...

23 giờ trước

‘NỮ HOÀNG CHĂN GỐI’ chia sẻ bí quyết giúp đàn ông mê mệt khi ‘lâm trận’, mỗi lần quan hệ...

23 giờ trước

Những điều đàn ông thường nói dối nhất chốn phòng the, phụ nữ thông minh phải biết ‘bắt thóp’ ngay

23 giờ trước

3 ‘chiêu trò’ khiến đàn ông thương nhớ khôn nguôi, thổn thức ngày đêm khi ở cạnh

1 ngày 11 giờ trước

Đàn ông chia sẻ lí do THÍCH lên giường với bồ hơn vợ, chỉ cần nghe qua cũng khiến phụ...

1 ngày 16 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình