Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bạn

Beta-carotene, một loại vitamin A tốt cho võng mạc và các bộ phận khác của mắt hoạt động trơn tru.

Ảnh: Shutterstock

Ngoài cà rốt chứa Beta-carotene tăng cường sức khỏe mắt và bảo vệ thị lực, còn 5 loại thực phẩm khác chứa một số vitamin và khoáng chất khác rất cần thiết cho mắt có thể bạn chưa biết, theo Health.

Rau lá xanh

Rau lá xanh chứa lutein và zeaxanthin, chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy hai loại chất chống oxy hóa này giúp giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Trứng

Lòng đỏ chứa lutein và zeaxanthin cùng với kẽm cũng giúp làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, theo Paul Dougherty, tiến sĩ y khoa, giám đốc y tế tại Viện Dougherty Laser Vision ở Los Angeles (Mỹ).

Giống cam quýt

Những loại trái cây này chứa vitamin C được chứng minh giúp giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa vitamin E, làm chậm sự thoái hóa điểm vàng, theo Health.

Cá béo

Cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá cơm và cá hồi rất giàu DHA, loại axit béo được tìm thấy có liên quan đến hội chứng mắt khô, theo tiến sĩ y khoa Jimmy Lee, giám đốc phẫu thuật khúc xạ tại Trung tâm y tế Montefiore ở thành phố New York (Mỹ).

Theo Thanh niên
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Bạn có biết: Cây cỏ xước trị bệnh gì không?

Cây cỏ xước không đắt tiền, không quý hiếm, không khó tìm như sâm, nhung hay quy. Thế nhưng loại...

Củ dền đỏ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Củ dền đỏ không chỉ là món ăn ngon mà còn rất tốt cho cơ thể. Hãy cùng chúng tôi...

Bạn biết quả dứa dại có tác dụng gì không?

Quả dứa dại (hay còn gọi là dứa gai, dứa biển) được ví như loại thần dược tăng cường sức...

Cây cam thảo đất có tác dụng gì trong Đông y

Cây cam thảo đất có tác dụng gì? Những loại bệnh nào có thể điều trị bằng cây cam thảo...

Cây đương quy có tác dụng gì với sức khỏe?

Đương quy là vị thuốc quý được y học cổ truyền sử dụng hàng ngàn năm nay, vừa làm thuốc...

Rau dền gai có tác dụng gì với sức khỏe con người?

Rau dền gai là loại rau mọc hoang quanh vườn, thân bé, thường được dùng để nấu canh. Thế nhưng,...

Rau mã đề có tác dụng gì và có thể dùng trong đông y hay không?

Rau mã đề có tác dụng gì? Những bộ phận nào của cây mã đề được dùng trong đông y?...

Tin mới nhất