Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại thực phẩm đại kỵ mà người bị cao huyết áp tuyệt đối không nên dùng

Cao huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm nhiều người mắc phải. Nếu không chú ý đến việc ăn uống, bệnh tình có thể trở nên trầm trọng hơn.

1. Muối

Đứng đầu danh sách những thực phẩm đại kỵ với người cao huyết áp chính là muối. Những người có thói quen ăn mặn không chỉ tăng nguy cơ cao huyết áp mà còn khiến họ dễ mắc bệnh tim. Mỗi ngày, người bệnh cao huyết áp chỉ nên dùng tối đa 1.500g muối mà thôi.

Có khoản 75% lượng muối chúng ta thường dùng là đến từ thực phẩm đóng gói. Ngoài ra, các loại thực phẩm chế biến sẵn như thịt nguội, pizza đông lạnh, nước ép rau củ, súp đóng hộp, cà chua đóng hộp cũng chứa rất nhiều muối.

2. Dưa muối chua

5 loại thực phẩm đại kỵ mà người bị cao huyết áp tuyệt đối không nên dùng - Ảnh 1
Dưa muối chứa nhiều muối không tốt cho người cao huyết áp

Dưa muối chua là một món ăn dân giã khá hấp dẫn đối với người Việt Nam. Thế nhưng, người bị cao huyết áp thì không nên ăn thực phẩm này bởi nó có chứa rất nhiều muối. Khi muối dưa, người ta phải cho khá nhiều muối để ngăn chặn sự phân rã của thực phẩm.

Đối với những thực phẩm càng để lâu trong hộp và bảo quản bằng chất lỏng như dưa muối thì càng có nhiều muối. Người ta đã nghiên cứu và chỉ ra rằng trong một miếng dưa muối có chứa tới 390mg natri.

3. Đường

Nhiều người chắc chắn đã biết ăn nhiều đường gây nên tình trạng béo phì. Không chỉ vậy đường còn là nguyên nhân gây nên tình trạng tăng huyết áp. Nguyên nhân là bởi căn bệnh huyết áp cao phổ biến ở những người thừa cân, béo phì.

Theo khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa kỳ, phụ nữ chỉ nên bổ sung lượng đường ở mức 6 muỗng cà phê tương đương với 24g mỗi ngày.

4. Da gà và thực phẩm đóng gói

5 loại thực phẩm đại kỵ mà người bị cao huyết áp tuyệt đối không nên dùng - Ảnh 2
Người cao huyết áp cần giảm chất béo bão hòa

Giảm chất béo bão hòa và tránh chất béo chuyển hóa là điều mà người bệnh cao huyết áp cần ghi nhớ. Một số thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa là da gà, bơ, thịt đỏ, sữa đầy đủ chất béo.

Khi cơ thể tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa, lipoprotein tỉ trọng thấp trong cơ thể sẽ tăng lên. Điều đó làm cho tình trạng huyết áp trở nên tồi tệ hơn và là nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch vành.

5. Thức uống có cồn

Người cao huyết áp nếu uống nhiều rượu làm cản trở hoạt động của các loại thuốc huyết áp khiến chúng hoạt động không hiệu quả.

Bên cạnh đó, rượu cũng mang đến rất nhiều nguy hiểm khác cho người sử dụng, kể cả những người có huyết áp ổn định.

Uống rượu nhiều có thể dẫn đến tăng cân và thậm chí là mắc nhiều bệnh ung thư.

Thay vì sử dụng những thực phẩm trên, người huyết áp cao nên bổ sung vào thực đơn của mình những thực phẩm giàu dinh dưỡng hỗ trợ giảm huyết áp như kali, canxi, magie.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

4 loại quả "khắc tinh" với bệnh huyết áp cao, càng ăn càng thọ

Những loại trái cây dưới đây chứa nhiều vitamin C, khoáng chất, giúp bạn ổn định huyết áp, phòng ngừa...

3 món ăn sáng quen thuộc được triệu người yêu thích lại dễ gây tắc nghẽn mạch máu, huyết áp...

Có những món ăn sáng đã được hàng triệu người ăn liên tục suốt nhiều năm nhưng không hề hay...

Những thực phẩm ‘khoái khẩu’ của người Việt nhưng lại nguyên nhân âm thầm làm tăng huyết áp

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tình trạng tăng huyết áp. Có những món...

Những loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe, có khả năng lọc sạch phổi bạn nên bổ sung hàng ngày

Ung thư phổi là căn bệnh khá phổ biến và nguy hiểm hiện nay, căn bệnh này có tỉ lệ...

Đây chính là thực phẩm ‘khắc tinh’ của ung thư vú, mỗi ngày ăn một ít cả đời không lo...

Ung thư vú là căn bệnh gây tử vong cao nhất ở nữ giới nên việc phát hiện và điều...

7 loại thực phẩm lọc sạch độc tố trong gan, mát gan tiêu độc, nên ăn thường xuyên để khỏe...

Những thực phẩm này rất tốt cho gan, lại rẻ tiền, dễ kiếm. Bạn nên ăn thường xuyên để gan...

Những thực phẩm ít calo nhưng đầy dinh dưỡng, ăn vào vừa giữ dáng lại bổ toàn thân

Những thực phẩm dưới đây vừa cung cấp ít calo lại giàu dinh dưỡng giúp bạn tránh tăng cân lại...

Tin mới nhất

Những tuổi nhận ‘HỒNG PHÚC TRỜI BAN’, tài lộc ùn ùn kéo về nhà như vũ bão trong 7 ngày...

28 phút trước

Tử vi tuần mới 12 cung hoàng đạo từ ngày 19/4 đến 25/4: Kim Ngưu thăng hoa tài chính, Bọ...

3 giờ trước

Tử vi tuần mới 12 con giáp từ ngày 19/4 đến 25/4: Tuổi Dậu sự nghiệp thành công, tuổi Mão...

3 giờ trước

Tử vi ngày 19/4/2021 của 12 cung hoàng đạo: Song Tử có tài chính ổn định, Xử Nữ có việc...

4 giờ trước

Tử vi ngày 19/4/2021 của 12 con giáp: Tuổi Hợi có công danh sự nghiệp xán lạn, tuổi Mùi may...

4 giờ trước

Khổ tận cam lai, 3 con giáp vượt qua MUÔN VÀN KHÓ KHĂN, cuối đời HƯỞNG PHƯỚC, cuộc sống viên...

8 giờ trước

Chị em sẽ lời bạc triệu mỗi ngày nhờ bán những món ‘ấm nóng, thơm lừng’ trong những ngày mùa...

11 giờ trước

Đúng ngày 18/4 những tuổi GIÀU SANG NGÚT TRỜI, tài lộc cứ PHẤT lên nhanh như diều gặp gió

1 ngày trước

3 nàng giáp quyến rũ HẾT PHẦN THIÊN HẠ, bất kể ở lứa tuổi nào cũng đều thu hút mọi...

1 ngày 3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình