Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại quả tốt cho từng bộ phận của cơ thể, hãy bổ sung cho gia đình bạn mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe

Dưới đây đều là những loại quả rẻ tiền, nhưng nhiều gia đình đều không biết bên trong chúng có chứa một lượng chất dinh dưỡng vô cùng lớn.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm ra trong từng loại quả này đều có chứa một loại dinh dưỡng khác nhau, mỗi loại quả đều tốt cho một bộ phận trên cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu loại quả bạn hay ăn tốt như thế nào nhé.

Cam, loại quả cực tốt cho tim mạch

Cam là loại quả giàu kali, vitamin B, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác. Không chỉ bổ sung vitamin cho cơ thể, cam còn giúp tăng cường sức đề kháng, chống dị ứng, ngăn ngừa cục máu đông, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, cao huyết áp.

5 loại quả tốt cho từng bộ phận của cơ thể, hãy bổ sung cho gia đình bạn mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe - Ảnh 1
Cam rất tốt cho tim mạch (Ảnh minh họa: Internet)

Chuối rất tốt cho não bộ

Rất ít người biết rằng loại quả rẻ tiền này lại cực kỳ tốt cho bộ não. Việc bổ sung chuối mỗi ngày giúp cung cấp vitamin, khoáng chất, calo cần thiết để não hoạt động đồng thời giúp não giải tỏa cảm xúc tiêu cực. Não bộ là bộ phận chịu trách nhiệm điều khiển hoạt động của các bộ phận trong cơ thể và cần rất nhiều dinh dưỡng.

Quả táo tốt từ não đến tim

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, một quả táo cung cấp khoảng 80 calo, giàu chất chống oxy hóa quercetin giúp phòng ngừa quá trình thoái hóa tế bào não dẫn tới bệnh Alzheimer. Trong táo còn chứa nhiều hợp chất như flavonoid giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, thường xuyên ăn táo cũng giúp điều hòa huyết áp. Chất xơ trong táo rất tốt cho cơ thể, giúp cải thiện tiêu hóa, hạ nồng độ cholesterol trong máu.

5 loại quả tốt cho từng bộ phận của cơ thể, hãy bổ sung cho gia đình bạn mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe - Ảnh 2
Táo giàu chất chống oxy hóa (Ảnh minh họa: Internet)

Quả bơ tốt cho tóc

Quả bơ chứa khoảng 30% dầu thực vật cùng axit oleic. Đây đều là những chất có công dụng nuôi dưỡng mái tóc, bổ sung độ ẩm, tốt cho những người có mái tóc khô xơ, cần phục hồi. Nếu bạn đang khó chịu với bộ tóc xơ rối thì hãy thử bổ sung loại quả này thường xuyên hơn nhé. Kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

Dứa tốt cho cơ

Cơ là bộ phận quan trọng nhất trong việc lưu thông máu đến các bộ phận khác trong cơ thể. Một khi bộ phận này bị viêm sẽ không thể thực hiện quá trình lưu thông máu, điều này rất nguy hiểm đến sức khỏe. Trong khi đó, dứa có chứa bromelain, tác dụng chống viêm, đẩy nhanh quá trình sửa chữa mô. Ngoài ra, nó còn có thể tăng tốc độ trao đổi chất, cải thiện lưu lượng máu, giảm sưng.

Thủy Mặc (TH)

Tin liên quan

34 bài thuốc từ gừng rất tốt, bạn nên thử

Theo y học cổ truyền, gừng tươi có vị cay, tính hơi ấm, có tác dụng chống lạnh, tiêu đàm,...

Giới Đông Y ngạc nhiên với thứ dùng để ‘rửa bát’ lại là bài thuốc tốt cho rất nhiều người

Nhiều người đều không biết rằng mướp, loại quả mà chúng ta nấu canh ăn hàng ngày lại chính là...

Nhung hươu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải 3 đối tượng sau thì nên...

Nhung hươu là một trong ‘tứ đại danh dược’ của thiên nhiên, chúng có giá trị dinh dưỡng rất cao...

Quả phật thủ: Nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe

Theo Đông y, phật thủ có vị cay, chua, đắng, tính ấm, đi vào hai kinh phế, tỳ. Tác dụng...

Tóc bạc sớm đừng nhổ mà hãy áp dụng những bài thuốc giúp tóc đen tuyền, bóng mượt và chắc...

Nhiều người hễ thấy tóc bạc là nhổ, nhưng đó là một sai lầm nghiêm trọng. Không những không làm...

Không cần phải uống sữa đắt tiền để bổ sung canxi, chỉ cần ăn những loại rau này thường xuyên...

Ngoài sữa thì thực phẩm cũng giúp cung cấp cho cơ thể một lượng canxi đáng kể, vừa rẻ lại...

Những loại quả ăn buổi sáng là ‘thuốc bổ’, ăn buổi tối chính là ‘độc dược’, nhưng rất nhiều người...

Trái cây rất tốt nhưng nếu ăn sai khung giờ chúng sẽ hoàn toàn mất hết chất dinh dưỡng, thậm...

Tin mới nhất

4 thực phẩm ‘vàng’ giúp con thông minh vượt trội, bố mẹ nên cho trẻ ăn thường xuyên

14 giờ trước

Khi thai kỳ đến 3 tháng giữa, nếu mẹ bầu có những dấu hiệu này thì nên đi khám sức...

14 giờ trước

Cảnh báo những căn bệnh mẹ bầu thường mắc phải, phụ nữ mang thai cần phải hết sức lưu ý

1 ngày 14 giờ trước

Đang bầu 7 tháng tự dưng bụng nhỏ lại, thai phụ đỏ mặt khi nghe bác sĩ giải thích nguyên...

2 ngày 19 giờ trước

Trong 3 tháng giữa thai kỳ nếu mẹ bầu có dấu hiệu khác thường thế này hãy đến bệnh viện...

2 ngày 20 giờ trước

Muốn con sinh ra trắng trẻo, thông minh mẹ bầu nên ăn bơ vào đúng thời điểm ‘vàng’ này

26/07/2021 11:59

6 quy tắc để đảm bảo an toàn cho con khi ở nhà chung cư

26/07/2021 06:39

Đây là 3 loại rau củ gây cản trở khả năng hấp thụ canxi, mẹ muốn con cao lớn thì...

26/07/2021 00:21

5 điểm giúp bạn trở thành người mẹ tuyệt vời trong mắt con, liệu bạn có đủ cả 5?

25/07/2021 00:47

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình