Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại nước uống giảm cân cấp tốc mà có thể bạn chưa từng để ý

Có những loại nước uống giúp giảm cân cấp tốc, hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân, nếu chưa biết đến chúng thì thật đáng tiếc. Đọc bài và áp dụng những thức uống ngay hôm nay nhé, chúng không chỉ tác động giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe đấy các bạn ạ.

Trong quá trình giảm cân, bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể là điều không thể thiếu, nhưng để cải thiện thực đơn giảm cân tránh đơn điệu cũng như tăng hiệu quả tác động giảm cân thì các bạn có thể dùng bổ sung các loại nước sau đây nhé.

Trà xanh là loại nước uống giúp giảm cân cấp tốc 

Giảm cân hiệu quả với nước trà xanh
Giảm cân hiệu quả với nước trà xanh. Ảnh: Internet

Khi nhắc đến những loại nước uống giảm cân hiệu quả thì không thể nào bỏ qua nước trà xanh với những lợi ích nó mang lại được.

  • Mỗi ngày uống từ 3-5 cốc trà xanh làm tăng hiệu quả đốt chát chất béo từ 35-43%.
  • Trà xanh có chứa caffein làm tăng chuyển hóa chất béo
  • Trà xanh là thuốc lợi tiểu làm giảm lượng nước dư thừa.
  • Trà xanh có chất chống oxy, thải độc giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như loại bỏ được mỡ thừa nhanh chóng.

Để giảm cân hiệu quả bạn nên dùng thử cà phê

Cách giảm cân nhanh chóng là uống từ 1-2 tách cà phê một ngày
Cách giảm cân nhanh chóng là uống từ 1-2 tách cà phê một ngày. Ảnh: Internet

Nếu bạn uống một cốc cà phê trong vòng một giờ trước khi bạn tập luyện thể dục thì bạn sẽ có nhiều năng lượng để tập luyện lâu hơn, giảm được nhiều calo hơn từ đó giảm cân nhanh chóng.

  • Caffeine giúp cơ thể bạn đốt cháy chủ yếu chất béo, giải phóng năng lượng duy trì hoạt động hàng ngày cũng như khi tập luyện.
  • Caffeine làm tăng sự trao đổi chất của bạn và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.
  • Cà phê cung cấp ít năng lượng cho cơ thể.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống từ 1 đến 2 tách cà phê mỗi ngày.

Nước uống giảm cân cấp tốc không thể bỏ qua nước đá lạnh

Bí quyết giảm cân cấp tốc với nước đá lạnh
Bí quyết giảm cân cấp tốc với nước đá lạnh. Ảnh: Internet

Uống nước lạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn hẳn, đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn vì:

  • Cơ thể phải đốt cháy calo (hoặc chất béo) để làm nóng nước lạnh trở lại nhiệt độ cơ thể của bạn vì vậy bạn sẽ giảm cân một cách tự nhiên, vô cùng hiệu quả
  • Uống nước trước bữa ăn giúp bạn ăn ít hơn và giảm cân nhanh hơn.
  • Nước làm giảm sự thèm ăn của bạn.
  • Uống nước đầy đủ giúp thải độc, hoạt động gan của bạn diễn ra tốt hơn, đốt cháy nhiều chất béo hơn.
  • Uống nhiều nước đảm bảo cơ thể không bị tình trạng giữ nước, giảm tình trạng thừa cân nước.

Sữa tách béo là đồ uống giảm cân cấp tốc tốt cho sức khỏe

Sữa tách béo là loại nước uống giảm cân cấp tốc vô cùng phổ biến
Sữa tách béo là loại nước uống giảm cân cấp tốc vô cùng phổ biến. Ảnh: Internet

Sữa có hàm lượng canxi cao và nhiều chất dinh dưỡng khác, sau khi nghiên cứu cho thấy bổ sung đúng cách nó vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

  • Canxi ức chế calcitriol là một hoóc môn cơ bản làm cho bạn béo hơn và hỗ trợ thải calcitriol ra khỏi cơ thể bạn có thể chuyển hóa năng lượng, đốt chát chất béo nhanh hơn nhiều.
  • Canxi ngăn chặn sự thèm ăn của bạn ngăn không cho bạn tăng cân, giảm lượng calo nạp vào cơ thể

Muốn giảm cân cấp tốc thì không thể quên uống nước ép trái cây được

Nước ép trái cây là loại nước uống luôn có mặt trong các thực đơn giảm cân nhanh chóng
Nước ép trái cây là loại nước uống luôn có mặt trong các thực đơn giảm cân nhanh chóng. Ảnh: Internet

Nước ép trái cây không hề lạ lẫm trong các thực đơn ăn kiêng bởi:

  • Nước ép trái cây làm tăng tổng lượng hoa quả và rau ăn nạp vào cơ thể được nhiều hơn, cung cấp nhiều khoáng chất, nước, dinh dưỡng và chất xơ hơn.
  • Nước trái cây thúc đẩy giảm cân bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất.
  • Một số loại nước ép rau cải giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch và giảm mức cholesterol trong máu.
  • Uống một ly nước hoa quả trước bữa ăn có thể giúp bạn giảm nạp đến 135 calo trong bữa ăn.
  • Chất chống oxy hoá và chất xơ cao trong nước trái cây giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư bên cạnh tác dụng giảm cân nổi bật.

Hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, lại giàu chất dinh dưỡng, không chỉ giúp giảm cân hiệu quả lại giúp có một làn da tươi sáng, sức khỏe được cải thiện, thêm nữa là cực kỳ dễ làm với nguyên liệu sẵn xung quanh thì các chị em còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng các loại nước uống này hằng ngày nhỉ.

 

 

Phương Dung

Tin liên quan

4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân, làn da sáng khỏe

Giảm cân sẽ không còn là hành trình khó khăn nếu con gái biết bổ sung những loại thực phẩm...

Người phụ nữ “khóc thét” với khuôn mặt suýt biến dạng vì dùng nha đam sai cách

Da bị sưng rộp bọng nước, người phụ nữ “khóc thét” khi nhìn vào khuôn mặt suýt biến dạng sau...

Không cần "bóp miệng", cân nặng vẫn xuống ầm ầm với 4 cách giảm cân bằng cần tây đơn giản

Bạn cảm thấy khó khăn trong việc hạn chế đồ ăn nạp vào cơ thể vì vậy mà quá trình...

Phụ nữ đừng đắp mặt nạ trong 3 thời điểm này, còn hại da hơn thức khuya đấy!

Người ta nói phụ nữ là của nước, ngoài việc uống nhiều nước thì việc dưỡng ẩm cho da hàng...

Bài tập giảm cân, giữ dáng dành riêng cho 'mẹ bỉm sữa': Không cần đến phòng tập, vẫn trông được...

Kiên trì tập luyện 7 động tác dưới đây ngay tại nhà, 'mẹ bỉm sữa' sẽ giảm cân nặng đáng...

Càng dưỡng da càng lão hóa bởi phái đẹp đã bỏ qua 7 bước chăm sóc da khô này

Dấu hiệu dễ thấy của làn da khô là tình trạng bong tróc, thường xuyên thiếu độ ẩm và...

2 cách buộc tóc siêu nhanh và đẹp, giúp hội tóc dài đổi gió nhân dịp 20/10

Nếu đang muốn thay đổi một chút mái tóc của mình mà không mất nhiều thời gian, các nàng cùng...

Tin mới nhất