Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại nước giúp "đốt cháy" mỡ bụng hiệu quả, chị em nên uống trước khi đi ngủ

Uống những loại nước này vào buổi tối sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy calo và mỡ thừa, hỗ trợ việc giảm cân.

Nước

Thứ đầu tiên phải nhắc đến trong danh sách này chính là nước lọc. Nước giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Ngoài ra, nước còn làm tăng lượng calo được đốt cháy trong ít nhất 1 giờ sau khi uống.

Một nghiên cứu về phụ nữ thừa cân cho thấy, việc tăng lượng nước uống lên hơn 1 lít/ngày có thể giúp giảm hơn 2kg trong suốt cả năm.

Trong khi đó, một nghiên cứu liên quan đến trẻ thừa cân phát hiện ra rằng khi uống nước lạnh, lượng calo bị đốt cháy khi không làm gì tăng thêm 25%.

Nước chanh

Chanh là loại quả giàu vitamin, khoáng chất nhưng chứa ít calo. Uông nước chanh trước khi đi ngủ giúp tinh thần thư giãn, tăng cường hệ miễn dịch.

Vitamin C trong nước chanh có thể hỗ trợ việc đốt cháy chất béo ở cấp độ tế bào, giúp giảm mỡ bụng.

Nước chanh có tác dụng lợi tiểu nên làm giảm chứng dầy hơi.

5 loại nước giúp 'đốt cháy' mỡ bụng hiệu quả, chị em nên uống trước khi đi ngủ - Ảnh 1

Nước dưa chuột

Nước dưa chuột chứa ít calo nhiều chất xơ. Uống nước ép của loại quả này giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy tốc độ đốt cháy calo trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng vitamin C vừa phải và có tác dụng lợi tiểu tự nhiên.

Nước gừng

Gingerol trong gừng có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng điều chỉnh lượng đường và lượng cholesterol trong máu.

Uống nước gừng còn có tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Rau mùi hoặc rau mùi tây

Hai loại rau này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Uống nước từ rau mùi hoặc rau mùi tây sẽ giúp giảm viêm, khó tiêu, trị chuột rút, đầy hơi, buồn nôn và căng thẳng.

Ngoài ra, nó còn có tác dụng kích thích lưu thông, giảm táo bón và cải thiện hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Trắng da dài tóc, ổn định huyết áp, giảm mỡ máu nhờ dùng hạt hạt é

Bạn có thể đã nếm hạt húng quế (hạt é) trong nhiều món tráng miệng và đồ uống. Hạt húng...

Mỡ bụng vài ngấn cũng bị "đánh bay" nếu biết 4 loại nước uống "thần thánh" này

Thân hình mập mạp, vòng eo ngấn mỡ sẽ bị đánh bay ngay khi bạn sử dụng loại nước uống...

Cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh “siêu” cấp tốc

Không chỉ tạo nên nét đẹp văn hóa Việt, trà xanh còn là một loại thần dược có tác dụng...

Nấu đỗ đen cho thêm thứ này vào da trắng hồng, mỡ bụng dày bao nhiêu cũng dễ biến mất sau 5 tối

Nấu đỗ đen cho thêm thứ này vào da trắng hồng, mỡ bụng dày bao nhiêu cũng biến mất sau...

Những loại nước ép trái cây càng uống càng đốt cháy mỡ thừa, giảm cân thần tốc

5 loại nước ép dưới đây giúp bạn giảm cân nhanh chóng, giữ gìn vóc dáng và làn da mịn...

Uống 1 ly nước này trước khi đi ngủ, loại sạch độc tố trong cơ thể, mỡ thừa cũng bay biến

Hỗn hợp nước chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, đẹp da, giảm cân...

5 công thức sinh tố đơn giản giúp chị em giảm mỡ bụng "thần tốc"

Uống sinh tố mỗi ngày không chỉ giúp chị em bổ sung thêm dưỡng chất mà còn hỗ trợ quá...

Tin mới nhất