Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại hạt giàu canxi hơn cả tôm giúp bé tăng chiều cao vượt trội, lớn lên cao 1m80 chỉ là chuyện nhỏ

5 loại hạt giàu canxi hơn cả tôm giúp bé tăng chiều cao vượt trội, lớn lên cao 1m80 chỉ là chuyện nhỏ.

Các loại hạt

Trong thành phần của các loại hạt có kích thước nhỏ bé nhưng rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của con người nhất là trẻ nhỏ. Đặc biệt là với những loại hạt như hạt vừng và hạt chia là hai loại quen thuộc, không chỉ chứa nhiều canxi, mà còn cung cấp protein và chất béo lành mạnh giúp trẻ cao lớn hơn mỗi ngày.

Phô mai

Trong thành phần dinh dưỡng của pho mai có chứa nguồn canxi tuyệt với rất tốt chochiều caocủa trẻ nhỏ. Khi trẻ ăn pho mai trong cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn so với các nguồn từ thực vật. Bên cạnh đó, có nhiều loại phô mai cũng rất giàu protein, chẳng hạn phô mai tươi. Người không dung nạp đường sữa có thể chọn loại phô mai già, cứng để dễ tiêu hóa hơn.

5 loại hạt giàu canxi hơn cả tôm giúp bé tăng chiều cao vượt trội, lớn lên cao 1m80 chỉ là chuyện nhỏ - Ảnh 1

Pho mai tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ

Sữa chua

Trong thành phần dinh dưỡng của sữa chua là vừa một nguồn canxi tuyệt vời, vừa giàu chủng men vi sinh sống, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho con của bạn. Ngoài ra, trong thành phần của sữa chua nguyên chất chứa 30% nhu cầu canxi, cộng thêm phốt pho, kali và vitamin B2 và B1 tốt cho sức đề kháng và chiều coa của trẻ.

Các loại đậu

Trong thành phần của các loại đậu có nhiều chất xơ, protein và vi chất dinh dưỡng, ngoài ra còn dồi dào sắt, kẽm, folate, magiê và kali tốt cho sức khỏe của bé. Ngoài ra, các loại hạt đậu còn chứa một hàm lượng canxi đáng kể giúp trẻ tăng trưởng chiều cao vượt trội.

Đặc biệt, với các loại đậu rồng đứng đầu bảng xếp hạng thực phẩm giàu canxi, một cốc (172g) nấu chín có 244mg canxi, tương đương 24% nhu cầu hàng ngày. Theo một nghiên cứu cho thấy đậu có thể hạ mức cholesterol xấu LDL và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tốt cho sức khỏe.

5 loại hạt giàu canxi hơn cả tôm giúp bé tăng chiều cao vượt trội, lớn lên cao 1m80 chỉ là chuyện nhỏ - Ảnh 2

Đậu rồng tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ

Hạnh nhân

Trong tất cả các loại hạt, thì hạt hạnh nhân là một trong những loại giàu canxi nhất. Mỗi ngày bạn ăn khoảng 22 hạt hạnh nhân cung cấp 8% nhu cầu canxi tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

Ngoài ra, trong quả hạnh nhân còn chứa 3g chất xơ, chất béo và protein lành mạnh. Đây còn là một nguồn bổ sung magiê, mangan và vitamin E tuyệt vời tốt cho sức kháng thể của trẻ nhỏ phòng ngừa bệnh tật.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Nhiều trẻ em bị nhiễm chì do một loại thực phẩm yêu thích, bác sĩ chỉ rõ 3 thực phẩm...

Đều là những thực phẩm nằm trong danh sách yêu thích của các bạn nhỏ, tuy nhiên chúng lại chứa...

Mách mẹ bài thuốc trị hăm tã cho con bằng lá trà xanh, vừa đơn giản lại an toàn hiệu...

Do làn da của bé khá mỏng lại thêm tần suất mang tã nhiều, dễ khiến vùng da nhạy cảm...

4 thói quen gây hại cho mắt bé rất nhiều mẹ Việt phạm phải, nhất là đều số 3, sửa...

Ở độ 1 đến 3 tuổi được xem là “thời kỳ vàng" trong sự phát triển thị lực của trẻ....

Muốn con thông minh khỏe mạnh mẹ hãy cho con uống nước vào đúng 4 thời điểm vàng này

Không chỉ là người lớn mà trẻ em cũng cần được cung cấp đủ nước. Đặc biệt nước đối với...

Muốn biết trẻ sơ sinh có thông minh sẵn từ nhỏ, mẹ nhìn ngay 4 dấu hiệu bên ngoài này...

Trẻ sơ sinh sẽ ‘phát những tình hiệu’ nhận diện để ba mẹ biết được con mình có thông minh...

4 món ăn sáng tưởng chất lượng lại khiến trẻ càng ăn càng còi cọc

Nhiều cha mẹ dành thời gian chuẩn bị những bữa sáng cầu kỳ cho con với rất nhiều thứ nhưng...

4 tư thế ngủ của trẻ không chỉ nguy hiểm mà còn ngầm báo sức khỏe đang có vấn đề

Tư thế ngủ của trẻ có thể phản ánh trạng thái tâm lý và những bí mật về sức khỏe...

Tin mới nhất

Lời khai của kẻ hiếp dâm thiếu nữ ở cầu thang rồi chụp ảnh khỏa thân

10 giờ trước

Hoàn cảnh đáng thương của nam sinh bị bạn học đánh vỡ sọ não

10 giờ trước

Phương pháp giúp xét nghiệm Covid-19 "thần tốc" của Việt Nam lên tạp chí quốc tế

10 giờ trước

Vợ đi nhậu gọi về không được, thanh niên gọi hội tới chém bạn vợ nhập viện

10 giờ trước

Bắc Kạn: Mẹ trẻ sinh năm 2000 sát hại con gái 4 tháng tuổi vì "khóc nhiều quá"

1 ngày 6 giờ trước

Tự tiêm filler làm đẹp, cô gái 20 tuổi ôm mũi hoại tử vào viện cấp cứu

1 ngày 7 giờ trước

Người phụ nữ Thanh Hoá cõng ‘mai rùa’ suốt 30 năm

1 ngày 11 giờ trước

Tưởng con bụ bẫm, nào ngờ mắc hội chứng vòng thắt bẩm sinh

1 ngày 11 giờ trước

Áp lực bị bạn bè trêu chọc, bé gái 13 tuổi uống thuốc trừ sâu tự tử

1 ngày 12 giờ trước