Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại cá đại bổ giúp trẻ thông minh từ trong bụng mẹ mà chị em nào cũng nên biết mà sử dụng trong lúc mang bầu

Có thể nói, khi mang bầu mà mẹ thường xuyên ăn những loại cá này không những bổ dưỡng nuôi thai, mà còn giúp con thông minh từ trong bụng mẹ.

Từ lâu, các loại cá đều được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều DHA, Omega 3, vitamin, khoáng chất. Do đó, ăn cá sẽ rất có lợi cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Những dưỡng chất này sẽ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ sinh non, mắc bệnh trầm cảm, hỗ trợ hình thành não bộ cho bé, giảm tỷ lệ mắc bệnh chàm và dị ứng thức ăn ở trẻ. Không những thế, các dưỡng chất này còn thúc đẩy hệ thần kinh, tăng cường trí não, thể chất và phát triển toàn diện cho con từ khi còn trong bụng mẹ.

Tuy nhiên, không phải loại cá nào cũng có được nguồn dinh dưỡng dồi dào như thế này cho mẹ bầu. Do đó, sau đây là 5 loại cá đại bổ giúp trẻ thông minh từ trong bụng mẹ mà chị em nào cũng nên biết mà sử dụng trong lúc mang bầu:

Cá hồi

Cá hồi từ lâu đã được biết đến là loại cá vô cùng bổ dưỡng, nhất là đối với phụ nữ đang mang thai. Bởi trong cá hồi có chứa vô vàn dưỡng chất, có thể kể đến như vitamin B12, B6, D, niacin, selen, Iot, phốt pho, sắt, DHA – một loại axit béo cùng Omega 3. Tuy bổ dưỡng là thế nhưng mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 360g cá hồi mỗi tuần để tránh việc tích tụ thuỷ ngân.

Cá chép

Cá chép vốn đã nổi tiếng là một trong số các loại cá tốt nhất dành cho bà bầu, nhất là những ai bị động thai. Trong thịt cá chép có chứa rất nhiều dưỡng chất như axit béo omega-3, axit folic, canxi, axit glutamic, glycine, chất béo, arginine nên là loại thực phẩm rất bổ dưỡng.

Còn theo Đông y, cá chép có tác dụng bổ tỳ vị, lợi tiểu, thông sữa, chữa ho, lở loét,... Đồng thời còn giúp an thai rất tốt.

5 loại cá đại bổ giúp trẻ thông minh từ trong bụng mẹ mà chị em nào cũng nên biết mà sử dụng trong lúc mang bầu - Ảnh 1
Cá chép vốn đã nổi tiếng là một trong số các loại cá tốt nhất dành cho bà bầu, nhất là những ai bị động thai. Ảnh minh họa: Internet

Cá diêu hồng

Cá diêu hồng là loài cá nước ngọt, thịt dày, thơm ngon và ít tanh nên thích hợp dùng làm nguyên liệu trong các món ăn hàng ngày và rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Trong loại cá này có chứa nhiều protein, vitamin A, B, D và chất khoáng như photpho và iot, ít chất béo hơn thịt nên giúp bà bầu dễ tiêu hóa.

Cá trắm

Trong cá trắm chứa nhiều đạm, axit amin quý, các khoáng chất như canxi, photpho, sắt, chất béo, vitamin nhóm B. Vì thế, cá trắm được xem là loại cá rất bổ dưỡng cho mẹ bầu mang thai. Không chỉ giúp mẹ bầu bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, chống cảm cúm, đau đầu mà còn giúp bé khỏe mạnh.

Cá lóc

Trong 100g thịt cá lóc có 18,2% protid, 2,7% lipid, Ca 90mg%, P 240mg%, Fe 2,2mg% và một số chất khác rất tốt cho mẹ bầu. Theo Đông Y, cá lóc có tác dụng lợi tiểu, kiện tỳ, bổ gan, thận, bổ khí huyết và gân xương,... và giúp mẹ bầu sinh nở thuận lợi. Bên cạnh đó, các món ăn được chế biến từ cá lóc còn góp phần thúc đẩy mẹ bầu có nhiều sữa hơn như cháo cá lóc đậu xanh, cá lóc kho nghệ, canh cá lóc nấu ngót,...

Thanh Mai (T/h)

Tin liên quan

Thời điểm ‘vàng’ mẹ bầu nên uống nước dừa để tốt cho mẹ và con, nước ối trong veo con...

Nước dừa rất tốt đối với mẹ bầu nhưng không phải dùng vào thời điểm nào cũng mang đến lợi...

Trẻ ăn dặm bị táo bón, nguyên nhân và những điều mẹ cần biết

Trẻ con khi bước vào giai đoạn ăn dặm sẽ dễ bị táo bón và có nhiều nguyên nhân dẫn...

Lợi ích khi cho trẻ đi bơi

Theo chuyên gia, bơi lội mang đến rất nhiều lợi ích cho trẻ nhưng cha mẹ cần lưu ý một...

Cách phòng ngừa bệnh táo bón cho bà bầu trong thời gian mang thai bằng thực phẩm, mẹ bầu nên...

Khi đã mang thai, không phải món ăn ngon lành nào cũng có thể thoải mái thưởng thức được nữa...

Mẹ dùng thuốc trừ sâu diệt chấy cho con, bé gái 11 tuổi nhập viện cấp cứu

Áp dụng mẹo dân gian, bà mẹ đã dùng thuốc trừ sâu bôi lên tóc con gái để diệt chấy....

Tại sao không nên cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ dưới 6 tháng uống nước? Đây chính là lý...

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn không cần uống thêm nước vì sữa mẹ đã...

4 thực phẩm lành mạnh dành cho bà bầu, vừa khỏe đẹp cho mẹ lại giúp con thông minh từ...

Thai nghén là giai đoạn mẹ bầu cần chuẩn bị cho mình một chế độ ăn uống khoa học nhất,...

Tin mới nhất

7 thực phẩm giàu axit folic, mẹ bầu ăn nhiều để con khỏe mạnh, ngừa dị tật thai nhi

14 giờ trước

Vệ sinh đúng cách khi bé bị tưa miệng

16 giờ trước

3 việc mẹ bầu làm sẽ khiến con chậm phát triển, còi cọc, thương con các mẹ nên tránh xa...

1 ngày 9 giờ trước

5 dấu hiệu cảnh báo trẻ chưa ngoan, bố mẹ nên uốn nắn cho con càng sớm càng tốt

1 ngày 15 giờ trước

Giải pháp giúp bé hết lo táo bón

1 ngày 22 giờ trước

Tiêu chảy khi mang thai có nguy hiểm không? Bà bầu cần làm gì khi mắc phải căn bệnh này?

2 ngày 4 giờ trước

Đang mang bầu nhận thấy 3 dấu hiệu này, cần chú ý: Mẹ đang bị thiếu máu trầm trọng!

2 ngày 9 giờ trước

Sữa giúp tăng chiều cao nhưng cho con uống vào thời điểm này thì sẽ phản tác dụng

2 ngày 14 giờ trước

5 loại thực phẩm mẹ nên ăn sau sinh, vừa giúp mẹ phục hồi lại mang về nguồn sữa thơm...

2 ngày 22 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình