Phụ Nữ Sức Khỏe

4 thực phẩm thân thiện với răng

Những thực phẩm này không chỉ cải thiện sức khỏe răng mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

1. Sản phẩm sữa

4 thực phẩm thân thiện với răng - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Các sản phẩm sữa tốt cho cả răng và xương vì chúng đáp ứng nhu cầu canxi cần thiết của cơ thể. Duy trì mức canxi là điều rất cần thiết từ thời thơ ấu.

Ngay từ thời thơ ấu, việc tiêu thụ các sản phẩm sữa được coi là quan trọng. Tiêu thụ canxi đúng cách sẽ làm giảm nguy cơ sâu răng và các vấn đề răng miệng khác mà sữa được coi là nguồn canxi tốt nhất.

2. Các loại rau lá xanh

4 thực phẩm thân thiện với răng - Ảnh 2

Rau lá xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe. Chúng là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trong thế giới thực phẩm. Rau lá xanh có lượng calo thấp và giàu chất dinh dưỡng thiết yếu. Những loại rau này cũng chứa một lượng canxi nhất định giúp phát triển men răng.

Sự hiện diện của axit folic và vitamin B cũng ngăn ngừa các bệnh về nướu. Bạn có thể tiêu thụ rau xanh theo nhiều cách thông qua các món ăn khác nhau. Rau lá xanh sẽ thúc đẩy sức khỏe tổng thể của bạn.

3. Quả hạnh nhân

4 thực phẩm thân thiện với răng - Ảnh 3

Hạnh nhân là một lựa chọn tuyệt vời vì nó rất tốt cho sức khỏe. Nó là một trong những loại hạt lành mạnh có thể giúp tăng cường sức khỏe tinh thần, sức khỏe tim mạch và duy trì mức cholesterol, ổn định lượng đường trong máu. Một lợi ích sức khỏe khác của hạnh nhân là nó thúc đẩy sức khỏe răng miệng.

4. Táo

4 thực phẩm thân thiện với răng - Ảnh 4

Táo là một loại trái cây tuyệt vời với nhiều lợi ích sức khỏe. Táo có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng. Bởi nó rất giàu nước và chất xơ góp phần giúp răng khỏe mạnh. Chất xơ trong táo còn giúp kích thích nướu. Ăn một quả táo mỗi ngày giúp giữ cho răng cũng như toàn bộ cơ thể bạn khỏe mạnh.

Theo Huỳnh Dũng/Thế Giới Tiếp Thị

Tin liên quan

Những thực phẩm tăng cường trí nhớ cho sĩ tử vào mùa thi

Vào mùa thi, các sĩ tử cần được tăng cường nguồn dinh dưỡng cần thiết tốt cho hoạt động của...

Lợi ích sức khỏe khi uống nước nóng mỗi ngày

Hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh, cải thiện lưu thông máu, giảm cân, căng thẳng, lo âu, chống cảm lạnh...

Ăn 4 thực phẩm này nhiều hơn để có trái tim khỏe mạnh

Thói quen sống tốt và lành mạnh là bắt buộc để cải thiện sức khỏe của tim. Ở đây, chúng...

Trái cây giải nhiệt ngày nóng

Dưa hấu, cà chua, dưa chuột, dâu tây, dừa, cam quýt phù hợp cho ngày nắng nóng.

Ngăn ngừa da lão hóa sớm với các trái cây, rau củ này

Nếu muốn có một làn da dẻo dai, khỏe mạnh và ngăn chặn tình trạng lão hóa đến sớm trên...

Thực phẩm nên và không nên ăn trước khi tập yoga

Tập yoga kèm rất nhiều động tác chuyển động, uốn người, xoắn, xoay... nhưng nếu ăn không đúng cách hoặc...

Ăn chay như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng?

Tôi 55 tuổi, ăn chay trường đã hơn 5 tháng. Gần đây tôi bị sụt cân, cơ thể uể oải,...

Tin mới nhất