Phụ Nữ Sức Khỏe

4 thực phẩm nếu ăn hàng ngày cơ thể sẽ nhận được những lợi ích không ngờ

Nếu bạn muốn cơ thể khỏe mạnh hãy bổ sung thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của mình nhé.

Hành tây

Hành tây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào - hoạt chất chống oxy hóa và đóng vai trò quan trọng đối với tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp cơ thể hấp thụ sắt không hem - một loại sắt xuất hiện trong các loại rau xanh như rau bina. Vì vậy, rau bina xào hành tây cũng là một món ăn bổ dưỡng giúp phòng bệnh thiếu máu do thiếu sắt. 

4 thực phẩm nếu ăn hàng ngày cơ thể sẽ nhận được những lợi ích không ngờ - Ảnh 1
Ảnh minh họ\a: Internet

Cà chua 

Với nguồn vitamin C và lycopene dồi dào có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì vậy, nếu bạn khó ngủ, hãy bổ sung thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn bằng 1 bát súp hoặc sinh tố cà chua.

Ngoài ra cà chua chứa hàm lượng chất xơ cao. Chính lượng chất xơ dồi dào này giúp quản lý lượng insulin trong cơ thể nên có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hiệu quả.

4 thực phẩm nếu ăn hàng ngày cơ thể sẽ nhận được những lợi ích không ngờ - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Cà rốt

Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân lành mạnh, cà rốt là một món ăn nhẹ hoàn hảo do có hàm lượng nước cao và hàm lượng calo thấp. Một củ cà rốt sống ước tính chỉ chứa khoảng 25 calo.

Một số người thậm chí còn tuyên bố rằng nhai cà rốt ở trẻ em có thể giúp giảm cảm giác thèm khoai tây chiên và các loại đồ ăn vặt khác.

4 thực phẩm nếu ăn hàng ngày cơ thể sẽ nhận được những lợi ích không ngờ - Ảnh 3
Ảnh minh họa: Internet

Củ cải

Khi bạn thường xuyên ăn củ cải trắng được cho là “thần dược” để chữa chứng khó chịu của táo bón. Ngoài ra, củ cải trắng có hàm lượng chất xơ cao, giúp làm sạch các thức ăn, cặn bã mắc kẹt trong ruột già được đào thải ra ngoài.

Bên cạnh đó, củ cải giúp tăng cường sự tiết dịch tiêu hóa và mật làm cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru mượt mà nhất.

4 thực phẩm nếu ăn hàng ngày cơ thể sẽ nhận được những lợi ích không ngờ - Ảnh 4
Ảnh minh họa: Internet
Quỳnh Anh (TH)

Tin liên quan

Cách uống nước giảm cân "thần tốc" chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện cực nhọc

Uống nước đúng cách và đúng liều lượng có thể hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả. Chi tiết cách...

Những món ăn thèm đến mấy người đau dạ dày cũng phải 'tránh cho xa'

Có một số loại thực phẩm 'đại kỵ' với người đang có vấn đề về dạ dày vì sẽ khiến...

3 loại cà rốt thường thấy nhưng không nên mua khi đi chợ nhiều người đến giờ vẫn chưa biết

Những củ cà rốt như thế này thường để lâu, hương vị không ngon, kém ngọt.

Công thức nấu canh măng ngon suất sắc chỉ với 1 thứ gia vị quen thuộc, tha hồ ăn mà không sợ độc

Món canh măng giòn giòn, kết hợp với nước dùng ngon ngọt, không ngán ngấy chút nào cho bữa...

Chuyên gia chỉ rõ 4 bộ phận gà tưởng ngon nhưng chứa đầy mầm bệnh, nên ăn hay vứt bỏ?

Tuy thịt gà ngon và nhiều chất dinh dưỡng nhưng một số bộ phận của chúng không tốt cho sức...

6 loại trà là "thần dược" cho sức khỏe, giúp phụ nữ chống lão hóa lại giảm cân

Không chỉ thơm ngon, trà còn được xem như “thần dược” trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp...

7 thực phẩm cực tốt cho sức khoẻ nhưng tuyệt đối không dùng quá nhiều kẻo phản tác dụng

Bạn hẳn đã nghe rất nhiều lợi ích của các thực phẩm này đối với sức khoẻ. Nhưng bạn có...

Tin mới nhất