Phụ Nữ Sức Khỏe

4 thực phẩm lành mạnh dành cho bà bầu, vừa khỏe đẹp cho mẹ lại giúp con thông minh từ trong bụng

Thai nghén là giai đoạn mẹ bầu cần chuẩn bị cho mình một chế độ ăn uống khoa học nhất, vì thời gian này bạn đang nuôi dưỡng một sinh linh bé nhỏ trong bụng mình.

Ngoài những thực phẩm tốt cho mẹ, bạn cần phải tìm hiểu những thực phẩm giúp bổ não cho con, giúp con hấp thụ chất xám tối đa. Có như thế, con bạn sinh ra sẽ được thông minh hơn. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên sử dụng trong thời gian mang thai vừa tốt cho mẹ lại bổ cho con.

Mẹ bầu ăn cá chép

Cá chép là sự lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu. Từ lâu cá chép đã được biết đến là loại cá dinh dưỡng, đặc biệt rất tốt cho bà bầu, tránh được hiện tượng động thai, chính vì thế mà nó luôn được rất nhiều các mẹ bầu quan tâm. Bên cạnh đó, cá chép còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác mà bạn cũng nên biết như giúp: Bổ tỳ vị, lợi tiểu, thông sữa, chữa ho, điều quan trọng là nó còn giúp an thai, bổ sung rất nhiều dưỡng chất có lợi cho mẹ và bé như: Axit lutamic, glycine, chất béo, arginine,… Bởi vậy đây được xem là loại cá nên ăn khi mang thai không nên bỏ lỡ.

Mẹ bầu ăn rau bina

4 thực phẩm lành mạnh dành cho bà bầu, vừa khỏe đẹp cho mẹ lại giúp con thông minh từ trong bụng - Ảnh 1
Rau bina rất tốt cho phụ nữ mang thai (Ảnh minh họa: Internet)

Rau bina là loại rau lành tính và chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho trí não. Khi mang thai bà bầu ăn rau bina sẽ cung cấp cho thai nhi nguồn axit folic, vitamin B, sắt phong phú nhé, trong khi những dưỡng chất này lại cực kỳ quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của trí não, giúp mẹ bầu sinh con thông minh.

Mẹ nên ăn các loại thịt gia cầm

Thịt gia cầm chứa các loại protein trắng, rất thích hợp để thai phụ bổ sung dinh dưỡng mà không lo vấn đề cholesterol cao. Những món ăn tốt cho mẹ và thai nhi có thể chế biến từ gia cầm như: Canh gà nấu cải, gà ác tần thuốc bắc, cháo vịt đậu xanh… Đây là một loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn trong suốt quá trình mang thai. Chúng vừa tốt cho mẹ lại còn bổ sung lượng vitamin cần thiết để con thông minh.

Thiên Ngọc (TH)

Tin liên quan

Top 6 loại rau đứng đầu danh sách thực phẩm giàu canxi hơn sữa, mẹ cần biết để bổ sung...

Ngoài sữa hay hải sản thì những loại rau dưới đây cũng thuộc top giàu canxi bấc nhất, tốt cho...

Phụ nữ mang thai tốt nhất hãy bổ sung 3 loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn, vừa dinh...

Chị em nào đang mang thai tốt nhất hãy bổ sung thêm 3 loại thực phẩm này vào khẩu phần...

BS cảnh báo: Cho con ăn 6 loại thực phẩm này quá nhiều, chiều cao chậm phát triển, sớm mắc...

Thường xuyên tiêu thụ những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con, thậm chí gây...

Muốn con thông minh từ trong trứng nước, mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm này để tăng chất...

Khi mang thai, thực phẩm mà mẹ ăn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi....

Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn để con khỏe mạnh, tăng cân nhanh

Bổ sung dinh dưỡng đúng cách trong suốt thai kỳ sẽ giúp mẹ khỏe, con tăng cân nhanh và phát...

3 loại thực phẩm có hại bố mẹ thường cho trẻ ăn, có món còn gây ngộ độc nặng cho...

Dưới đây là những thực phẩm không hoàn toàn tốt cho sức khỏe của con. Bố mẹ nên hạn chế...

Đây là những thực phẩm tốt để phát triển chiều cao, mẹ nên cho con ăn nhiều trước 15 tuổi

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp con phải triển toàn diện từ chiều cao đến cân nặng....

Tin mới nhất

Nhân quả luân hồi, trước đây đàn ông tạo nghiệp thì bây giờ phải gặp báo ứng

22/01/2018 20:12

Sự khác biệt của năm đầu tiên và năm thứ 7 sau khi kết hôn mà bất kỳ cặp vợ...

20/12/2017 10:10

Phụ nữ càng hiền lành trải qua tổn thương càng tàn nhẫn

19/12/2017 14:00

Bí mật của đàn ông, biết càng ít càng bớt đau khổ

19/12/2017 13:49

Ba kiểu phụ nữ luôn thích chen vào cuộc sống hôn nhân của người khác

19/12/2017 11:55

Gửi kẻ thứ ba: Nếu có lòng tự trọng hãy đi trên đôi chân mình, đừng chen chân vào gia...

19/12/2017 10:26

Câu chuyện của hai người đàn bà trên cùng một chuyến xe khiến ai cũng phải suy ngẫm

18/12/2017 16:17

Đàn bà à, đừng vì một chữ Nghĩa mà sống cam chịu với kẻ đã tuyệt tình

15/12/2017 16:05

Ngã xong rồi, đàn bà hãy dũng cảm đứng lên

14/12/2017 15:31

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình