Phụ Nữ Sức Khỏe

4 thói xấu cần nhanh từ bỏ để có trái tim khỏe mạnh

Trái tim là một trong những cơ quan quan trọng nhất, chịu trách nhiệm bơm máu đến tất cả các bộ phận của cơ thể và đảm bảo các cơ quan đó hoạt động bình thường.

4 thói xấu cần nhanh từ bỏ để có trái tim khỏe mạnh - Ảnh 1

Theo Trung tâm Phòng chống dịch bệnh Hoa Kỳ, hàng năm có khoảng 610.000 người chết vì bệnh tim ở Mỹ, trong khi riêng bệnh tim mạch vành chiếm khoảng 370.000 ca tử vong hàng năm. 

Ngoài ra, bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở nam và nữ trên toàn thế giới. Hầu hết các loại bệnh tim như đau tim xảy ra do tăng huyết áp. Dưới đây là những thói quen xấu bạn nên từ bỏ nếu muốn giữ cho trái tim khỏe mạnh.

1. Lười vận động

4 thói xấu cần nhanh từ bỏ để có trái tim khỏe mạnh - Ảnh 2

Hầu hết người dân thành thị có lối sống ít vận động. Thói quen này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tăng huyết áp.

Điều cần thiết là bạn nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Tập thể dục có thể giúp kiểm soát căng thẳng, huyết áp, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và béo phì, bởi các bệnh này đều dẫn đến các vấn đề về tim.

2. Hút thuốc

4 thói xấu cần nhanh từ bỏ để có trái tim khỏe mạnh - Ảnh 3

Hút thuốc có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe và tăng huyết áp, bệnh tim là một trong số đó. Mỗi điếu thuốc bạn hút có thể làm tăng huyết áp và hút thuốc trong một thời gian dài cũng có thể khiến các mạch máu trở nên yếu.

3. Uống rượu bia

4 thói xấu cần nhanh từ bỏ để có trái tim khỏe mạnh - Ảnh 4

Mặc dù uống rượu bia với liều lượng thấp cho phép có thể giúp trái tim khỏe mạnh, nhưng uống nhiều có thể làm tăng huyết áp đáng kể, khiến bạn có nguy cơ bị đau tim và đột quỵ cao. 

4. Chế độ ăn uống không lành mạnh

4 thói xấu cần nhanh từ bỏ để có trái tim khỏe mạnh - Ảnh 5

Một chế độ ăn uống không lành mạnh như ăn thực phẩm chế biến, hoặc thực phẩm chứa nhiều muối cũng có thể góp phần gây ra huyết áp cao, có liên quan đến các bệnh về tim như đau tim và suy tim. 

Muối cũng làm tăng hàm lượng natri trong cơ thể, khiến thận không thể xả nước hiệu quả, điều này dẫn đến tăng huyết áp.

Theo Bình Minh/Thế Giới Tiếp Thị

Tin liên quan

Phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch do xơ vữa với hạt óc chó

Ngày nay, hạt óc chó đã trở thành món ăn quen thuộc của nhiều gia đình. Ít ai biết rằng,...

Mẹo nhỏ giúp bạn bảo vệ tim mạch, chống tiểu đường

Thêm một nhúm quế vào thức ăn hoặc đồ uống của bạn không chỉ làm tăng thêm hương vị, mà...

Bác sĩ tim mạch chia sẻ cách giảm huyết áp hiệu quả

Tăng huyết áp là triệu chứng không thể xem thường, nếu không điều trị kịp thời sẽ tăng nguy cơ...

Bác sĩ trả lời: Mắc bệnh tim mạch có nên ăn nhiều tim động vật không?

Mắc bệnh tim mạch có nên ăn nhiều tim động vật để sớm hồi phục? Hãy nghe lời khuyên của...

Bác sĩ tim mạch giải đáp: Phụ nữ hay nam giới dễ bị mắc bệnh tim mạch hơn?

Cùng lắng nghe những chia sẻ của bác sĩ Huỳnh Minh Nhật, khoa Hồi sức tim mạch bệnh viện quận...

Ths. Bs Huỳnh Minh Nhật giải đáp: Thường xuyên bị đánh trống ngực có phải là dấu hiệu của bệnh tim mạch?

Bạn thường xuyên bị hồi hộp (đánh trống ngực), đó có phải là dấu hiệu cho thấy bạn đã mắc...

Cảnh báo: Thói quen ăn khuya làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Không những làm bạn tăng cân, một nghiên cứu nhận định, ăn đêm có thể khiến bạn béo phì hoặc...

Tin mới nhất