Phụ Nữ Sức Khỏe

4 thói quen vệ sinh cần tuân thủ để tránh các bệnh truyền nhiễm

Tưởng chừng đơn giản nhưng nếu không tuân thủ nghiêm ngặt, các thói quen vệ sinh này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh.

1. Rửa tay

4 thói quen vệ sinh cần tuân thủ để tránh các bệnh truyền nhiễm - Ảnh 1

Bàn tay của bạn chạm vào rất nhiều thứ bẩn thỉu trong ngày như tay nắm cửa, bệ toilet. 

Nếu không rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn, có thể khiến vi trùng xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh. Bạn cũng phải rửa tay sau khi đi vệ sinh, xử lý rác...

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, bạn phải rửa tay kèm với xà phòng. Chà hai bàn tay vào nhau để bôi xà phòng và thoa nó vào mu bàn tay, giữa các ngón tay và dưới móng tay. Chà tay trong ít nhất 20 giây trước khi rửa sạch bằng xà phòng. 

2. Đánh răng hai lần mỗi ngày

4 thói quen vệ sinh cần tuân thủ để tránh các bệnh truyền nhiễm - Ảnh 2

Hầu hết mọi người đánh răng vào buổi sáng để tránh hôi miệng sau một đêm, nhưng có thể lười đánh răng vào ban đêm. Việc không đánh răng vào ban đêm có thể gây ra các vấn đề như sâu răng và đau răng.

Các mảng thức ăn từ thực phẩm ăn trong suốt cả ngày có thể bị mắc kẹt trong răng và dễ kích hoạt sự phát triển của vi khuẩn. 

Bạn phải giữ cho miệng luôn sạch sẽ, thực hành vệ sinh răng miệng đúng cách, có thể dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng.

3. Phơi quần áo dưới nắng

4 thói quen vệ sinh cần tuân thủ để tránh các bệnh truyền nhiễm - Ảnh 3

Nếu bạn mặc quần áo có bụi bẩn, mồ hôi và những thứ khác, có thể mang vi trùng lên da. Giặt quần áo thường xuyên và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời giúp tiêu diệt vi trùng.

4. Ngừng mang điện thoại vào toilet

4 thói quen vệ sinh cần tuân thủ để tránh các bệnh truyền nhiễm - Ảnh 4

Điện thoại được xem là vật dụng chứa nhiều vi khuẩn nhất và rất khó vệ sinh thường xuyên. Nhiều người còn có thói quen mang điện thoại vào nhà vệ sinh, càng làm tăng mức độ lây lan vi khuẩn. 

Bạn nên hạn chế thói quen xấu này, tránh để điện thoại dưới gối hoặc gần với đầu để đề phòng cháy nổ hay sóng từ điện thoại phát ra về lâu dài cũng mang lại nhiều hệ lụy cho sức khỏe.

Theo Huỳnh Dũng/Thế Giới Tiếp Thị

Tin liên quan

Sả - phương thuốc tự nhiên giúp giảm huyết áp

Thường được sử dụng trong ẩm thực châu Á, sả (Cymbopogon citratus) có mùi thơm dễ chịu. Ngoài ra, trà...

Tìm ra loại muối có thể ăn nhiều mà không sợ cao huyết áp

Phát hiện của các nhà khoa học Mỹ sẽ giúp bạn thưởng thức các món mặn mà nguy cơ cao...

5 công thức làm sinh tố thay thế bữa sáng giúp bạn khỏe đẹp mà không sợ tăng cân

Bạn muốn thay thế bữa ăn sáng bằng một ly sinh tố nhằm mục đích thải độc, giảm cân, cung...

Lợi ích 'thần kỳ' khi uống nước dừa mỗi ngày

Nhắc đến thức uống tự nhiên có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, mọi người không thể bỏ qua nước...

Bé 14 tuổi bị ung thư cổ tử cung giai đoạn cuối: Thủ phạm gây bệnh là gì?

Ung thư cổ tử cung là căn bệnh ung thư hàng dầu ở phụ nữ. Đối với trẻ dưới 18...

Nuốt mật cá trắm chữa bệnh: Bệnh chưa khỏi đã suy tạng

Nhiều người quan niệm nuốt mật cá trắm bổ, chữa được bệnh xương khớp. Tuy nhiên, các bác sĩ cho...

Triết lý 'làm điều mình thích' giúp người Nhật sống thọ trăm tuổi

Người Nhật quan niệm bạn có thể sống lâu hơn bằng cách làm điều mình thích.

Tin mới nhất